New Channel HD
STB HD
ICTV2 HD
1+1 Marathon HD
ICTV HD
France24 Français HD
1+1 Ukraine HD
2+2 HD
ТЕТ HD
NTN HD
Tvoe Kino Action HD
Tvoe Kino Hit HD
Tvoe Kino Relax HD
Viasat True Crime HD
Viasat Kino Action HD
Inter+
Viasat Kino HD
Viasat Kino World
Viasat Kino Comedy HD
Discovery
Cine+ Hit HD
Cine+ HD
Cine+ Legend
Cartoon Network
Eurosport 1 HD
Eurosport 2
Supermom HD
Слідство ведуть екстрасенси HD
Один за всіх HD
Orel & Reshka: Morskyi sezon HD
Мелодрами HD
Reality show HD
Investigation Discovery HD
Орел & Решка+ HD
Veshchdok+ HD
24 канал HD
Світ навиворіт+ HD
Опер за викликом+ HD
Загублений світ+ HD
Панянка-селянка+ HD
Одруження наосліп+ HD
К1 HD
К2 HD
Ми — Україна+ HD
Inter HD
Кіно та серіали+ HD
Стосується кожного+ HD
Cook Together+ HD
ЖВЛ+ HD
Сімейні мелодрами+ HD
Гумор+ HD
Travel&Food HD
National Geographic HD
Epic Drama HD
Euronews
My — Ukraina
Priamyi HD
FX Life HD
FX HD
InRating HD
Raz 3
ОЦЕ HD
Світ+ HD
М1 HD
Cine+ Kids HD
Setanta Sports HD
Setanta Sports+ HD
Viasat Serial HD
Еспресо TV HD
М2 HD
History HD
PLUSPLUS HD
Viasat Explore
Viasat History HD
Viasat Nature
Hollywood HD
4ever Cinema HD
4ever Drama HD
4ever Theater HD
KINOWOOD HD
Equalympic HD
Зоосвіт HD
Da Vinci HD
Сонце
EU Music HD
ТЕСТ КАНАЛ 1
UA Music HD
Black HD
Dorama Hit HD
SVITLO HD
UPL.TV HD
DIVISPORT HD
CNN
5 Канал HD
UPL.TV 1 HD
Bigudi
Star Cinema HD
Prosto Fishing HD
UPL.TV 2 HD
Рибалка HD
Deutsche Welle HD
Світ Навколо HD
UPL.TV 3 HD
Дорама HD
UNIAN Series HD
Maincast Sport HD
M Chef HD
Love for survival HD
Sun+ HD
Kus Kus HD
Kinoliving HD
English Club HD
One Planet+ HD
Mega HD
M Chef: Professionals HD
Wife Swap HD
36,6 HD
Медичний HD
Army TV
Continent E HD
Clone HD
Gulli Girl
DuckTV HD
Pixel TV HD
M Chef: Kids HD
FILMUA Drama HD
FASHION (world) HD
Zoom HD
KINOGRANDE HD
Music Box Polska HD
Revizor HD
Gazda+ HD
Kriposna HD
Pes HD
Орел & Решка: Морський сезон+ HD
Korysna prohrama HD
Viasat Explore Classic HD
Viasat History Classic HD
Viasat Nature Classic HD
Kryvavi kvity HD
Stosuyetsya kozhnoho: Krashche HD
Khaschi HD
Horse TV HD
WILD TV HD
Viva Latino HD
ProstoGame HD
Viktoryna HD
Tayemnyy agent + Deshevo ta serdyto HD
Detektor brekhni HD
Ekstrasensy HD
Apostrophe Context HD
Series: love and dreams HD
Series: family humor HD
Series: detectives and crimes HD
Series: fates and trials HD
Series: Frontline stories HD
Kozaky. An Absolutely False Story HD
TinyTeen HD
Niki Junior HD
Niki Kids HD
Cop from the Past HD
Relatives Series HD
Apostrophe Move HD
Глуперси HD
In My Head HD
Marko Chervetti HD
TiJi
4ever music hd
Телевсесвіт HD
Процес HD
Chronicle+ HD
Veshchdok HD
Речдок: Велика справа HD
Khto Zna Shou HD
Orel & Reshka HD
Classic Movies&Cartoons+ HD
Mistychni istoriyi HD
Bardak HD
Humor HD
Ukrainski melodramy HD
MUZVAR TV HD
Time Machine HD
Unfictional Stories HD
Kriposna+ HD
Medychni serialy HD
Drama HD
Viasat Explore + HD
Viasat Nature + HD
Viasat History + HD
Drama TB HD
Na troikh HD
O&R Chudesa Svitu HD
Nyukhach HD
Classic Music
Cars & Stars HD
TransMissia HD
Music Box Classic HD
ProstoDrive HD
Biographer HD
Orel & Reshka: The BEST HD
Vypadkovyy svidok HD
Mistyka i tayemnytsi HD
Koly my vdoma HD
Survive at any cost HD
Classical Harmony HD
All Ukraine Speaks HD
Gazoon HD
Crime Stories HD
X-Stream HD
OnePlanet HD
LangLab HD
Osoblyvosti Nats Roboty HD HD
Dizel show HD
Shykanemo HD
Eksy HD
Zhinochyy likar HD
Cherhovyy likar HD
Kulinarnyy miks HD
STORIES ABOUT UKRAINIANS HD
Chameleon HD
Mystique HD
ECO TV HD
Дача HD
FlixSnip HD
Flora HD
Настоящее Время HD
Znayem 24 HD
Family is HD
Lux TV HD
Ya soromlyus svoho tila HD
Series: police stories HD
Series: weekdays with humor HD
Military series HD
Series: love stories HD
Youth series HD
8 КАНАЛ HD
Pro Kyiv HD
OstWest24 HD
Hollywood Glow HD
Budte zdorovi HD
Naykrashchi melodramy HD
Zarobitchany HD
Aferysty v merezhakh HD
Vryatuyte nashu simyu HD
Cossacks HD
Antipodes HD
Cynics HD
LingoToons HD
Travel XP HD
Fashion HD
Твій серіал HD
Papanki HD
Real mysticism HD
Yurchyshyny HD
World of Cooking HD
Humor TV HD
Construction and Repair HD
Baby HD
Streamtime HD
All about Sports HD
Повний Мульт HD
KinoKazka HD
MultStream HD
District Officer From DVRZ HD
Autopsy Will Show HD
Medical series HD
Series: inspiring drama HD
Series about Village HD
World of Auto/Motorcycle Technology HD
Hobby HD
Lale HD
FilmUA LIVE HD
Bollywood HD
Enter-фiльм HD
Дім HD
Lviv. I Love TV – Taras Havryk’s channel HD
Pes+ HD
ZHVL HD
Komanda+ HD
Tayemnytsi DNK HD
Улюблені мелодрами HD
Meditation Channel HD
Freedom HD
Bolt HD
Vita TV
Сварожичи
Music HD
Travel book HD
M Chef: Culinary Graduation HD
France24
Перший HD
ATR HD
Ісландія HD
NTA
Catastrofa Online HD
SpaceStream HD
Milady Television
Misho and Robin HD
MEGOGO MUSIC HD
Апостроф TV HD
Natali
Rada HD
KYIV24 HD
Хроніка Війни HD
NavigatorTV HD
Белсат TV
ProFact HD
EcoSystem HD
RelaxON HD
ПАЛАЄ кремль HD
москва ПАЛАЄ HD
Кримський міст у ВОГНІ HD
StreamCity HD
TrainStream HD
Aviastream HD
RecreatiON HD
ZooStream HD
Aquarium HD
Provence
Март HD
TrailerON HD
Топ Серіали
Karavan TV
ПравдаТУТ Львів HD
Суспільне Київ HD
Суспільне Спорт HD
Суспільне Харків HD
Суспільне Дніпро HD
Суспільне Запоріжжя HD
Суспільне Львів HD
Суспільне Одеса HD
Суспільне Чернівці HD
Суспільне Чернігів HD
Суспільне Вінниця HD
Суспільне Житомир HD
Суспільне Рівне HD
Суспільне Донбас HD
Суспільне Полтава HD
Суспільне Луцьк HD
Суспільне Черкаси HD
Суспільне Суми HD
Суспільне Крим HD
Суспільне Тернопіль HD
Суспільне Миколаїв HD
Суспільне Хмельницький HD
Суспільне Херсон HD
Суспільне Ужгород HD
Суспільне Івано-Франківськ HD
Суспільне Кропивницький HD
Suspilne Kultura HD
Capuchino TV HD
Перший Західний
Дитинець
Первый городской HD
Перший Подільський
МТМ Запоріжжя
Конкурент
Надія
TVP Info HD
TVP Polonia
Prosto Ukraine HD
AquaStream HD
Camin HD
Просто Водоспад HD
Просто Тераса HD
Просто Гори HD
Просто Тропіки HD
Підводний світ HD
Полонина HD
Просто Ліс HD
Prosto Park HD
Просто Вогонь HD
Prosto Night HD
Краєвид HD
Просто Осінь HD
Просто Ріка HD
Просто Джунглі HD
Просто Озеро HD
Просто Басейн HD
Просто Пляж HD
Просто Зима HD
Просто Релакс HD
Просто Сад HD
Просто Дощ HD
Новый христианский
EWTN
CNL Ukraine
11 Канал
itv
poltavske.tv
Kinosweet HD
Місто+
OTV
7 канал
ДніпроTV
ІРТ
ІРТ Полтава
Rospakuy TV HD
Рівне-1
Сфера ТВ
Відікон
Регіон
Tvoia Para HD
ТЮСО HD
| 02:50 | Як зрозуміти та підтримати військових. Про стрес, страхи та виснаження. Думка військового психолога |
| 03:12 | Як пережити кризу у відносинах та коли розривати стосунки |
| 03:43 | Війна як визначити свою роль, що робити та чим можна бути корисним |
| 04:15 | Депресія |
| 04:40 | Хвалитися успіхами чи скаржитися на невдачі. Як потужно розпочати новий рік |
| 04:59 | Конект №7: адаптація до нової роботи, магічні 7-річні цикли, токсичні колеги та побут, який вбиває |
| 06:00 | Є зв'язок: про той самий синдром Попелюшки, особисті кордони та виховання залякуванням |
| 06:26 | Здоровий Сон Без Мелатоніну. Ефективні Техніки для Засинання |
| 07:15 | Психологічна допомога: найбільші помилки у виборі спеціаліста |
| 07:49 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 07:55 | Психологія дружби. Про очікування, зраду, побратимство та формулу ідеального друга |
| 08:26 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 08:56 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 09:33 | Я нічого не встигаю! Тайм-менеджмент в кризових умовах - міф чи реальність. Як керувати часом |
| 10:11 | Топ 5 складових самооцінки. Як змінити ставлення до себе |
| 11:10 | Чому стрес змушує зриватися на близьких. Пояснює військовий психолог |
| 11:23 | Як уніформа зробила грабіжників Лувру невидимими. Чому військова форма викликає відчуття провини |
| 11:42 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 12:12 | Спілкування з військовими що можна казати та що заборонено робити |
| 12:44 | Битва за кордони. Як відстояти особисті кордони й нікого не образити |
| 13:17 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 13:40 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 13:46 | Козінчук. Армія |
| 13:55 | Є зв'язок: синдром вцілілого, щастя під час війни, рідні в евакуації. Конект #1 |
| 14:17 | ЗНОВ РАКЕТНІ ОБСТРІЛИ. Як психологічно відновитися. Топ порад від військового психолога. |
| 14:26 | Алкоголь чи допоможе від стресу та депресіі, що робити з залежністю |
| 14:52 | Як зберегти стосунки на відстані |
| 15:16 | Війна та страх: як захиститися від руйнівного впливу на психіку |
| 15:33 | Синдром самозванця у моїй голові - ЯК НЕ ХОВАТИ СВОЇ ДОСЯГНЕННЯ! |
| 16:00 | Серіал «Юнацтво». Чому це нас так тригерить. Реакція військового психолога |
| 16:12 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 16:18 | Методичка виживання як зберегти ментальне здоров’я військовим та їх близьким |
| 16:43 | Як не залежати від обставин і не відкладати життя на «післявійни» |
| 16:53 | Як подолати емоційне вигорання |
| 17:29 | Все, що потрібно знати про кризу середнього віку |
| 18:08 | Сепарація від батьків, дітей. Як зробити це безболісно. В якому віці. Чому переїзд не гарантує успіх |
| 18:41 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 19:04 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 19:41 | Мінус апатія, плюс енергія - весняний апдейт твоєї психіки |
| 19:49 | Як припинити заїдати та запивати стрес |
| 20:18 | Небезпечні ігри - як подолати ігроманію. Поради військового психолога |
| 20:56 | Чому біполярний розлад такий ПОПУЛЯРНИЙ |
| 21:36 | Зняти напругу чи впасти у залежність. Як фільми для дорослих впливають на психіку |
| 21:56 | Відпустили додому — і що з цим робити |
| 22:10 | Вижив. Доб’є синдром вцілілого: до чого призводить, як проявляється та що з ним робити |
| 22:36 | Що відбувається в голові корупціонера. Як розірвати замкнене коло |
| 23:02 | Токсики та хейтери. Чому вони це роблять та як їх зупинити |
| 23:24 | Повітряна тривога паніка, ігнор та фантомні звуки |
| 23:49 | Ще по одній! Хто такі алк0гол!ки насправді. Як кинути пити назавжди! |
| 00:19 | 4 роки на межі - як не втратити себе в цій війні |
| 00:24 | Кидаємо курити разом із військовим психологом. Особистий досвід та практичні поради |
| 01:06 | Є зв'язок: робота в умовах стресу, злість, тривожність та сором. Конект #5 |
| 01:44 | Психосоматика: всі хвороби від нервів |
| 02:02 | Ненависть, злість, агресія що знищить тебе, а що надасть сили |
| 02:29 | Втома від війни. Наскільки нам вистачить сил |
| 03:08 | ПОХВАЛА |
| 03:38 | Згадати чи забути: генетична та м’язова пам’ять, нейропластичність, вплив стресу, тренування мізків |
| 04:19 | День Незалежності - чому ніяковієш перед військовими |
| 04:23 | В очікуванні "ядерної зими". Збереженя глузду та психологічний портрет уйла |
| 04:47 | Мінус апатія, плюс енергія - весняний апдейт твоєї психіки |
| 04:55 | Під черговим масованим ударом: про тактику залякування, безпечні укриття та вибір, що рятує життя |
| 05:04 | А яка в тебе дитяча травма? Як «пропрацювати» та не передати у спадок своїм дітям |
| 05:38 | 2026 - маленькі кроки vs великі обіцянки. Що працює |
| 05:45 | Поїхати неможливо залишитися |
| 06:27 | Віч-на-віч зі страхом. Як страх може вас знищити. Поради військових, як зробити страх функціональним |
| 07:17 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 07:54 | День Незалежності - чому ніяковієш перед військовими |
| 07:58 | У заручниках "русского мира". Як українцям жити після полону |
| 08:30 | Компроміс |
| 08:41 | Як зробити жертву винуватою. Викриваємо газлайтерів та їхні методи |
| 09:20 | Стрілянина в Києві - відчуття безпеки втрачено назавжди. Реакція військового психолога |
| 09:29 | З чим, окрім ворожої сили, доводиться воювати жінкам в армії |
| 09:56 | ПТСР чи загрожує всім українцям комбатантський синдром |
| 10:13 | «Хвороба» волонтера. Як не донатити своїм ментальним здоровя‘м |
| 10:34 | «ГОРМОН ЩАСТЯ» контролює твоє життя! Як контролювати його. Як не потрапити у дофамінову пастку |
| 10:57 | Я ненавиджу свою роботу |
| 11:29 | Як травма може стати твоєю силою, секрети посттравматичного зростання |
| 12:14 | Біжи, друже, біжи. Про шкоду та користь ескапізму |
| 12:49 | Це зробила з нами війна. Чому люди стали більше зраджувати. Прощення чи розрив |
| 13:20 | Є зв'язок: велике планування, ухилянти за кордоном, тилові посади та виживання в укритті |
| 13:47 | МРО симптоми, які ви не помічаєте - військовий психолог розповідає |
| 14:15 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 14:37 | Психологія влади. Як та чому влада змінює людей |
| 15:16 | 4 роки «У моїй голові» - чесно про гроші, війну і чому я повертаюсь до консультацій |
| 15:24 | Поверни віру в себе - поради військового психолога |
| 15:56 | Стрілянина в Києві - відчуття безпеки втрачено назавжди. Реакція військового психолога |
| 16:04 | Чому поруч нікого. Помилки, що народжують самотність |
| 16:32 | Обсесивно-компульсивний розлад, чи справді є в кожного. Як припинити себе «накручувати» |
| 17:06 | Трамп vs Зеленський: аб’юз, газлайтинг, маніпуляція. Реакція психолога |
| 17:14 | Вата! Що робити, якщо вата застрягла в голові у близкої людини |
| 17:30 | Чи готові держслужбовці спілкуватися з військовими? |
| 17:37 | Як виживати. Поради, що допоможуть знайти світло у темні часи |
| 17:51 | РДУГ - як жити з Дефіцитом Уваги та Гіперактивністю. Як спілкуватися з людиною з РДУГ |
| 18:12 | Це може врятувати тобі життя! Cимптоми та прояви депресії, про які ніхто не говорить |
| 18:37 | Знецінення - маленьке вбивство. Як захиститися від приниження та підняти свою самооцінку |
| 19:04 | Чому нам так потрібно, щоб нас хвалили? Як позбавитися залежності від схвалення |
| 19:28 | Поверни віру в себе - поради військового психолога |
| 20:00 | Занепад сил, втрачені можливості, невиправдані сподівання. Як не піддатися «осінній депресії» |
| 20:09 | Чому стрес змушує зриватися на близьких. Пояснює військовий психолог |
| 20:22 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 20:53 | Ось причини, чому тривожне мислення є нашою залежністю |
| 21:06 | Занадто круті для тебе. Хто такі «нарциси», що їм насправді потрібно, чи можливо їх змінити |
| 21:34 | Про що свідчить бажання перевіряти телефон партнера. Про контроль, прив’язаність та кордони |
| 21:43 | Операція «Павутина»: психологичний вплив на українців та роzzіян. Що нас чекає після ейфорії |
| 21:52 | Вони бомбили Охматдит: шок, паніка, ненависть… Як пережити стресс від масованого ракетного удару |
| 21:56 | Лікує, дратує, атакує. Що саме з твоїм мозком робить МУЗИКА |
| 22:22 | 4 роки «У моїй голові» - чесно про гроші, війну і чому я повертаюсь до консультацій |
| 22:31 | Між сім'єю та війною: конфлікт військових і цивільних, сімейні проблемі, вибухові відносини з дітьми |
| 23:19 | Кидаємо курити разом із військовим психологом. Особистий досвід та практичні поради |
| 00:01 | У пастці ідола: як на нас впливають кумири - критичне мислення, залежність та приклад@MarkusUA |
| 00:27 | 2 РОКИ ВІЙНИ. Боротьба за здорову менталочку на тлі війни |
| 00:41 | МРО симптоми, які ви не помічаєте - військовий психолог розповідає |
| 01:09 | Як жити далі після ... Як пережити втрату (близької людини, домівки, роботи) |
| 01:41 | Як зрозуміти та підтримати військових. Про стрес, страхи та виснаження. Думка військового психолога |
| 02:02 | Як пережити кризу у відносинах та коли розривати стосунки |
| 02:33 | Війна як визначити свою роль, що робити та чим можна бути корисним |
| 03:06 | Депресія |
| 03:31 | Хвалитися успіхами чи скаржитися на невдачі. Як потужно розпочати новий рік |
| 03:50 | Конект №7: адаптація до нової роботи, магічні 7-річні цикли, токсичні колеги та побут, який вбиває |
| 04:50 | Є зв'язок: про той самий синдром Попелюшки, особисті кордони та виховання залякуванням |
| 05:17 | Здоровий Сон Без Мелатоніну. Ефективні Техніки для Засинання |
| 06:05 | Психологічна допомога: найбільші помилки у виборі спеціаліста |
| 06:40 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 06:46 | Психологія дружби. Про очікування, зраду, побратимство та формулу ідеального друга |
| 07:16 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 07:47 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 08:23 | Я нічого не встигаю! Тайм-менеджмент в кризових умовах - міф чи реальність. Як керувати часом |
| 10:00 | Чому стрес змушує зриватися на близьких. Пояснює військовий психолог |
| 10:14 | Як уніформа зробила грабіжників Лувру невидимими. Чому військова форма викликає відчуття провини |
| 10:32 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 11:03 | Спілкування з військовими що можна казати та що заборонено робити |
| 11:34 | Битва за кордони. Як відстояти особисті кордони й нікого не образити |
| 12:08 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 12:30 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 12:37 | Козінчук. Армія |
| 12:45 | Є зв'язок: синдром вцілілого, щастя під час війни, рідні в евакуації. Конект #1 |
| 13:08 | ЗНОВ РАКЕТНІ ОБСТРІЛИ. Як психологічно відновитися. Топ порад від військового психолога. |
| 13:17 | Алкоголь чи допоможе від стресу та депресіі, що робити з залежністю |
| 13:43 | Як зберегти стосунки на відстані |
| 14:07 | Війна та страх: як захиститися від руйнівного впливу на психіку |
| 14:24 | Синдром самозванця у моїй голові - ЯК НЕ ХОВАТИ СВОЇ ДОСЯГНЕННЯ! |
| 14:51 | Серіал «Юнацтво». Чому це нас так тригерить. Реакція військового психолога |
| 15:09 | Методичка виживання як зберегти ментальне здоров’я військовим та їх близьким |
| 15:34 | Як не залежати від обставин і не відкладати життя на «післявійни» |
| 15:44 | Як подолати емоційне вигорання |
| 16:20 | Все, що потрібно знати про кризу середнього віку |
| 16:59 | Сепарація від батьків, дітей. Як зробити це безболісно. В якому віці. Чому переїзд не гарантує успіх |
| 17:32 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 17:55 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 18:31 | Мінус апатія, плюс енергія - весняний апдейт твоєї психіки |
| 18:40 | Як припинити заїдати та запивати стрес |
| 19:09 | Небезпечні ігри - як подолати ігроманію. Поради військового психолога |
| 19:47 | Чому біполярний розлад такий ПОПУЛЯРНИЙ |
| 20:27 | Зняти напругу чи впасти у залежність. Як фільми для дорослих впливають на психіку |
| 20:46 | Відпустили додому — і що з цим робити |
| 21:27 | Що відбувається в голові корупціонера. Як розірвати замкнене коло |
| 21:53 | Токсики та хейтери. Чому вони це роблять та як їх зупинити |
| 22:15 | Повітряна тривога паніка, ігнор та фантомні звуки |
| 22:40 | Ще по одній! Хто такі алк0гол!ки насправді. Як кинути пити назавжди! |
| 23:09 | 4 роки на межі - як не втратити себе в цій війні |
| 23:15 | Кидаємо курити разом із військовим психологом. Особистий досвід та практичні поради |
| 23:56 | Є зв'язок: робота в умовах стресу, злість, тривожність та сором. Конект #5 |
| 00:35 | Психосоматика: всі хвороби від нервів |
| 00:52 | Ненависть, злість, агресія що знищить тебе, а що надасть сили |
| 01:19 | Втома від війни. Наскільки нам вистачить сил |
| 01:59 | ПОХВАЛА |
| 02:29 | Згадати чи забути: генетична та м’язова пам’ять, нейропластичність, вплив стресу, тренування мізків |
| 03:10 | День Незалежності - чому ніяковієш перед військовими |
| 03:14 | В очікуванні "ядерної зими". Збереженя глузду та психологічний портрет уйла |
| 03:37 | Мінус апатія, плюс енергія - весняний апдейт твоєї психіки |
| 03:46 | Під черговим масованим ударом: про тактику залякування, безпечні укриття та вибір, що рятує життя |
| 03:55 | А яка в тебе дитяча травма? Як «пропрацювати» та не передати у спадок своїм дітям |
| 04:29 | 2026 - маленькі кроки vs великі обіцянки. Що працює |
| 04:36 | Поїхати неможливо залишитися |
| 05:18 | Віч-на-віч зі страхом. Як страх може вас знищити. Поради військових, як зробити страх функціональним |
| 06:08 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 06:45 | День Незалежності - чому ніяковієш перед військовими |
| 06:48 | У заручниках "русского мира". Як українцям жити після полону |
| 07:21 | Компроміс |
| 07:32 | Як зробити жертву винуватою. Викриваємо газлайтерів та їхні методи |
| 07:52 | Війна та кекс: про лібідо, зради, утримання та «польових дружин» |
| 08:11 | Стрілянина в Києві - відчуття безпеки втрачено назавжди. Реакція військового психолога |
| 08:19 | З чим, окрім ворожої сили, доводиться воювати жінкам в армії |
| 08:47 | ПТСР чи загрожує всім українцям комбатантський синдром |
| 09:24 | «ГОРМОН ЩАСТЯ» контролює твоє життя! Як контролювати його. Як не потрапити у дофамінову пастку |
| 09:47 | Я ненавиджу свою роботу |
| 10:20 | Як травма може стати твоєю силою, секрети посттравматичного зростання |
| 11:04 | Біжи, друже, біжи. Про шкоду та користь ескапізму |
| 11:40 | Це зробила з нами війна. Чому люди стали більше зраджувати. Прощення чи розрив |
| 12:11 | Є зв'язок: велике планування, ухилянти за кордоном, тилові посади та виживання в укритті |
| 12:37 | МРО симптоми, які ви не помічаєте - військовий психолог розповідає |
| 13:05 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 13:28 | Психологія влади. Як та чому влада змінює людей |
| 13:53 | Як не боятися постаріти та прийняти свій вік |
| 14:06 | 4 роки «У моїй голові» - чесно про гроші, війну і чому я повертаюсь до консультацій |
| 14:15 | Поверни віру в себе - поради військового психолога |
| 14:47 | Стрілянина в Києві - відчуття безпеки втрачено назавжди. Реакція військового психолога |
| 14:55 | Чому поруч нікого. Помилки, що народжують самотність |
| 15:23 | Обсесивно-компульсивний розлад, чи справді є в кожного. Як припинити себе «накручувати» |
| 15:56 | Трамп vs Зеленський: аб’юз, газлайтинг, маніпуляція. Реакція психолога |
| 16:04 | Вата! Що робити, якщо вата застрягла в голові у близкої людини |
| 16:20 | Чи готові держслужбовці спілкуватися з військовими? |
| 16:28 | Як виживати. Поради, що допоможуть знайти світло у темні часи |
| 16:42 | РДУГ - як жити з Дефіцитом Уваги та Гіперактивністю. Як спілкуватися з людиною з РДУГ |
| 17:03 | Це може врятувати тобі життя! Cимптоми та прояви депресії, про які ніхто не говорить |
| 17:28 | Знецінення - маленьке вбивство. Як захиститися від приниження та підняти свою самооцінку |
| 17:54 | Чому нам так потрібно, щоб нас хвалили? Як позбавитися залежності від схвалення |
| 18:18 | Поверни віру в себе - поради військового психолога |
| 18:50 | Занепад сил, втрачені можливості, невиправдані сподівання. Як не піддатися «осінній депресії» |
| 18:59 | Чому стрес змушує зриватися на близьких. Пояснює військовий психолог |
| 19:13 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 19:44 | Ось причини, чому тривожне мислення є нашою залежністю |
| 19:51 | 4 роки на межі - як не втратити себе в цій війні |
| 19:56 | Занадто круті для тебе. Хто такі «нарциси», що їм насправді потрібно, чи можливо їх змінити |
| 20:24 | Про що свідчить бажання перевіряти телефон партнера. Про контроль, прив’язаність та кордони |
| 20:34 | Операція «Павутина»: психологичний вплив на українців та роzzіян. Що нас чекає після ейфорії |
| 20:43 | Вони бомбили Охматдит: шок, паніка, ненависть… Як пережити стресс від масованого ракетного удару |
| 20:47 | Лікує, дратує, атакує. Що саме з твоїм мозком робить МУЗИКА |
| 21:13 | 4 роки «У моїй голові» - чесно про гроші, війну і чому я повертаюсь до консультацій |
| 21:21 | Між сім'єю та війною: конфлікт військових і цивільних, сімейні проблемі, вибухові відносини з дітьми |
| 22:10 | Кидаємо курити разом із військовим психологом. Особистий досвід та практичні поради |
| 22:51 | У пастці ідола: як на нас впливають кумири - критичне мислення, залежність та приклад@MarkusUA |
| 23:18 | 2 РОКИ ВІЙНИ. Боротьба за здорову менталочку на тлі війни |
| 23:32 | МРО симптоми, які ви не помічаєте - військовий психолог розповідає |
| 00:00 | Як жити далі після ... Як пережити втрату (близької людини, домівки, роботи) |
| 00:31 | Як зрозуміти та підтримати військових. Про стрес, страхи та виснаження. Думка військового психолога |
| 00:53 | Як пережити кризу у відносинах та коли розривати стосунки |
| 01:24 | Війна як визначити свою роль, що робити та чим можна бути корисним |
| 01:56 | Депресія |
| 02:22 | Хвалитися успіхами чи скаржитися на невдачі. Як потужно розпочати новий рік |
| 02:40 | Конект №7: адаптація до нової роботи, магічні 7-річні цикли, токсичні колеги та побут, який вбиває |
| 03:41 | Є зв'язок: про той самий синдром Попелюшки, особисті кордони та виховання залякуванням |
| 04:08 | Здоровий Сон Без Мелатоніну. Ефективні Техніки для Засинання |
| 04:56 | Психологічна допомога: найбільші помилки у виборі спеціаліста |
| 05:30 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 05:37 | Психологія дружби. Про очікування, зраду, побратимство та формулу ідеального друга |
| 06:07 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 06:37 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 07:14 | Я нічого не встигаю! Тайм-менеджмент в кризових умовах - міф чи реальність. Як керувати часом |
| 07:52 | Топ 5 складових самооцінки. Як змінити ставлення до себе |
| 08:51 | Чому стрес змушує зриватися на близьких. Пояснює військовий психолог |
| 09:23 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 09:54 | Спілкування з військовими що можна казати та що заборонено робити |
| 10:25 | Битва за кордони. Як відстояти особисті кордони й нікого не образити |
| 10:58 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 11:21 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 11:27 | Козінчук. Армія |
| 11:36 | Є зв'язок: синдром вцілілого, щастя під час війни, рідні в евакуації. Конект #1 |
| 11:59 | ЗНОВ РАКЕТНІ ОБСТРІЛИ. Як психологічно відновитися. Топ порад від військового психолога. |
| 12:07 | Алкоголь чи допоможе від стресу та депресіі, що робити з залежністю |
| 12:34 | Як зберегти стосунки на відстані |
| 12:57 | Війна та страх: як захиститися від руйнівного впливу на психіку |
| 13:14 | Синдром самозванця у моїй голові - ЯК НЕ ХОВАТИ СВОЇ ДОСЯГНЕННЯ! |
| 13:41 | Серіал «Юнацтво». Чому це нас так тригерить. Реакція військового психолога |
| 13:53 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 14:00 | Методичка виживання як зберегти ментальне здоров’я військовим та їх близьким |
| 14:24 | Як не залежати від обставин і не відкладати життя на «післявійни» |
| 14:34 | Як подолати емоційне вигорання |
| 15:10 | Все, що потрібно знати про кризу середнього віку |
| 15:50 | Сепарація від батьків, дітей. Як зробити це безболісно. В якому віці. Чому переїзд не гарантує успіх |
| 16:23 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 16:45 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 17:22 | Мінус апатія, плюс енергія - весняний апдейт твоєї психіки |
| 17:30 | Як припинити заїдати та запивати стрес |
| 17:59 | Небезпечні ігри - як подолати ігроманію. Поради військового психолога |
| 18:37 | Чому біполярний розлад такий ПОПУЛЯРНИЙ |
| 19:18 | Зняти напругу чи впасти у залежність. Як фільми для дорослих впливають на психіку |
| 19:37 | Відпустили додому — і що з цим робити |
| 19:51 | Вижив. Доб’є синдром вцілілого: до чого призводить, як проявляється та що з ним робити |
| 20:17 | Що відбувається в голові корупціонера. Як розірвати замкнене коло |
| 20:44 | Токсики та хейтери. Чому вони це роблять та як їх зупинити |
| 21:06 | Повітряна тривога паніка, ігнор та фантомні звуки |
| 21:31 | Ще по одній! Хто такі алк0гол!ки насправді. Як кинути пити назавжди! |
| 22:00 | 4 роки на межі - як не втратити себе в цій війні |
| 22:06 | Кидаємо курити разом із військовим психологом. Особистий досвід та практичні поради |
| 22:47 | Є зв'язок: робота в умовах стресу, злість, тривожність та сором. Конект #5 |
| 23:25 | Психосоматика: всі хвороби від нервів |
| 23:43 | Ненависть, злість, агресія що знищить тебе, а що надасть сили |
| 00:10 | Втома від війни. Наскільки нам вистачить сил |
| 00:50 | ПОХВАЛА |
| 01:20 | Згадати чи забути: генетична та м’язова пам’ять, нейропластичність, вплив стресу, тренування мізків |
| 02:00 | День Незалежності - чому ніяковієш перед військовими |
| 02:04 | В очікуванні "ядерної зими". Збереженя глузду та психологічний портрет уйла |
| 02:28 | Мінус апатія, плюс енергія - весняний апдейт твоєї психіки |
| 02:36 | Під черговим масованим ударом: про тактику залякування, безпечні укриття та вибір, що рятує життя |
| 02:46 | А яка в тебе дитяча травма? Як «пропрацювати» та не передати у спадок своїм дітям |
| 03:20 | 2026 - маленькі кроки vs великі обіцянки. Що працює |
| 03:27 | Поїхати неможливо залишитися |
| 04:09 | Віч-на-віч зі страхом. Як страх може вас знищити. Поради військових, як зробити страх функціональним |
| 04:59 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 05:35 | День Незалежності - чому ніяковієш перед військовими |
| 05:39 | У заручниках "русского мира". Як українцям жити після полону |
| 06:11 | Компроміс |
| 06:23 | Як зробити жертву винуватою. Викриваємо газлайтерів та їхні методи |
| 06:43 | Війна та кекс: про лібідо, зради, утримання та «польових дружин» |
| 07:02 | Стрілянина в Києві - відчуття безпеки втрачено назавжди. Реакція військового психолога |
| 07:10 | З чим, окрім ворожої сили, доводиться воювати жінкам в армії |
| 07:38 | ПТСР чи загрожує всім українцям комбатантський синдром |
| 07:54 | «Хвороба» волонтера. Як не донатити своїм ментальним здоровя‘м |
| 08:15 | «ГОРМОН ЩАСТЯ» контролює твоє життя! Як контролювати його. Як не потрапити у дофамінову пастку |
| 08:38 | Я ненавиджу свою роботу |
| 09:10 | Як травма може стати твоєю силою, секрети посттравматичного зростання |
| 09:55 | Біжи, друже, біжи. Про шкоду та користь ескапізму |
| 10:30 | Це зробила з нами війна. Чому люди стали більше зраджувати. Прощення чи розрив |
| 11:02 | Є зв'язок: велике планування, ухилянти за кордоном, тилові посади та виживання в укритті |
| 11:28 | МРО симптоми, які ви не помічаєте - військовий психолог розповідає |
| 11:56 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 12:18 | Психологія влади. Як та чому влада змінює людей |
| 12:43 | Як не боятися постаріти та прийняти свій вік |
| 12:57 | 4 роки «У моїй голові» - чесно про гроші, війну і чому я повертаюсь до консультацій |
| 13:05 | Поверни віру в себе - поради військового психолога |
| 13:37 | Стрілянина в Києві - відчуття безпеки втрачено назавжди. Реакція військового психолога |
| 13:45 | Чому поруч нікого. Помилки, що народжують самотність |
| 14:13 | Обсесивно-компульсивний розлад, чи справді є в кожного. Як припинити себе «накручувати» |
| 14:47 | Трамп vs Зеленський: аб’юз, газлайтинг, маніпуляція. Реакція психолога |
| 14:55 | Вата! Що робити, якщо вата застрягла в голові у близкої людини |
| 15:11 | Чи готові держслужбовці спілкуватися з військовими? |
| 15:18 | Як виживати. Поради, що допоможуть знайти світло у темні часи |
| 15:32 | РДУГ - як жити з Дефіцитом Уваги та Гіперактивністю. Як спілкуватися з людиною з РДУГ |
| 15:54 | Це може врятувати тобі життя! Cимптоми та прояви депресії, про які ніхто не говорить |
| 16:19 | Знецінення - маленьке вбивство. Як захиститися від приниження та підняти свою самооцінку |
| 16:45 | Чому нам так потрібно, щоб нас хвалили? Як позбавитися залежності від схвалення |
| 17:09 | Поверни віру в себе - поради військового психолога |
| 17:41 | Занепад сил, втрачені можливості, невиправдані сподівання. Як не піддатися «осінній депресії» |
| 17:50 | Чому стрес змушує зриватися на близьких. Пояснює військовий психолог |
| 18:04 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 18:34 | Ось причини, чому тривожне мислення є нашою залежністю |
| 18:41 | 4 роки на межі - як не втратити себе в цій війні |
| 18:47 | Занадто круті для тебе. Хто такі «нарциси», що їм насправді потрібно, чи можливо їх змінити |
| 19:15 | Про що свідчить бажання перевіряти телефон партнера. Про контроль, прив’язаність та кордони |
| 19:24 | Операція «Павутина»: психологичний вплив на українців та роzzіян. Що нас чекає після ейфорії |
| 19:33 | Вони бомбили Охматдит: шок, паніка, ненависть… Як пережити стресс від масованого ракетного удару |
| 19:38 | Лікує, дратує, атакує. Що саме з твоїм мозком робить МУЗИКА |
| 20:03 | 4 роки «У моїй голові» - чесно про гроші, війну і чому я повертаюсь до консультацій |
| 20:12 | Між сім'єю та війною: конфлікт військових і цивільних, сімейні проблемі, вибухові відносини з дітьми |
| 21:42 | У пастці ідола: як на нас впливають кумири - критичне мислення, залежність та приклад@MarkusUA |
| 22:08 | 2 РОКИ ВІЙНИ. Боротьба за здорову менталочку на тлі війни |
| 22:23 | МРО симптоми, які ви не помічаєте - військовий психолог розповідає |
| 22:51 | Як жити далі після ... Як пережити втрату (близької людини, домівки, роботи) |
| 23:22 | Як зрозуміти та підтримати військових. Про стрес, страхи та виснаження. Думка військового психолога |
| 23:43 | Як пережити кризу у відносинах та коли розривати стосунки |
| 00:15 | Війна як визначити свою роль, що робити та чим можна бути корисним |
| 00:47 | Депресія |
| 01:12 | Хвалитися успіхами чи скаржитися на невдачі. Як потужно розпочати новий рік |
| 01:31 | Конект №7: адаптація до нової роботи, магічні 7-річні цикли, токсичні колеги та побут, який вбиває |
| 02:32 | Є зв'язок: про той самий синдром Попелюшки, особисті кордони та виховання залякуванням |
| 02:58 | Здоровий Сон Без Мелатоніну. Ефективні Техніки для Засинання |
| 03:47 | Психологічна допомога: найбільші помилки у виборі спеціаліста |
| 04:21 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 04:27 | Психологія дружби. Про очікування, зраду, побратимство та формулу ідеального друга |
| 04:57 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 05:28 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 06:05 | Я нічого не встигаю! Тайм-менеджмент в кризових умовах - міф чи реальність. Як керувати часом |
| 06:43 | Топ 5 складових самооцінки. Як змінити ставлення до себе |
| 07:41 | Чому стрес змушує зриватися на близьких. Пояснює військовий психолог |
| 07:55 | Як уніформа зробила грабіжників Лувру невидимими. Чому військова форма викликає відчуття провини |
| 08:14 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 08:44 | Спілкування з військовими що можна казати та що заборонено робити |
| 09:16 | Битва за кордони. Як відстояти особисті кордони й нікого не образити |
| 09:49 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 10:11 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 10:18 | Козінчук. Армія |
| 10:27 | Є зв'язок: синдром вцілілого, щастя під час війни, рідні в евакуації. Конект #1 |
| 10:49 | ЗНОВ РАКЕТНІ ОБСТРІЛИ. Як психологічно відновитися. Топ порад від військового психолога. |
| 10:58 | Алкоголь чи допоможе від стресу та депресіі, що робити з залежністю |
| 11:24 | Як зберегти стосунки на відстані |
| 11:48 | Війна та страх: як захиститися від руйнівного впливу на психіку |
| 12:05 | Синдром самозванця у моїй голові - ЯК НЕ ХОВАТИ СВОЇ ДОСЯГНЕННЯ! |
| 12:32 | Серіал «Юнацтво». Чому це нас так тригерить. Реакція військового психолога |
| 12:44 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 12:50 | Методичка виживання як зберегти ментальне здоров’я військовим та їх близьким |
| 13:15 | Як не залежати від обставин і не відкладати життя на «післявійни» |
| 13:25 | Як подолати емоційне вигорання |
| 14:01 | Все, що потрібно знати про кризу середнього віку |
| 14:40 | Сепарація від батьків, дітей. Як зробити це безболісно. В якому віці. Чому переїзд не гарантує успіх |
| 15:13 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 15:36 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 16:13 | Мінус апатія, плюс енергія - весняний апдейт твоєї психіки |
| 16:21 | Як припинити заїдати та запивати стрес |
| 16:50 | Небезпечні ігри - як подолати ігроманію. Поради військового психолога |
| 17:28 | Чому біполярний розлад такий ПОПУЛЯРНИЙ |
| 18:08 | Зняти напругу чи впасти у залежність. Як фільми для дорослих впливають на психіку |
| 18:28 | Відпустили додому — і що з цим робити |
| 18:42 | Вижив. Доб’є синдром вцілілого: до чого призводить, як проявляється та що з ним робити |
| 19:08 | Що відбувається в голові корупціонера. Як розірвати замкнене коло |
| 19:34 | Токсики та хейтери. Чому вони це роблять та як їх зупинити |
| 19:56 | Повітряна тривога паніка, ігнор та фантомні звуки |
| 20:21 | Ще по одній! Хто такі алк0гол!ки насправді. Як кинути пити назавжди! |
| 20:51 | 4 роки на межі - як не втратити себе в цій війні |
| 20:56 | Кидаємо курити разом із військовим психологом. Особистий досвід та практичні поради |
| 21:38 | Є зв'язок: робота в умовах стресу, злість, тривожність та сором. Конект #5 |
| 22:16 | Психосоматика: всі хвороби від нервів |
| 22:34 | Ненависть, злість, агресія що знищить тебе, а що надасть сили |
| 23:01 | Втома від війни. Наскільки нам вистачить сил |
| 23:40 | ПОХВАЛА |
| 00:10 | Згадати чи забути: генетична та м’язова пам’ять, нейропластичність, вплив стресу, тренування мізків |
| 00:51 | День Незалежності - чому ніяковієш перед військовими |
| 00:55 | В очікуванні "ядерної зими". Збереженя глузду та психологічний портрет уйла |
| 01:19 | Мінус апатія, плюс енергія - весняний апдейт твоєї психіки |
| 01:27 | Під черговим масованим ударом: про тактику залякування, безпечні укриття та вибір, що рятує життя |
| 01:36 | А яка в тебе дитяча травма? Як «пропрацювати» та не передати у спадок своїм дітям |
| 02:10 | 2026 - маленькі кроки vs великі обіцянки. Що працює |
| 02:17 | Поїхати неможливо залишитися |
| 02:59 | Віч-на-віч зі страхом. Як страх може вас знищити. Поради військових, як зробити страх функціональним |
| 03:49 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 04:26 | День Незалежності - чому ніяковієш перед військовими |
| 04:30 | У заручниках "русского мира". Як українцям жити після полону |
| 05:02 | Компроміс |
| 05:13 | Як зробити жертву винуватою. Викриваємо газлайтерів та їхні методи |
| 05:33 | Війна та кекс: про лібідо, зради, утримання та «польових дружин» |
| 05:52 | Стрілянина в Києві - відчуття безпеки втрачено назавжди. Реакція військового психолога |
| 06:00 | З чим, окрім ворожої сили, доводиться воювати жінкам в армії |
| 06:28 | ПТСР чи загрожує всім українцям комбатантський синдром |
| 06:44 | «Хвороба» волонтера. Як не донатити своїм ментальним здоровя‘м |
| 07:05 | «ГОРМОН ЩАСТЯ» контролює твоє життя! Як контролювати його. Як не потрапити у дофамінову пастку |
| 07:29 | Я ненавиджу свою роботу |
| 08:01 | Як травма може стати твоєю силою, секрети посттравматичного зростання |
| 08:46 | Біжи, друже, біжи. Про шкоду та користь ескапізму |
| 09:21 | Це зробила з нами війна. Чому люди стали більше зраджувати. Прощення чи розрив |
| 09:52 | Є зв'язок: велике планування, ухилянти за кордоном, тилові посади та виживання в укритті |
| 10:18 | МРО симптоми, які ви не помічаєте - військовий психолог розповідає |
| 10:46 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 11:09 | Психологія влади. Як та чому влада змінює людей |
| 11:34 | Як не боятися постаріти та прийняти свій вік |
| 11:48 | 4 роки «У моїй голові» - чесно про гроші, війну і чому я повертаюсь до консультацій |
| 11:56 | Поверни віру в себе - поради військового психолога |
| 12:28 | Стрілянина в Києві - відчуття безпеки втрачено назавжди. Реакція військового психолога |
| 12:36 | Чому поруч нікого. Помилки, що народжують самотність |
| 13:04 | Обсесивно-компульсивний розлад, чи справді є в кожного. Як припинити себе «накручувати» |
| 13:38 | Трамп vs Зеленський: аб’юз, газлайтинг, маніпуляція. Реакція психолога |
| 13:46 | Вата! Що робити, якщо вата застрягла в голові у близкої людини |
| 14:02 | Чи готові держслужбовці спілкуватися з військовими? |
| 14:09 | Як виживати. Поради, що допоможуть знайти світло у темні часи |
| 14:23 | РДУГ - як жити з Дефіцитом Уваги та Гіперактивністю. Як спілкуватися з людиною з РДУГ |
| 14:44 | Це може врятувати тобі життя! Cимптоми та прояви депресії, про які ніхто не говорить |
| 15:09 | Знецінення - маленьке вбивство. Як захиститися від приниження та підняти свою самооцінку |
| 15:36 | Чому нам так потрібно, щоб нас хвалили? Як позбавитися залежності від схвалення |
| 16:00 | Поверни віру в себе - поради військового психолога |
| 16:32 | Занепад сил, втрачені можливості, невиправдані сподівання. Як не піддатися «осінній депресії» |
| 16:41 | Чому стрес змушує зриватися на близьких. Пояснює військовий психолог |
| 16:54 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 17:25 | Ось причини, чому тривожне мислення є нашою залежністю |
| 17:32 | 4 роки на межі - як не втратити себе в цій війні |
| 17:37 | Занадто круті для тебе. Хто такі «нарциси», що їм насправді потрібно, чи можливо їх змінити |
| 18:05 | Про що свідчить бажання перевіряти телефон партнера. Про контроль, прив’язаність та кордони |
| 18:15 | Операція «Павутина»: психологичний вплив на українців та роzzіян. Що нас чекає після ейфорії |
| 18:24 | Вони бомбили Охматдит: шок, паніка, ненависть… Як пережити стресс від масованого ракетного удару |
| 18:28 | Лікує, дратує, атакує. Що саме з твоїм мозком робить МУЗИКА |
| 18:54 | 4 роки «У моїй голові» - чесно про гроші, війну і чому я повертаюсь до консультацій |
| 19:02 | Між сім'єю та війною: конфлікт військових і цивільних, сімейні проблемі, вибухові відносини з дітьми |
| 19:51 | Кидаємо курити разом із військовим психологом. Особистий досвід та практичні поради |
| 20:32 | У пастці ідола: як на нас впливають кумири - критичне мислення, залежність та приклад@MarkusUA |
| 20:59 | 2 РОКИ ВІЙНИ. Боротьба за здорову менталочку на тлі війни |
| 21:13 | МРО симптоми, які ви не помічаєте - військовий психолог розповідає |
| 21:41 | Як жити далі після ... Як пережити втрату (близької людини, домівки, роботи) |
| 22:13 | Як зрозуміти та підтримати військових. Про стрес, страхи та виснаження. Думка військового психолога |
| 22:34 | Як пережити кризу у відносинах та коли розривати стосунки |
| 23:05 | Війна як визначити свою роль, що робити та чим можна бути корисним |
| 23:38 | Депресія |
| 00:03 | Хвалитися успіхами чи скаржитися на невдачі. Як потужно розпочати новий рік |
| 00:22 | Конект №7: адаптація до нової роботи, магічні 7-річні цикли, токсичні колеги та побут, який вбиває |
| 01:22 | Є зв'язок: про той самий синдром Попелюшки, особисті кордони та виховання залякуванням |
| 01:49 | Здоровий Сон Без Мелатоніну. Ефективні Техніки для Засинання |
| 02:37 | Психологічна допомога: найбільші помилки у виборі спеціаліста |
| 03:11 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 03:18 | Психологія дружби. Про очікування, зраду, побратимство та формулу ідеального друга |
| 03:48 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 04:19 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 04:55 | Я нічого не встигаю! Тайм-менеджмент в кризових умовах - міф чи реальність. Як керувати часом |
| 05:33 | Топ 5 складових самооцінки. Як змінити ставлення до себе |
| 06:32 | Чому стрес змушує зриватися на близьких. Пояснює військовий психолог |
| 06:46 | Як уніформа зробила грабіжників Лувру невидимими. Чому військова форма викликає відчуття провини |
| 07:04 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 07:35 | Спілкування з військовими що можна казати та що заборонено робити |
| 08:06 | Битва за кордони. Як відстояти особисті кордони й нікого не образити |
| 08:39 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 09:09 | Козінчук. Армія |
| 09:17 | Є зв'язок: синдром вцілілого, щастя під час війни, рідні в евакуації. Конект #1 |
| 09:40 | ЗНОВ РАКЕТНІ ОБСТРІЛИ. Як психологічно відновитися. Топ порад від військового психолога. |
| 09:49 | Алкоголь чи допоможе від стресу та депресіі, що робити з залежністю |
| 10:15 | Як зберегти стосунки на відстані |
| 10:39 | Війна та страх: як захиститися від руйнівного впливу на психіку |
| 10:56 | Синдром самозванця у моїй голові - ЯК НЕ ХОВАТИ СВОЇ ДОСЯГНЕННЯ! |
| 11:22 | Серіал «Юнацтво». Чому це нас так тригерить. Реакція військового психолога |
| 11:34 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 11:41 | Методичка виживання як зберегти ментальне здоров’я військовим та їх близьким |
| 12:06 | Як не залежати від обставин і не відкладати життя на «післявійни» |
| 12:16 | Як подолати емоційне вигорання |
| 12:52 | Все, що потрібно знати про кризу середнього віку |
| 13:31 | Сепарація від батьків, дітей. Як зробити це безболісно. В якому віці. Чому переїзд не гарантує успіх |
| 14:04 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 14:27 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 15:11 | Як припинити заїдати та запивати стрес |
| 15:40 | Небезпечні ігри - як подолати ігроманію. Поради військового психолога |
| 16:19 | Чому біполярний розлад такий ПОПУЛЯРНИЙ |
| 16:59 | Зняти напругу чи впасти у залежність. Як фільми для дорослих впливають на психіку |
| 17:18 | Відпустили додому — і що з цим робити |
| 17:33 | Вижив. Доб’є синдром вцілілого: до чого призводить, як проявляється та що з ним робити |
| 17:59 | Що відбувається в голові корупціонера. Як розірвати замкнене коло |
| 18:25 | Токсики та хейтери. Чому вони це роблять та як їх зупинити |
| 18:47 | Повітряна тривога паніка, ігнор та фантомні звуки |
| 19:12 | Ще по одній! Хто такі алк0гол!ки насправді. Як кинути пити назавжди! |
| 19:41 | 4 роки на межі - як не втратити себе в цій війні |
| 19:47 | Кидаємо курити разом із військовим психологом. Особистий досвід та практичні поради |
| 20:28 | Є зв'язок: робота в умовах стресу, злість, тривожність та сором. Конект #5 |
| 21:06 | Психосоматика: всі хвороби від нервів |
| 21:24 | Ненависть, злість, агресія що знищить тебе, а що надасть сили |
| 21:51 | Втома від війни. Наскільки нам вистачить сил |
| 22:31 | ПОХВАЛА |
| 23:01 | Згадати чи забути: генетична та м’язова пам’ять, нейропластичність, вплив стресу, тренування мізків |
| 23:42 | День Незалежності - чому ніяковієш перед військовими |
| 23:45 | В очікуванні "ядерної зими". Збереженя глузду та психологічний портрет уйла |
| 00:09 | Мінус апатія, плюс енергія - весняний апдейт твоєї психіки |
| 00:18 | Під черговим масованим ударом: про тактику залякування, безпечні укриття та вибір, що рятує життя |
| 00:27 | А яка в тебе дитяча травма? Як «пропрацювати» та не передати у спадок своїм дітям |
| 01:01 | 2026 - маленькі кроки vs великі обіцянки. Що працює |
| 01:08 | Поїхати неможливо залишитися |
| 01:50 | Віч-на-віч зі страхом. Як страх може вас знищити. Поради військових, як зробити страх функціональним |
| 02:40 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 03:17 | День Незалежності - чому ніяковієш перед військовими |
| 03:20 | У заручниках "русского мира". Як українцям жити після полону |
| 03:52 | Компроміс |
| 04:04 | Як зробити жертву винуватою. Викриваємо газлайтерів та їхні методи |
| 04:24 | Війна та кекс: про лібідо, зради, утримання та «польових дружин» |
| 04:43 | Стрілянина в Києві - відчуття безпеки втрачено назавжди. Реакція військового психолога |
| 04:51 | З чим, окрім ворожої сили, доводиться воювати жінкам в армії |
| 05:19 | ПТСР чи загрожує всім українцям комбатантський синдром |
| 05:35 | «Хвороба» волонтера. Як не донатити своїм ментальним здоровя‘м |
| 05:56 | «ГОРМОН ЩАСТЯ» контролює твоє життя! Як контролювати його. Як не потрапити у дофамінову пастку |
| 06:19 | Я ненавиджу свою роботу |
| 06:52 | Як травма може стати твоєю силою, секрети посттравматичного зростання |
| 07:36 | Біжи, друже, біжи. Про шкоду та користь ескапізму |
| 08:12 | Це зробила з нами війна. Чому люди стали більше зраджувати. Прощення чи розрив |
| 08:43 | Є зв'язок: велике планування, ухилянти за кордоном, тилові посади та виживання в укритті |
| 09:09 | МРО симптоми, які ви не помічаєте - військовий психолог розповідає |
| 09:37 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 10:00 | Психологія влади. Як та чому влада змінює людей |
| 10:25 | Як не боятися постаріти та прийняти свій вік |
| 10:38 | 4 роки «У моїй голові» - чесно про гроші, війну і чому я повертаюсь до консультацій |
| 10:47 | Поверни віру в себе - поради військового психолога |
| 11:19 | Стрілянина в Києві - відчуття безпеки втрачено назавжди. Реакція військового психолога |
| 11:27 | Чому поруч нікого. Помилки, що народжують самотність |
| 11:55 | Обсесивно-компульсивний розлад, чи справді є в кожного. Як припинити себе «накручувати» |
| 12:28 | Трамп vs Зеленський: аб’юз, газлайтинг, маніпуляція. Реакція психолога |
| 12:36 | Вата! Що робити, якщо вата застрягла в голові у близкої людини |
| 12:52 | Чи готові держслужбовці спілкуватися з військовими? |
| 13:00 | Як виживати. Поради, що допоможуть знайти світло у темні часи |
| 13:14 | РДУГ - як жити з Дефіцитом Уваги та Гіперактивністю. Як спілкуватися з людиною з РДУГ |
| 13:35 | Це може врятувати тобі життя! Cимптоми та прояви депресії, про які ніхто не говорить |
| 14:00 | Знецінення - маленьке вбивство. Як захиститися від приниження та підняти свою самооцінку |
| 14:26 | Чому нам так потрібно, щоб нас хвалили? Як позбавитися залежності від схвалення |
| 14:50 | Поверни віру в себе - поради військового психолога |
| 15:22 | Занепад сил, втрачені можливості, невиправдані сподівання. Як не піддатися «осінній депресії» |
| 15:31 | Чому стрес змушує зриватися на близьких. Пояснює військовий психолог |
| 15:45 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 16:16 | Ось причини, чому тривожне мислення є нашою залежністю |
| 16:23 | 4 роки на межі - як не втратити себе в цій війні |
| 16:28 | Занадто круті для тебе. Хто такі «нарциси», що їм насправді потрібно, чи можливо їх змінити |
| 16:56 | Про що свідчить бажання перевіряти телефон партнера. Про контроль, прив’язаність та кордони |
| 17:05 | Операція «Павутина»: психологичний вплив на українців та роzzіян. Що нас чекає після ейфорії |
| 17:14 | Вони бомбили Охматдит: шок, паніка, ненависть… Як пережити стресс від масованого ракетного удару |
| 17:19 | Лікує, дратує, атакує. Що саме з твоїм мозком робить МУЗИКА |
| 17:45 | 4 роки «У моїй голові» - чесно про гроші, війну і чому я повертаюсь до консультацій |
| 17:53 | Між сім'єю та війною: конфлікт військових і цивільних, сімейні проблемі, вибухові відносини з дітьми |
| 18:42 | Кидаємо курити разом із військовим психологом. Особистий досвід та практичні поради |
| 19:23 | У пастці ідола: як на нас впливають кумири - критичне мислення, залежність та приклад@MarkusUA |
| 19:50 | 2 РОКИ ВІЙНИ. Боротьба за здорову менталочку на тлі війни |
| 20:04 | МРО симптоми, які ви не помічаєте - військовий психолог розповідає |
| 20:32 | Як жити далі після ... Як пережити втрату (близької людини, домівки, роботи) |
| 21:25 | Як пережити кризу у відносинах та коли розривати стосунки |
| 21:56 | Війна як визначити свою роль, що робити та чим можна бути корисним |
| 22:28 | Депресія |
| 22:53 | Хвалитися успіхами чи скаржитися на невдачі. Як потужно розпочати новий рік |
| 23:12 | Конект №7: адаптація до нової роботи, магічні 7-річні цикли, токсичні колеги та побут, який вбиває |
| 00:13 | Є зв'язок: про той самий синдром Попелюшки, особисті кордони та виховання залякуванням |
| 00:39 | Здоровий Сон Без Мелатоніну. Ефективні Техніки для Засинання |
| 01:28 | Психологічна допомога: найбільші помилки у виборі спеціаліста |
| 02:02 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 02:09 | Психологія дружби. Про очікування, зраду, побратимство та формулу ідеального друга |
| 02:39 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 03:09 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 03:46 | Я нічого не встигаю! Тайм-менеджмент в кризових умовах - міф чи реальність. Як керувати часом |
| 04:24 | Топ 5 складових самооцінки. Як змінити ставлення до себе |
| 05:23 | Чому стрес змушує зриватися на близьких. Пояснює військовий психолог |
| 05:37 | Як уніформа зробила грабіжників Лувру невидимими. Чому військова форма викликає відчуття провини |
| 05:55 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 06:26 | Спілкування з військовими що можна казати та що заборонено робити |
| 06:57 | Битва за кордони. Як відстояти особисті кордони й нікого не образити |
| 07:30 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 07:53 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 07:59 | Козінчук. Армія |
| 08:08 | Є зв'язок: синдром вцілілого, щастя під час війни, рідні в евакуації. Конект #1 |
| 08:31 | ЗНОВ РАКЕТНІ ОБСТРІЛИ. Як психологічно відновитися. Топ порад від військового психолога. |
| 08:39 | Алкоголь чи допоможе від стресу та депресіі, що робити з залежністю |
| 09:06 | Як зберегти стосунки на відстані |
| 09:29 | Війна та страх: як захиститися від руйнівного впливу на психіку |
| 09:46 | Синдром самозванця у моїй голові - ЯК НЕ ХОВАТИ СВОЇ ДОСЯГНЕННЯ! |
| 10:13 | Серіал «Юнацтво». Чому це нас так тригерить. Реакція військового психолога |
| 10:25 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 10:31 | Методичка виживання як зберегти ментальне здоров’я військовим та їх близьким |
| 10:56 | Як не залежати від обставин і не відкладати життя на «післявійни» |
| 11:06 | Як подолати емоційне вигорання |
| 11:42 | Все, що потрібно знати про кризу середнього віку |
| 12:22 | Сепарація від батьків, дітей. Як зробити це безболісно. В якому віці. Чому переїзд не гарантує успіх |
| 12:55 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 13:17 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 13:54 | Мінус апатія, плюс енергія - весняний апдейт твоєї психіки |
| 14:02 | Як припинити заїдати та запивати стрес |
| 14:31 | Небезпечні ігри - як подолати ігроманію. Поради військового психолога |
| 15:09 | Чому біполярний розлад такий ПОПУЛЯРНИЙ |
| 15:50 | Зняти напругу чи впасти у залежність. Як фільми для дорослих впливають на психіку |
| 16:09 | Відпустили додому — і що з цим робити |
| 16:23 | Вижив. Доб’є синдром вцілілого: до чого призводить, як проявляється та що з ним робити |
| 16:49 | Що відбувається в голові корупціонера. Як розірвати замкнене коло |
| 17:15 | Токсики та хейтери. Чому вони це роблять та як їх зупинити |
| 17:38 | Повітряна тривога паніка, ігнор та фантомні звуки |
| 18:02 | Ще по одній! Хто такі алк0гол!ки насправді. Як кинути пити назавжди! |
| 18:32 | 4 роки на межі - як не втратити себе в цій війні |
| 18:38 | Кидаємо курити разом із військовим психологом. Особистий досвід та практичні поради |
| 19:19 | Є зв'язок: робота в умовах стресу, злість, тривожність та сором. Конект #5 |
| 19:57 | Психосоматика: всі хвороби від нервів |
| 20:15 | Ненависть, злість, агресія що знищить тебе, а що надасть сили |
| 20:42 | Втома від війни. Наскільки нам вистачить сил |
| 21:22 | ПОХВАЛА |
| 21:52 | Згадати чи забути: генетична та м’язова пам’ять, нейропластичність, вплив стресу, тренування мізків |
| 22:32 | День Незалежності - чому ніяковієш перед військовими |
| 22:36 | В очікуванні "ядерної зими". Збереженя глузду та психологічний портрет уйла |
| 23:00 | Мінус апатія, плюс енергія - весняний апдейт твоєї психіки |
| 23:08 | Під черговим масованим ударом: про тактику залякування, безпечні укриття та вибір, що рятує життя |
| 23:17 | А яка в тебе дитяча травма? Як «пропрацювати» та не передати у спадок своїм дітям |
| 23:52 | 2026 - маленькі кроки vs великі обіцянки. Що працює |
| 23:59 | Поїхати неможливо залишитися |
| 00:40 | Віч-на-віч зі страхом. Як страх може вас знищити. Поради військових, як зробити страх функціональним |
| 01:31 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 02:07 | День Незалежності - чому ніяковієш перед військовими |
| 02:11 | У заручниках "русского мира". Як українцям жити після полону |
| 02:43 | Компроміс |
| 02:55 | Як зробити жертву винуватою. Викриваємо газлайтерів та їхні методи |
| 03:15 | Війна та кекс: про лібідо, зради, утримання та «польових дружин» |
| 03:34 | Стрілянина в Києві - відчуття безпеки втрачено назавжди. Реакція військового психолога |
| 03:42 | З чим, окрім ворожої сили, доводиться воювати жінкам в армії |
| 04:10 | ПТСР чи загрожує всім українцям комбатантський синдром |
| 04:26 | «Хвороба» волонтера. Як не донатити своїм ментальним здоровя‘м |
| 04:47 | «ГОРМОН ЩАСТЯ» контролює твоє життя! Як контролювати його. Як не потрапити у дофамінову пастку |
| 05:10 | Я ненавиджу свою роботу |
| 05:42 | Як травма може стати твоєю силою, секрети посттравматичного зростання |
| 06:27 | Біжи, друже, біжи. Про шкоду та користь ескапізму |
| 07:02 | Це зробила з нами війна. Чому люди стали більше зраджувати. Прощення чи розрив |
| 07:34 | Є зв'язок: велике планування, ухилянти за кордоном, тилові посади та виживання в укритті |
| 08:00 | МРО симптоми, які ви не помічаєте - військовий психолог розповідає |
| 08:28 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 08:50 | Психологія влади. Як та чому влада змінює людей |
| 09:15 | Як не боятися постаріти та прийняти свій вік |
| 09:29 | 4 роки «У моїй голові» - чесно про гроші, війну і чому я повертаюсь до консультацій |
| 09:37 | Поверни віру в себе - поради військового психолога |
| 10:09 | Стрілянина в Києві - відчуття безпеки втрачено назавжди. Реакція військового психолога |
| 10:17 | Чому поруч нікого. Помилки, що народжують самотність |
| 10:45 | Обсесивно-компульсивний розлад, чи справді є в кожного. Як припинити себе «накручувати» |
| 11:19 | Трамп vs Зеленський: аб’юз, газлайтинг, маніпуляція. Реакція психолога |
| 11:27 | Вата! Що робити, якщо вата застрягла в голові у близкої людини |
| 11:43 | Чи готові держслужбовці спілкуватися з військовими? |
| 11:50 | Як виживати. Поради, що допоможуть знайти світло у темні часи |
| 12:04 | РДУГ - як жити з Дефіцитом Уваги та Гіперактивністю. Як спілкуватися з людиною з РДУГ |
| 12:26 | Це може врятувати тобі життя! Cимптоми та прояви депресії, про які ніхто не говорить |
| 12:51 | Знецінення - маленьке вбивство. Як захиститися від приниження та підняти свою самооцінку |
| 13:17 | Чому нам так потрібно, щоб нас хвалили? Як позбавитися залежності від схвалення |
| 13:41 | Поверни віру в себе - поради військового психолога |
| 14:13 | Занепад сил, втрачені можливості, невиправдані сподівання. Як не піддатися «осінній депресії» |
| 14:22 | Чому стрес змушує зриватися на близьких. Пояснює військовий психолог |
| 14:36 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 15:06 | Ось причини, чому тривожне мислення є нашою залежністю |
| 15:13 | 4 роки на межі - як не втратити себе в цій війні |
| 15:19 | Занадто круті для тебе. Хто такі «нарциси», що їм насправді потрібно, чи можливо їх змінити |
| 15:47 | Про що свідчить бажання перевіряти телефон партнера. Про контроль, прив’язаність та кордони |
| 15:56 | Операція «Павутина»: психологичний вплив на українців та роzzіян. Що нас чекає після ейфорії |
| 16:05 | Вони бомбили Охматдит: шок, паніка, ненависть… Як пережити стресс від масованого ракетного удару |
| 16:10 | Лікує, дратує, атакує. Що саме з твоїм мозком робить МУЗИКА |
| 16:35 | 4 роки «У моїй голові» - чесно про гроші, війну і чому я повертаюсь до консультацій |
| 16:44 | Між сім'єю та війною: конфлікт військових і цивільних, сімейні проблемі, вибухові відносини з дітьми |
| 17:32 | Кидаємо курити разом із військовим психологом. Особистий досвід та практичні поради |
| 18:14 | У пастці ідола: як на нас впливають кумири - критичне мислення, залежність та приклад@MarkusUA |
| 18:40 | 2 РОКИ ВІЙНИ. Боротьба за здорову менталочку на тлі війни |
| 18:54 | МРО симптоми, які ви не помічаєте - військовий психолог розповідає |
| 19:22 | Як жити далі після ... Як пережити втрату (близької людини, домівки, роботи) |
| 19:54 | Як зрозуміти та підтримати військових. Про стрес, страхи та виснаження. Думка військового психолога |
| 20:15 | Як пережити кризу у відносинах та коли розривати стосунки |
| 20:46 | Війна як визначити свою роль, що робити та чим можна бути корисним |
| 21:19 | Депресія |
| 21:44 | Хвалитися успіхами чи скаржитися на невдачі. Як потужно розпочати новий рік |
| 22:03 | Конект №7: адаптація до нової роботи, магічні 7-річні цикли, токсичні колеги та побут, який вбиває |
| 23:04 | Є зв'язок: про той самий синдром Попелюшки, особисті кордони та виховання залякуванням |
| 23:30 | Здоровий Сон Без Мелатоніну. Ефективні Техніки для Засинання |
| 00:19 | Психологічна допомога: найбільші помилки у виборі спеціаліста |
| 00:53 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 00:59 | Психологія дружби. Про очікування, зраду, побратимство та формулу ідеального друга |
| 01:29 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 02:00 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 02:36 | Я нічого не встигаю! Тайм-менеджмент в кризових умовах - міф чи реальність. Як керувати часом |
| 03:14 | Топ 5 складових самооцінки. Як змінити ставлення до себе |
| 04:13 | Чому стрес змушує зриватися на близьких. Пояснює військовий психолог |
| 04:27 | Як уніформа зробила грабіжників Лувру невидимими. Чому військова форма викликає відчуття провини |
| 04:46 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 05:16 | Спілкування з військовими що можна казати та що заборонено робити |
| 05:48 | Битва за кордони. Як відстояти особисті кордони й нікого не образити |
| 06:21 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 06:43 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 06:50 | Козінчук. Армія |
| 06:59 | Є зв'язок: синдром вцілілого, щастя під час війни, рідні в евакуації. Конект #1 |
| 07:21 | ЗНОВ РАКЕТНІ ОБСТРІЛИ. Як психологічно відновитися. Топ порад від військового психолога. |
| 07:30 | Алкоголь чи допоможе від стресу та депресіі, що робити з залежністю |
| 07:56 | Як зберегти стосунки на відстані |
| 08:20 | Війна та страх: як захиститися від руйнівного впливу на психіку |
| 08:37 | Синдром самозванця у моїй голові - ЯК НЕ ХОВАТИ СВОЇ ДОСЯГНЕННЯ! |
| 09:15 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 09:22 | Методичка виживання як зберегти ментальне здоров’я військовим та їх близьким |
| 09:47 | Як не залежати від обставин і не відкладати життя на «післявійни» |
| 09:57 | Як подолати емоційне вигорання |
| 10:33 | Все, що потрібно знати про кризу середнього віку |
| 11:12 | Сепарація від батьків, дітей. Як зробити це безболісно. В якому віці. Чому переїзд не гарантує успіх |
| 11:45 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 12:08 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 12:44 | Мінус апатія, плюс енергія - весняний апдейт твоєї психіки |
| 12:53 | Як припинити заїдати та запивати стрес |
| 13:22 | Небезпечні ігри - як подолати ігроманію. Поради військового психолога |
| 14:00 | Чому біполярний розлад такий ПОПУЛЯРНИЙ |
| 14:40 | Зняти напругу чи впасти у залежність. Як фільми для дорослих впливають на психіку |
| 14:59 | Відпустили додому — і що з цим робити |
| 15:14 | Вижив. Доб’є синдром вцілілого: до чого призводить, як проявляється та що з ним робити |
| 15:40 | Що відбувається в голові корупціонера. Як розірвати замкнене коло |
| 16:06 | Токсики та хейтери. Чому вони це роблять та як їх зупинити |
| 16:28 | Повітряна тривога паніка, ігнор та фантомні звуки |
| 16:53 | Ще по одній! Хто такі алк0гол!ки насправді. Як кинути пити назавжди! |
| 17:23 | 4 роки на межі - як не втратити себе в цій війні |
| 17:28 | Кидаємо курити разом із військовим психологом. Особистий досвід та практичні поради |
| 18:10 | Є зв'язок: робота в умовах стресу, злість, тривожність та сором. Конект #5 |
| 18:48 | Психосоматика: всі хвороби від нервів |
| 19:05 | Ненависть, злість, агресія що знищить тебе, а що надасть сили |
| 19:33 | Втома від війни. Наскільки нам вистачить сил |
| 20:12 | ПОХВАЛА |
| 20:42 | Згадати чи забути: генетична та м’язова пам’ять, нейропластичність, вплив стресу, тренування мізків |
| 21:23 | День Незалежності - чому ніяковієш перед військовими |
| 21:27 | В очікуванні "ядерної зими". Збереженя глузду та психологічний портрет уйла |
| 21:51 | Мінус апатія, плюс енергія - весняний апдейт твоєї психіки |
| 21:59 | Під черговим масованим ударом: про тактику залякування, безпечні укриття та вибір, що рятує життя |
| 22:08 | А яка в тебе дитяча травма? Як «пропрацювати» та не передати у спадок своїм дітям |
| 22:42 | 2026 - маленькі кроки vs великі обіцянки. Що працює |
| 22:49 | Поїхати неможливо залишитися |
| 23:31 | Віч-на-віч зі страхом. Як страх може вас знищити. Поради військових, як зробити страх функціональним |
| 00:21 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 00:58 | День Незалежності - чому ніяковієш перед військовими |
| 01:02 | У заручниках "русского мира". Як українцям жити після полону |
| 01:34 | Компроміс |
| 01:45 | Як зробити жертву винуватою. Викриваємо газлайтерів та їхні методи |
| 02:05 | Війна та кекс: про лібідо, зради, утримання та «польових дружин» |
| 02:24 | Стрілянина в Києві - відчуття безпеки втрачено назавжди. Реакція військового психолога |
| 02:32 | З чим, окрім ворожої сили, доводиться воювати жінкам в армії |
| 03:16 | «Хвороба» волонтера. Як не донатити своїм ментальним здоровя‘м |
| 03:37 | «ГОРМОН ЩАСТЯ» контролює твоє життя! Як контролювати його. Як не потрапити у дофамінову пастку |
| 04:01 | Я ненавиджу свою роботу |
| 04:33 | Як травма може стати твоєю силою, секрети посттравматичного зростання |
| 05:18 | Біжи, друже, біжи. Про шкоду та користь ескапізму |
| 05:53 | Це зробила з нами війна. Чому люди стали більше зраджувати. Прощення чи розрив |
| 06:24 | Є зв'язок: велике планування, ухилянти за кордоном, тилові посади та виживання в укритті |
| 06:50 | МРО симптоми, які ви не помічаєте - військовий психолог розповідає |
| 07:18 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 07:41 | Психологія влади. Як та чому влада змінює людей |
| 08:06 | Як не боятися постаріти та прийняти свій вік |
| 08:20 | 4 роки «У моїй голові» - чесно про гроші, війну і чому я повертаюсь до консультацій |
| 08:28 | Поверни віру в себе - поради військового психолога |
| 09:00 | Стрілянина в Києві - відчуття безпеки втрачено назавжди. Реакція військового психолога |
| 09:08 | Чому поруч нікого. Помилки, що народжують самотність |
| 09:36 | Обсесивно-компульсивний розлад, чи справді є в кожного. Як припинити себе «накручувати» |
| 10:10 | Трамп vs Зеленський: аб’юз, газлайтинг, маніпуляція. Реакція психолога |
| 10:18 | Вата! Що робити, якщо вата застрягла в голові у близкої людини |
| 10:33 | Чи готові держслужбовці спілкуватися з військовими? |
| 10:41 | Як виживати. Поради, що допоможуть знайти світло у темні часи |
| 10:55 | РДУГ - як жити з Дефіцитом Уваги та Гіперактивністю. Як спілкуватися з людиною з РДУГ |
| 11:16 | Це може врятувати тобі життя! Cимптоми та прояви депресії, про які ніхто не говорить |
| 11:41 | Знецінення - маленьке вбивство. Як захиститися від приниження та підняти свою самооцінку |
| 12:08 | Чому нам так потрібно, щоб нас хвалили? Як позбавитися залежності від схвалення |
| 12:32 | Поверни віру в себе - поради військового психолога |
| 13:04 | Занепад сил, втрачені можливості, невиправдані сподівання. Як не піддатися «осінній депресії» |
| 13:13 | Чому стрес змушує зриватися на близьких. Пояснює військовий психолог |
| 13:26 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 13:57 | Ось причини, чому тривожне мислення є нашою залежністю |
| 14:04 | 4 роки на межі - як не втратити себе в цій війні |
| 14:09 | Занадто круті для тебе. Хто такі «нарциси», що їм насправді потрібно, чи можливо їх змінити |
| 14:37 | Про що свідчить бажання перевіряти телефон партнера. Про контроль, прив’язаність та кордони |
| 14:47 | Операція «Павутина»: психологичний вплив на українців та роzzіян. Що нас чекає після ейфорії |
| 14:56 | Вони бомбили Охматдит: шок, паніка, ненависть… Як пережити стресс від масованого ракетного удару |
| 15:00 | Лікує, дратує, атакує. Що саме з твоїм мозком робить МУЗИКА |
| 15:26 | 4 роки «У моїй голові» - чесно про гроші, війну і чому я повертаюсь до консультацій |
| 15:34 | Між сім'єю та війною: конфлікт військових і цивільних, сімейні проблемі, вибухові відносини з дітьми |
| 16:23 | Кидаємо курити разом із військовим психологом. Особистий досвід та практичні поради |
| 17:04 | У пастці ідола: як на нас впливають кумири - критичне мислення, залежність та приклад@MarkusUA |
| 17:31 | 2 РОКИ ВІЙНИ. Боротьба за здорову менталочку на тлі війни |
| 17:45 | МРО симптоми, які ви не помічаєте - військовий психолог розповідає |
| 18:13 | Як жити далі після ... Як пережити втрату (близької людини, домівки, роботи) |
| 18:44 | Як зрозуміти та підтримати військових. Про стрес, страхи та виснаження. Думка військового психолога |
| 19:06 | Як пережити кризу у відносинах та коли розривати стосунки |
| 19:37 | Війна як визначити свою роль, що робити та чим можна бути корисним |
| 20:10 | Депресія |
| 20:35 | Хвалитися успіхами чи скаржитися на невдачі. Як потужно розпочати новий рік |
| 20:53 | Конект №7: адаптація до нової роботи, магічні 7-річні цикли, токсичні колеги та побут, який вбиває |
| 21:54 | Є зв'язок: про той самий синдром Попелюшки, особисті кордони та виховання залякуванням |
| 22:21 | Здоровий Сон Без Мелатоніну. Ефективні Техніки для Засинання |
| 23:09 | Психологічна допомога: найбільші помилки у виборі спеціаліста |
| 23:43 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 23:50 | Психологія дружби. Про очікування, зраду, побратимство та формулу ідеального друга |
| 00:20 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 00:51 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 01:27 | Я нічого не встигаю! Тайм-менеджмент в кризових умовах - міф чи реальність. Як керувати часом |
| 02:05 | Топ 5 складових самооцінки. Як змінити ставлення до себе |
| 03:04 | Чому стрес змушує зриватися на близьких. Пояснює військовий психолог |
| 03:18 | Як уніформа зробила грабіжників Лувру невидимими. Чому військова форма викликає відчуття провини |
| 03:36 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 04:07 | Спілкування з військовими що можна казати та що заборонено робити |
| 04:38 | Битва за кордони. Як відстояти особисті кордони й нікого не образити |
| 05:11 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 05:34 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 05:41 | Козінчук. Армія |
| 05:49 | Є зв'язок: синдром вцілілого, щастя під час війни, рідні в евакуації. Конект #1 |
| 06:12 | ЗНОВ РАКЕТНІ ОБСТРІЛИ. Як психологічно відновитися. Топ порад від військового психолога. |
| 06:21 | Алкоголь чи допоможе від стресу та депресіі, що робити з залежністю |
| 06:47 | Як зберегти стосунки на відстані |
| 07:11 | Війна та страх: як захиститися від руйнівного впливу на психіку |
| 07:28 | Синдром самозванця у моїй голові - ЯК НЕ ХОВАТИ СВОЇ ДОСЯГНЕННЯ! |
| 07:54 | Серіал «Юнацтво». Чому це нас так тригерить. Реакція військового психолога |
| 08:06 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 08:13 | Методичка виживання як зберегти ментальне здоров’я військовим та їх близьким |
| 08:38 | Як не залежати від обставин і не відкладати життя на «післявійни» |
| 08:48 | Як подолати емоційне вигорання |
| 09:24 | Все, що потрібно знати про кризу середнього віку |
| 10:03 | Сепарація від батьків, дітей. Як зробити це безболісно. В якому віці. Чому переїзд не гарантує успіх |
| 10:36 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 10:59 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 11:35 | Мінус апатія, плюс енергія - весняний апдейт твоєї психіки |
| 11:43 | Як припинити заїдати та запивати стрес |
| 12:12 | Небезпечні ігри - як подолати ігроманію. Поради військового психолога |
| 12:51 | Чому біполярний розлад такий ПОПУЛЯРНИЙ |
| 13:31 | Зняти напругу чи впасти у залежність. Як фільми для дорослих впливають на психіку |
| 13:50 | Відпустили додому — і що з цим робити |
| 14:05 | Вижив. Доб’є синдром вцілілого: до чого призводить, як проявляється та що з ним робити |
| 14:31 | Що відбувається в голові корупціонера. Як розірвати замкнене коло |
| 14:57 | Токсики та хейтери. Чому вони це роблять та як їх зупинити |
| 15:19 | Повітряна тривога паніка, ігнор та фантомні звуки |
| 15:44 | Ще по одній! Хто такі алк0гол!ки насправді. Як кинути пити назавжди! |
| 16:13 | 4 роки на межі - як не втратити себе в цій війні |
| 16:19 | Кидаємо курити разом із військовим психологом. Особистий досвід та практичні поради |
| 17:00 | Є зв'язок: робота в умовах стресу, злість, тривожність та сором. Конект #5 |
| 17:38 | Психосоматика: всі хвороби від нервів |
| 17:56 | Ненависть, злість, агресія що знищить тебе, а що надасть сили |
| 18:23 | Втома від війни. Наскільки нам вистачить сил |
| 19:03 | ПОХВАЛА |
| 19:33 | Згадати чи забути: генетична та м’язова пам’ять, нейропластичність, вплив стресу, тренування мізків |
| 20:14 | День Незалежності - чому ніяковієш перед військовими |
| 20:17 | В очікуванні "ядерної зими". Збереженя глузду та психологічний портрет уйла |
| 20:41 | Мінус апатія, плюс енергія - весняний апдейт твоєї психіки |
| 20:49 | Під черговим масованим ударом: про тактику залякування, безпечні укриття та вибір, що рятує життя |
| 20:59 | А яка в тебе дитяча травма? Як «пропрацювати» та не передати у спадок своїм дітям |
| 21:33 | 2026 - маленькі кроки vs великі обіцянки. Що працює |
| 21:40 | Поїхати неможливо залишитися |
| 22:22 | Віч-на-віч зі страхом. Як страх може вас знищити. Поради військових, як зробити страх функціональним |
| 23:12 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 23:48 | День Незалежності - чому ніяковієш перед військовими |
| 23:52 | У заручниках "русского мира". Як українцям жити після полону |
| 00:24 | Компроміс |
| 00:36 | Як зробити жертву винуватою. Викриваємо газлайтерів та їхні методи |
| 00:56 | Війна та кекс: про лібідо, зради, утримання та «польових дружин» |
| 01:15 | Стрілянина в Києві - відчуття безпеки втрачено назавжди. Реакція військового психолога |
| 01:23 | З чим, окрім ворожої сили, доводиться воювати жінкам в армії |
| 01:51 | ПТСР чи загрожує всім українцям комбатантський синдром |
| 02:07 | «Хвороба» волонтера. Як не донатити своїм ментальним здоровя‘м |
| 02:28 | «ГОРМОН ЩАСТЯ» контролює твоє життя! Як контролювати його. Як не потрапити у дофамінову пастку |
| 02:51 | Я ненавиджу свою роботу |
| 03:24 | Як травма може стати твоєю силою, секрети посттравматичного зростання |
| 04:08 | Біжи, друже, біжи. Про шкоду та користь ескапізму |
| 04:43 | Це зробила з нами війна. Чому люди стали більше зраджувати. Прощення чи розрив |
| 05:15 | Є зв'язок: велике планування, ухилянти за кордоном, тилові посади та виживання в укритті |
| 05:41 | МРО симптоми, які ви не помічаєте - військовий психолог розповідає |
| 06:09 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 06:32 | Психологія влади. Як та чому влада змінює людей |
| 06:57 | Як не боятися постаріти та прийняти свій вік |
| 07:10 | 4 роки «У моїй голові» - чесно про гроші, війну і чому я повертаюсь до консультацій |
| 07:19 | Поверни віру в себе - поради військового психолога |
| 07:50 | Стрілянина в Києві - відчуття безпеки втрачено назавжди. Реакція військового психолога |
| 07:59 | Чому поруч нікого. Помилки, що народжують самотність |
| 08:26 | Обсесивно-компульсивний розлад, чи справді є в кожного. Як припинити себе «накручувати» |
| 09:00 | Трамп vs Зеленський: аб’юз, газлайтинг, маніпуляція. Реакція психолога |
| 09:08 | Вата! Що робити, якщо вата застрягла в голові у близкої людини |
| 09:24 | Чи готові держслужбовці спілкуватися з військовими? |
| 09:32 | Як виживати. Поради, що допоможуть знайти світло у темні часи |
| 09:46 | РДУГ - як жити з Дефіцитом Уваги та Гіперактивністю. Як спілкуватися з людиною з РДУГ |
| 10:07 | Це може врятувати тобі життя! Cимптоми та прояви депресії, про які ніхто не говорить |
| 10:32 | Знецінення - маленьке вбивство. Як захиститися від приниження та підняти свою самооцінку |
| 10:58 | Чому нам так потрібно, щоб нас хвалили? Як позбавитися залежності від схвалення |
| 11:22 | Поверни віру в себе - поради військового психолога |
| 11:54 | Занепад сил, втрачені можливості, невиправдані сподівання. Як не піддатися «осінній депресії» |
| 12:03 | Чому стрес змушує зриватися на близьких. Пояснює військовий психолог |
| 12:17 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 12:48 | Ось причини, чому тривожне мислення є нашою залежністю |
| 12:55 | 4 роки на межі - як не втратити себе в цій війні |
| 13:00 | Занадто круті для тебе. Хто такі «нарциси», що їм насправді потрібно, чи можливо їх змінити |
| 13:28 | Про що свідчить бажання перевіряти телефон партнера. Про контроль, прив’язаність та кордони |
| 13:37 | Операція «Павутина»: психологичний вплив на українців та роzzіян. Що нас чекає після ейфорії |
| 13:46 | Вони бомбили Охматдит: шок, паніка, ненависть… Як пережити стресс від масованого ракетного удару |
| 13:51 | Лікує, дратує, атакує. Що саме з твоїм мозком робить МУЗИКА |
| 14:17 | 4 роки «У моїй голові» - чесно про гроші, війну і чому я повертаюсь до консультацій |
| 14:25 | Між сім'єю та війною: конфлікт військових і цивільних, сімейні проблемі, вибухові відносини з дітьми |
| 15:14 | Кидаємо курити разом із військовим психологом. Особистий досвід та практичні поради |
| 15:55 | У пастці ідола: як на нас впливають кумири - критичне мислення, залежність та приклад@MarkusUA |
| 16:22 | 2 РОКИ ВІЙНИ. Боротьба за здорову менталочку на тлі війни |
| 16:36 | МРО симптоми, які ви не помічаєте - військовий психолог розповідає |
| 17:04 | Як жити далі після ... Як пережити втрату (близької людини, домівки, роботи) |
| 17:35 | Як зрозуміти та підтримати військових. Про стрес, страхи та виснаження. Думка військового психолога |
| 17:57 | Як пережити кризу у відносинах та коли розривати стосунки |
| 18:28 | Війна як визначити свою роль, що робити та чим можна бути корисним |
| 19:00 | Депресія |
| 19:25 | Хвалитися успіхами чи скаржитися на невдачі. Як потужно розпочати новий рік |
| 19:44 | Конект №7: адаптація до нової роботи, магічні 7-річні цикли, токсичні колеги та побут, який вбиває |
| 20:45 | Є зв'язок: про той самий синдром Попелюшки, особисті кордони та виховання залякуванням |
| 21:11 | Здоровий Сон Без Мелатоніну. Ефективні Техніки для Засинання |
| 22:00 | Психологічна допомога: найбільші помилки у виборі спеціаліста |
| 22:34 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 22:41 | Психологія дружби. Про очікування, зраду, побратимство та формулу ідеального друга |
| 23:11 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 23:41 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 00:18 | Я нічого не встигаю! Тайм-менеджмент в кризових умовах - міф чи реальність. Як керувати часом |
| 00:56 | Топ 5 складових самооцінки. Як змінити ставлення до себе |
| 01:55 | Чому стрес змушує зриватися на близьких. Пояснює військовий психолог |
| 02:08 | Як уніформа зробила грабіжників Лувру невидимими. Чому військова форма викликає відчуття провини |
| 02:27 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 02:57 | Спілкування з військовими що можна казати та що заборонено робити |
| 03:29 | Битва за кордони. Як відстояти особисті кордони й нікого не образити |
| 04:02 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 04:25 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 04:31 | Козінчук. Армія |
| 04:40 | Є зв'язок: синдром вцілілого, щастя під час війни, рідні в евакуації. Конект #1 |
| 05:03 | ЗНОВ РАКЕТНІ ОБСТРІЛИ. Як психологічно відновитися. Топ порад від військового психолога. |
An educational channel by military psychologist Andriy Kozinchuk about maintaining mental health during war. Practical advice, psychological life hacks, conversations about stress, loss, sleep, inner strength, and life in difficult times — for military and civilians.
Watch 180+ channels for free, or:
Choose a convenient trial period for all channels
