Новий канал HD
СТБ HD
ICTV2 HD
1+1 Марафон HD
ICTV HD
France24 Français HD
1+1 Україна HD
2+2 HD
ТЕТ HD
НТН HD
Твоє кіно Action HD
Твоє кіно Хіт HD
Твоє кіно Relax HD
Viasat True Crime HD
Viasat Kino Action HD
Інтер+
Viasat Kino HD
Viasat Kino World
Viasat Kino Comedy HD
Discovery
Cine+ Hit HD
Cine+ HD
Cine+ Legend
Cartoon Network
Eurosport 1 HD
Eurosport 2
Супермама HD
Слідство ведуть екстрасенси HD
Один за всіх HD
Орел & Решка: Морський сезон HD
Мелодрами HD
Реаліті шоу HD
Investigation Discovery HD
Орел & Решка+ HD
Речдок+ HD
24 канал HD
Світ навиворіт+ HD
Опер за викликом+ HD
Загублений світ+ HD
Панянка-селянка+ HD
Одруження наосліп+ HD
К1 HD
К2 HD
Ми — Україна+ HD
Інтер HD
Кіно та серіали+ HD
Стосується кожного+ HD
Готуємо разом+ HD
ЖВЛ+ HD
Сімейні мелодрами+ HD
Гумор+ HD
Travel&Food HD
National Geographic HD
Epic Drama HD
Euronews
Ми — Україна
Прямий HD
FX Life HD
FX HD
InRating HD
Raz 3
ОЦЕ HD
Світ+ HD
М1 HD
Cine+ Kids HD
Setanta Sports HD
Setanta Sports+ HD
Viasat Serial HD
Еспресо TV HD
М2 HD
History HD
ПЛЮСПЛЮС HD
Viasat Explore
Viasat History HD
Viasat Nature
Hollywood HD
4ever Cinema HD
4ever Drama HD
4ever Theater HD
KINOWOOD HD
Equalympic HD
Зоосвіт HD
Da Vinci HD
Сонце
EU Music HD
UA Music HD
ТЕСТ КАНАЛ 1
Black HD
Dorama Hit HD
СВІТЛО HD
UPL.TV HD
DIVISPORT HD
CNN
5 Канал HD
UPL.TV 1 HD
Бігуді
Star Cinema HD
Prosto Fishing HD
UPL.TV 2 HD
Рибалка HD
Deutsche Welle HD
Світ Навколо HD
UPL.TV 3 HD
Дорама HD
УНІАН Серіал HD
Maincast Sport HD
М Шеф HD
Кохання на виживання HD
Сонце+ HD
Кус Кус HD
Kinoliving HD
English Club HD
One Planet+ HD
Мега HD
М Шеф: Професіонали HD
Міняю дружину HD
36,6 HD
Медичний HD
Армія ТБ
Continent E HD
Клон HD
Gulli Girl
DuckTV HD
Піксель TV HD
М Шеф: Діти HD
FILMUA Drama HD
FASHION (world) HD
Zoom HD
KINOGRANDE HD
Music Box Polska HD
Ревізор HD
Ґазда+ HD
Кріпосна HD
Пес HD
Орел & Решка: Морський сезон+ HD
Корисна програма HD
Viasat Explore Classic HD
Viasat History Classic HD
Viasat Nature Classic HD
Криваві квіти HD
Стосується кожного: Краще HD
Хащі HD
Horse TV HD
WILD TV HD
Viva Latino HD
ProstoGame HD
Вікторина HD
Таємний агент + Дешево та сердито HD
Детектор брехні HD
Екстрасенси HD
Контексти Апострофа HD
Серіали: кохання і мрії HD
Серіали: родинний гумор HD
Серіали: детективи й злочини HD
Серіали: долі і випробування HD
Серіали: фронтові історії HD
Козаки. Абсолютно брехлива історія HD
TinyTeen HD
Niki Junior HD
Niki Kids HD
Коп з минулого HD
Серіали про родичів HD
Хід Апострофа HD
Глуперси HD
У моїй голові HD
Марко Черветті HD
TiJi
4ever music hd
Телевсесвіт HD
Процес HD
Хроніка+ HD
Речдок HD
Речдок: Велика справа HD
Хто Зна Шоу HD
Орел & Решка HD
Classic Movies&Cartoons+ HD
Містичні історії HD
Бардак HD
Гумор HD
Українські мелодрами HD
МУЗВАР HD
Машина часу HD
Невигадані історії HD
Кріпосна+ HD
Медичні серіали HD
Драма HD
Viasat Explore + HD
Viasat Nature + HD
Viasat History + HD
Драма ТБ HD
На трьох HD
О&Р Чудеса Світу HD
Нюхач HD
Classic Music
Cars & Stars HD
ТрансМісія HD
Music Box Classic HD
ProstoDrive HD
Біографер HD
Орел & Решка: The BEST HD
Випадковий свідок HD
Містика і таємниці HD
Коли ми вдома HD
Вижити за будь-яку ціну HD
Classical Harmony HD
Говорить вся країна HD
Газун: Звірячі пригоди HD
Кримінальні історії HD
X-Stream HD
OnePlanet HD
LangLab HD
Особливості Нац Роботи HD
Дизель шоу HD
Шиканемо HD
Екси HD
Жіночий лікар HD
Черговий лікар HD
Кулінарний мікс HD
ІСТОРІЇ ПРО УКРАЇНЦІВ HD
Хамелеон HD
Містика HD
ЕКО ТВ HD
Дача HD
FlixSnip HD
Флора HD
Настоящее Время HD
Знаєм 24 HD
Family is HD
Lux TV HD
Я соромлюсь свого тіла HD
Серіали: поліцейські історії HD
Серіали: будні з гумором HD
Військові серіали HD
Серіали: історії кохання HD
Молодіжні серіали HD
8 КАНАЛ HD
Про Київ HD
Obozrevatel HD
OstWest24 HD
Hollywood Glow HD
Будьте здорові HD
Найкращі мелодрами HD
Заробітчани HD
Аферисти в мережах HD
Врятуйте нашу сім'ю HD
Козаки HD
Антиподи HD
Циніки HD
LingoToons HD
Travel XP HD
Fashion HD
Твій серіал HD
Папаньки HD
Реальна містика HD
Юрчишини HD
Світ кулінарії HD
Гумор ТБ HD
Будівництво та ремонт HD
Малюк HD
Стрімтайм HD
Все про спорт HD
Повний Мульт HD
KinoKazka HD
MultStream HD
Дільничний з ДВРЗ HD
Розтин Покаже HD
Лікарські серіали HD
Серіали: надихаюча драма HD
Серіали про Село HD
Світ авто/мото техніки HD
Хоббі HD
Lale HD
FilmUA LIVE HD
Bollywood HD
Enter-фiльм HD
Дім HD
Львів. Я Люблю ТБ – канал Тараса Гаврика HD
Пес+ HD
ЖВЛ HD
Команда+ HD
Таємниці ДНК HD
Улюблені мелодрами HD
Meditation Channel HD
Freedom HD
Bolt HD
Віта ТБ
Сварожичи
Музика HD
Книга-мандрівка HD
М Шеф: Кулінарний випускний HD
France24
Перший HD
ATR HD
Ісландія HD
NTA
Катастрофа Online HD
SpaceStream HD
Milady Television
Мішо та Робін HD
MEGOGO MUSIC HD
Апостроф TV HD
Наталі
Рада HD
КИЇВ24 HD
Хроніка Війни HD
NavigatorTV HD
Белсат TV
ProФакт HD
EcoSystem HD
RelaxON HD
ПАЛАЄ кремль HD
москва ПАЛАЄ HD
Кримський міст у ВОГНІ HD
StreamCity HD
TrainStream HD
Aviastream HD
RecreatiON HD
ZooStream HD
Aquarium HD
Provence
Март HD
TrailerON HD
Топ Серіали
Караван TV
ПравдаТУТ Львів HD
Суспільне Київ HD
Суспільне Спорт HD
Суспільне Харків HD
Суспільне Дніпро HD
Суспільне Запоріжжя HD
Суспільне Львів HD
Суспільне Одеса HD
Суспільне Чернівці HD
Суспільне Чернігів HD
Суспільне Вінниця HD
Суспільне Житомир HD
Суспільне Рівне HD
Суспільне Донбас HD
Суспільне Полтава HD
Суспільне Луцьк HD
Суспільне Черкаси HD
Суспільне Суми HD
Суспільне Крим HD
Суспільне Тернопіль HD
Суспільне Миколаїв HD
Суспільне Хмельницький HD
Суспільне Херсон HD
Суспільне Ужгород HD
Суспільне Івано-Франківськ HD
Суспільне Кропивницький HD
Суспільне Культура HD
Капучино TV HD
Перший Західний
Дитинець
Первый городской HD
Перший Подільський
МТМ Запоріжжя
Конкурент
Надія
TVP Info HD
TVP Polonia
Prosto Ukraine HD
AquaStream HD
Камін HD
Просто Водоспад HD
Просто Тераса HD
Просто Гори HD
Просто Тропіки HD
Підводний світ HD
Полонина HD
Просто Ліс HD
Prosto Park HD
Просто Вогонь HD
Prosto Night HD
Краєвид HD
Просто Осінь HD
Просто Ріка HD
Просто Джунглі HD
Просто Озеро HD
Просто Басейн HD
Просто Пляж HD
Просто Зима HD
Просто Релакс HD
Просто Сад HD
Просто Дощ HD
Новый христианский
EWTN
CNL Україна
11 Канал
itv
poltavske.tv
Kinosweet HD
Місто+
OTV
7 канал
ДніпроTV
ІРТ
ІРТ Полтава
Розпакуй ТБ HD
Рівне-1
Сфера ТВ
Відікон
Регіон
Твоя Пара HD
ТЮСО HD
| 02:28 | Все, що потрібно знати про кризу середнього віку |
| 03:07 | Я ненавиджу свою роботу |
| 03:39 | Обсесивно-компульсивний розлад, чи справді є в кожного. Як припинити себе «накручувати» |
| 04:13 | Алкоголь чи допоможе від стресу та депресіі, що робити з залежністю |
| 04:39 | Як не залежати від обставин і не відкладати життя на «післявійни» |
| 04:50 | 2 РОКИ ВІЙНИ. Боротьба за здорову менталочку на тлі війни |
| 05:04 | Ось причини, чому тривожне мислення є нашою залежністю |
| 05:11 | Битва за кордони. Як відстояти особисті кордони й нікого не образити |
| 05:44 | Це може врятувати тобі життя! Cимптоми та прояви депресії, про які ніхто не говорить |
| 06:09 | А яка в тебе дитяча травма? Як «пропрацювати» та не передати у спадок своїм дітям |
| 06:43 | Як зрозуміти та підтримати військових. Про стрес, страхи та виснаження. Думка військового психолога |
| 07:05 | Хвалитися успіхами чи скаржитися на невдачі. Як потужно розпочати новий рік |
| 07:23 | Психосоматика: всі хвороби від нервів |
| 07:41 | Як пережити кризу у відносинах та коли розривати стосунки |
| 08:12 | Є зв'язок: про той самий синдром Попелюшки, особисті кордони та виховання залякуванням |
| 08:39 | Згадати чи забути: генетична та м’язова пам’ять, нейропластичність, вплив стресу, тренування мізків |
| 09:19 | Занепад сил, втрачені можливості, невиправдані сподівання. Як не піддатися «осінній депресії» |
| 09:28 | РДУГ - як жити з Дефіцитом Уваги та Гіперактивністю. Як спілкуватися з людиною з РДУГ |
| 09:49 | Знецінення - маленьке вбивство. Як захиститися від приниження та підняти свою самооцінку |
| 10:16 | Вони бомбили Охматдит: шок, паніка, ненависть… Як пережити стресс від масованого ракетного удару |
| 10:20 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 10:27 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 10:49 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 11:20 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 11:57 | Як не боятися постаріти та прийняти свій вік |
| 12:10 | Повітряна тривога паніка, ігнор та фантомні звуки |
| 12:35 | Небезпечні ігри - як подолати ігроманію. Поради військового психолога |
| 13:13 | Біжи, друже, біжи. Про шкоду та користь ескапізму |
| 13:49 | Чи готові держслужбовці спілкуватися з військовими? |
| 13:56 | Психологія дружби. Про очікування, зраду, побратимство та формулу ідеального друга |
| 14:26 | Як жити далі після ... Як пережити втрату (близької людини, домівки, роботи) |
| 14:58 | Війна та кекс: про лібідо, зради, утримання та «польових дружин» |
| 15:17 | ПОХВАЛА |
| 15:47 | 2026 - маленькі кроки vs великі обіцянки. Що працює |
| 15:54 | Лікує, дратує, атакує. Що саме з твоїм мозком робить МУЗИКА |
| 16:19 | Про що свідчить бажання перевіряти телефон партнера. Про контроль, прив’язаність та кордони |
| 16:29 | Депресія |
| 16:54 | «Хвороба» волонтера. Як не донатити своїм ментальним здоровя‘м |
| 17:15 | Операція «Павутина»: психологичний вплив на українців та роzzіян. Що нас чекає після ейфорії |
| 17:24 | Віч-на-віч зі страхом. Як страх може вас знищити. Поради військових, як зробити страх функціональним |
| 18:14 | Як припинити заїдати та запивати стрес |
| 18:43 | Чому біполярний розлад такий ПОПУЛЯРНИЙ |
| 19:23 | Топ 5 складових самооцінки. Як змінити ставлення до себе |
| 20:22 | Як зберегти стосунки на відстані |
| 20:46 | Як подолати емоційне вигорання |
| 21:22 | Козінчук. Армія |
| 21:30 | Ненависть, злість, агресія що знищить тебе, а що надасть сили |
| 21:58 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 22:28 | Втома від війни. Наскільки нам вистачить сил |
| 23:08 | Це зробила з нами війна. Чому люди стали більше зраджувати. Прощення чи розрив |
| 23:39 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 23:46 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 00:08 | ЗНОВ РАКЕТНІ ОБСТРІЛИ. Як психологічно відновитися. Топ порад від військового психолога. |
| 00:17 | Є зв'язок: робота в умовах стресу, злість, тривожність та сором. Конект #5 |
| 00:55 | У заручниках "русского мира". Як українцям жити після полону |
| 01:27 | Синдром самозванця у моїй голові - ЯК НЕ ХОВАТИ СВОЇ ДОСЯГНЕННЯ! |
| 01:54 | Трамп vs Зеленський: аб’юз, газлайтинг, маніпуляція. Реакція психолога |
| 02:02 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 02:39 | Чому нам так потрібно, щоб нас хвалили? Як позбавитися залежності від схвалення |
| 03:19 | У пастці ідола: як на нас впливають кумири - критичне мислення, залежність та приклад@MarkusUA |
| 03:45 | Що відбувається в голові корупціонера. Як розірвати замкнене коло |
| 04:11 | Вижив. Доб’є синдром вцілілого: до чого призводить, як проявляється та що з ним робити |
| 04:37 | Є зв'язок: синдром вцілілого, щастя під час війни, рідні в евакуації. Конект #1 |
| 05:00 | Є зв'язок: велике планування, ухилянти за кордоном, тилові посади та виживання в укритті |
| 05:26 | Психологія влади. Як та чому влада змінює людей |
| 05:51 | Як виживати. Поради, що допоможуть знайти світло у темні часи |
| 06:05 | Зняти напругу чи впасти у залежність. Як фільми для дорослих впливають на психіку |
| 06:24 | ПТСР чи загрожує всім українцям комбатантський синдром |
| 06:40 | Поїхати неможливо залишитися |
| 07:22 | Відпустили додому — і що з цим робити |
| 07:37 | Ще по одній! Хто такі алк0гол!ки насправді. Як кинути пити назавжди! |
| 08:06 | Чому поруч нікого. Помилки, що народжують самотність |
| 08:34 | Як травма може стати твоєю силою, секрети посттравматичного зростання |
| 09:19 | Серіал «Юнацтво». Чому це нас так тригерить. Реакція військового психолога |
| 09:30 | «ГОРМОН ЩАСТЯ» контролює твоє життя! Як контролювати його. Як не потрапити у дофамінову пастку |
| 09:54 | Психологічна допомога: найбільші помилки у виборі спеціаліста |
| 10:28 | Компроміс |
| 10:39 | Війна як визначити свою роль, що робити та чим можна бути корисним |
| 11:12 | Я нічого не встигаю! Тайм-менеджмент в кризових умовах - міф чи реальність. Як керувати часом |
| 11:50 | Здоровий Сон Без Мелатоніну. Ефективні Техніки для Засинання |
| 12:38 | Війна та страх: як захиститися від руйнівного впливу на психіку |
| 12:55 | Як уніформа зробила грабіжників Лувру невидимими. Чому військова форма викликає відчуття провини |
| 13:14 | Сепарація від батьків, дітей. Як зробити це безболісно. В якому віці. Чому переїзд не гарантує успіх |
| 13:47 | Токсики та хейтери. Чому вони це роблять та як їх зупинити |
| 14:09 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 14:39 | Під черговим масованим ударом: про тактику залякування, безпечні укриття та вибір, що рятує життя |
| 14:49 | Між сім'єю та війною: конфлікт військових і цивільних, сімейні проблемі, вибухові відносини з дітьми |
| 15:37 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 16:00 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 16:36 | Методичка виживання як зберегти ментальне здоров’я військовим та їх близьким |
| 17:01 | З чим, окрім ворожої сили, доводиться воювати жінкам в армії |
| 17:29 | В очікуванні "ядерної зими". Збереженя глузду та психологічний портрет уйла |
| 17:53 | Занадто круті для тебе. Хто такі «нарциси», що їм насправді потрібно, чи можливо їх змінити |
| 18:21 | Спілкування з військовими що можна казати та що заборонено робити |
| 18:52 | Конект №7: адаптація до нової роботи, магічні 7-річні цикли, токсичні колеги та побут, який вбиває |
| 19:53 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 20:00 | Як зробити жертву винуватою. Викриваємо газлайтерів та їхні методи |
| 20:20 | Все, що потрібно знати про кризу середнього віку |
| 20:59 | Я ненавиджу свою роботу |
| 21:32 | Обсесивно-компульсивний розлад, чи справді є в кожного. Як припинити себе «накручувати» |
| 22:05 | Алкоголь чи допоможе від стресу та депресіі, що робити з залежністю |
| 22:32 | Як не залежати від обставин і не відкладати життя на «післявійни» |
| 22:42 | 2 РОКИ ВІЙНИ. Боротьба за здорову менталочку на тлі війни |
| 22:56 | Ось причини, чому тривожне мислення є нашою залежністю |
| 23:03 | Битва за кордони. Як відстояти особисті кордони й нікого не образити |
| 23:36 | Це може врятувати тобі життя! Cимптоми та прояви депресії, про які ніхто не говорить |
| 00:01 | А яка в тебе дитяча травма? Як «пропрацювати» та не передати у спадок своїм дітям |
| 00:35 | Як зрозуміти та підтримати військових. Про стрес, страхи та виснаження. Думка військового психолога |
| 00:57 | Хвалитися успіхами чи скаржитися на невдачі. Як потужно розпочати новий рік |
| 01:16 | Психосоматика: всі хвороби від нервів |
| 01:33 | Як пережити кризу у відносинах та коли розривати стосунки |
| 02:04 | Є зв'язок: про той самий синдром Попелюшки, особисті кордони та виховання залякуванням |
| 02:31 | Згадати чи забути: генетична та м’язова пам’ять, нейропластичність, вплив стресу, тренування мізків |
| 03:11 | Занепад сил, втрачені можливості, невиправдані сподівання. Як не піддатися «осінній депресії» |
| 03:20 | РДУГ - як жити з Дефіцитом Уваги та Гіперактивністю. Як спілкуватися з людиною з РДУГ |
| 03:42 | Знецінення - маленьке вбивство. Як захиститися від приниження та підняти свою самооцінку |
| 04:08 | Вони бомбили Охматдит: шок, паніка, ненависть… Як пережити стресс від масованого ракетного удару |
| 04:12 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 04:19 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 04:42 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 05:12 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 05:49 | Як не боятися постаріти та прийняти свій вік |
| 06:03 | Повітряна тривога паніка, ігнор та фантомні звуки |
| 06:27 | Небезпечні ігри - як подолати ігроманію. Поради військового психолога |
| 07:06 | Біжи, друже, біжи. Про шкоду та користь ескапізму |
| 07:41 | Чи готові держслужбовці спілкуватися з військовими? |
| 07:49 | Психологія дружби. Про очікування, зраду, побратимство та формулу ідеального друга |
| 08:19 | Як жити далі після ... Як пережити втрату (близької людини, домівки, роботи) |
| 08:50 | Війна та кекс: про лібідо, зради, утримання та «польових дружин» |
| 09:09 | ПОХВАЛА |
| 09:39 | 2026 - маленькі кроки vs великі обіцянки. Що працює |
| 09:46 | Лікує, дратує, атакує. Що саме з твоїм мозком робить МУЗИКА |
| 10:12 | Про що свідчить бажання перевіряти телефон партнера. Про контроль, прив’язаність та кордони |
| 10:21 | Депресія |
| 10:46 | «Хвороба» волонтера. Як не донатити своїм ментальним здоровя‘м |
| 11:07 | Операція «Павутина»: психологичний вплив на українців та роzzіян. Що нас чекає після ейфорії |
| 11:16 | Віч-на-віч зі страхом. Як страх може вас знищити. Поради військових, як зробити страх функціональним |
| 12:06 | Як припинити заїдати та запивати стрес |
| 12:35 | Чому біполярний розлад такий ПОПУЛЯРНИЙ |
| 13:16 | Топ 5 складових самооцінки. Як змінити ставлення до себе |
| 14:14 | Як зберегти стосунки на відстані |
| 14:38 | Як подолати емоційне вигорання |
| 15:14 | Козінчук. Армія |
| 15:23 | Ненависть, злість, агресія що знищить тебе, а що надасть сили |
| 15:50 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 16:20 | Втома від війни. Наскільки нам вистачить сил |
| 17:00 | Це зробила з нами війна. Чому люди стали більше зраджувати. Прощення чи розрив |
| 17:31 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 17:38 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 18:01 | ЗНОВ РАКЕТНІ ОБСТРІЛИ. Як психологічно відновитися. Топ порад від військового психолога. |
| 18:09 | Є зв'язок: робота в умовах стресу, злість, тривожність та сором. Конект #5 |
| 18:47 | У заручниках "русского мира". Як українцям жити після полону |
| 19:20 | Синдром самозванця у моїй голові - ЯК НЕ ХОВАТИ СВОЇ ДОСЯГНЕННЯ! |
| 19:46 | Трамп vs Зеленський: аб’юз, газлайтинг, маніпуляція. Реакція психолога |
| 19:54 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 20:31 | Чому нам так потрібно, щоб нас хвалили? Як позбавитися залежності від схвалення |
| 20:55 | Вата! Що робити, якщо вата застрягла в голові у близкої людини |
| 21:11 | У пастці ідола: як на нас впливають кумири - критичне мислення, залежність та приклад@MarkusUA |
| 21:37 | Що відбувається в голові корупціонера. Як розірвати замкнене коло |
| 22:04 | Вижив. Доб’є синдром вцілілого: до чого призводить, як проявляється та що з ним робити |
| 22:29 | Є зв'язок: синдром вцілілого, щастя під час війни, рідні в евакуації. Конект #1 |
| 22:52 | Є зв'язок: велике планування, ухилянти за кордоном, тилові посади та виживання в укритті |
| 23:18 | Психологія влади. Як та чому влада змінює людей |
| 23:43 | Як виживати. Поради, що допоможуть знайти світло у темні часи |
| 23:57 | Зняти напругу чи впасти у залежність. Як фільми для дорослих впливають на психіку |
| 00:16 | ПТСР чи загрожує всім українцям комбатантський синдром |
| 00:32 | Поїхати неможливо залишитися |
| 01:14 | Відпустили додому — і що з цим робити |
| 01:29 | Ще по одній! Хто такі алк0гол!ки насправді. Як кинути пити назавжди! |
| 01:58 | Чому поруч нікого. Помилки, що народжують самотність |
| 02:26 | Як травма може стати твоєю силою, секрети посттравматичного зростання |
| 03:11 | Серіал «Юнацтво». Чому це нас так тригерить. Реакція військового психолога |
| 03:23 | «ГОРМОН ЩАСТЯ» контролює твоє життя! Як контролювати його. Як не потрапити у дофамінову пастку |
| 03:46 | Психологічна допомога: найбільші помилки у виборі спеціаліста |
| 04:20 | Компроміс |
| 04:31 | Війна як визначити свою роль, що робити та чим можна бути корисним |
| 05:04 | Я нічого не встигаю! Тайм-менеджмент в кризових умовах - міф чи реальність. Як керувати часом |
| 05:42 | Здоровий Сон Без Мелатоніну. Ефективні Техніки для Засинання |
| 06:30 | Війна та страх: як захиститися від руйнівного впливу на психіку |
| 06:47 | Як уніформа зробила грабіжників Лувру невидимими. Чому військова форма викликає відчуття провини |
| 07:06 | Сепарація від батьків, дітей. Як зробити це безболісно. В якому віці. Чому переїзд не гарантує успіх |
| 07:39 | Токсики та хейтери. Чому вони це роблять та як їх зупинити |
| 08:01 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 08:31 | Під черговим масованим ударом: про тактику залякування, безпечні укриття та вибір, що рятує життя |
| 08:41 | Між сім'єю та війною: конфлікт військових і цивільних, сімейні проблемі, вибухові відносини з дітьми |
| 09:29 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 09:52 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 10:28 | Методичка виживання як зберегти ментальне здоров’я військовим та їх близьким |
| 10:53 | З чим, окрім ворожої сили, доводиться воювати жінкам в армії |
| 11:21 | В очікуванні "ядерної зими". Збереженя глузду та психологічний портрет уйла |
| 11:45 | Занадто круті для тебе. Хто такі «нарциси», що їм насправді потрібно, чи можливо їх змінити |
| 12:13 | Спілкування з військовими що можна казати та що заборонено робити |
| 12:44 | Конект №7: адаптація до нової роботи, магічні 7-річні цикли, токсичні колеги та побут, який вбиває |
| 13:45 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 13:52 | Як зробити жертву винуватою. Викриваємо газлайтерів та їхні методи |
| 14:12 | Все, що потрібно знати про кризу середнього віку |
| 14:51 | Я ненавиджу свою роботу |
| 15:24 | Обсесивно-компульсивний розлад, чи справді є в кожного. Як припинити себе «накручувати» |
| 15:57 | Алкоголь чи допоможе від стресу та депресіі, що робити з залежністю |
| 16:24 | Як не залежати від обставин і не відкладати життя на «післявійни» |
| 16:34 | 2 РОКИ ВІЙНИ. Боротьба за здорову менталочку на тлі війни |
| 16:48 | Ось причини, чому тривожне мислення є нашою залежністю |
| 16:55 | Битва за кордони. Як відстояти особисті кордони й нікого не образити |
| 17:28 | Це може врятувати тобі життя! Cимптоми та прояви депресії, про які ніхто не говорить |
| 17:53 | А яка в тебе дитяча травма? Як «пропрацювати» та не передати у спадок своїм дітям |
| 18:27 | Як зрозуміти та підтримати військових. Про стрес, страхи та виснаження. Думка військового психолога |
| 18:49 | Хвалитися успіхами чи скаржитися на невдачі. Як потужно розпочати новий рік |
| 19:08 | Психосоматика: всі хвороби від нервів |
| 19:25 | Як пережити кризу у відносинах та коли розривати стосунки |
| 19:57 | Є зв'язок: про той самий синдром Попелюшки, особисті кордони та виховання залякуванням |
| 20:23 | Згадати чи забути: генетична та м’язова пам’ять, нейропластичність, вплив стресу, тренування мізків |
| 21:13 | РДУГ - як жити з Дефіцитом Уваги та Гіперактивністю. Як спілкуватися з людиною з РДУГ |
| 21:34 | Знецінення - маленьке вбивство. Як захиститися від приниження та підняти свою самооцінку |
| 22:00 | Вони бомбили Охматдит: шок, паніка, ненависть… Як пережити стресс від масованого ракетного удару |
| 22:05 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 22:11 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 22:34 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 23:04 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 23:41 | Як не боятися постаріти та прийняти свій вік |
| 23:55 | Повітряна тривога паніка, ігнор та фантомні звуки |
| 00:20 | Небезпечні ігри - як подолати ігроманію. Поради військового психолога |
| 00:58 | Біжи, друже, біжи. Про шкоду та користь ескапізму |
| 01:33 | Чи готові держслужбовці спілкуватися з військовими? |
| 01:41 | Психологія дружби. Про очікування, зраду, побратимство та формулу ідеального друга |
| 02:11 | Як жити далі після ... Як пережити втрату (близької людини, домівки, роботи) |
| 02:42 | Війна та кекс: про лібідо, зради, утримання та «польових дружин» |
| 03:31 | 2026 - маленькі кроки vs великі обіцянки. Що працює |
| 03:38 | Лікує, дратує, атакує. Що саме з твоїм мозком робить МУЗИКА |
| 04:04 | Про що свідчить бажання перевіряти телефон партнера. Про контроль, прив’язаність та кордони |
| 04:13 | Депресія |
| 04:38 | «Хвороба» волонтера. Як не донатити своїм ментальним здоровя‘м |
| 04:59 | Операція «Павутина»: психологичний вплив на українців та роzzіян. Що нас чекає після ейфорії |
| 05:08 | Віч-на-віч зі страхом. Як страх може вас знищити. Поради військових, як зробити страх функціональним |
| 05:59 | Як припинити заїдати та запивати стрес |
| 06:28 | Чому біполярний розлад такий ПОПУЛЯРНИЙ |
| 07:08 | Топ 5 складових самооцінки. Як змінити ставлення до себе |
| 08:07 | Як зберегти стосунки на відстані |
| 08:30 | Як подолати емоційне вигорання |
| 09:06 | Козінчук. Армія |
| 09:15 | Ненависть, злість, агресія що знищить тебе, а що надасть сили |
| 09:42 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 10:13 | Втома від війни. Наскільки нам вистачить сил |
| 10:52 | Це зробила з нами війна. Чому люди стали більше зраджувати. Прощення чи розрив |
| 11:24 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 11:30 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 11:53 | ЗНОВ РАКЕТНІ ОБСТРІЛИ. Як психологічно відновитися. Топ порад від військового психолога. |
| 12:01 | Є зв'язок: робота в умовах стресу, злість, тривожність та сором. Конект #5 |
| 12:40 | У заручниках "русского мира". Як українцям жити після полону |
| 13:12 | Синдром самозванця у моїй голові - ЯК НЕ ХОВАТИ СВОЇ ДОСЯГНЕННЯ! |
| 13:38 | Трамп vs Зеленський: аб’юз, газлайтинг, маніпуляція. Реакція психолога |
| 13:47 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 14:23 | Чому нам так потрібно, щоб нас хвалили? Як позбавитися залежності від схвалення |
| 14:47 | Вата! Що робити, якщо вата застрягла в голові у близкої людини |
| 15:27 | Все, що потрібно знати про кризу середнього віку |
| 16:06 | Сепарація від батьків, дітей. Як зробити це безболісно. В якому віці. Чому переїзд не гарантує успіх |
| 16:39 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 17:02 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 17:38 | Мінус апатія, плюс енергія - весняний апдейт твоєї психіки |
| 17:47 | Як припинити заїдати та запивати стрес |
| 18:16 | Небезпечні ігри - як подолати ігроманію. Поради військового психолога |
| 18:54 | Чому біполярний розлад такий ПОПУЛЯРНИЙ |
| 19:34 | Зняти напругу чи впасти у залежність. Як фільми для дорослих впливають на психіку |
| 19:53 | Відпустили додому — і що з цим робити |
| 20:08 | Вижив. Доб’є синдром вцілілого: до чого призводить, як проявляється та що з ним робити |
| 20:34 | Що відбувається в голові корупціонера. Як розірвати замкнене коло |
| 21:22 | Повітряна тривога паніка, ігнор та фантомні звуки |
| 21:47 | Ще по одній! Хто такі алк0гол!ки насправді. Як кинути пити назавжди! |
| 22:17 | 4 роки на межі - як не втратити себе в цій війні |
| 22:22 | Кидаємо курити разом із військовим психологом. Особистий досвід та практичні поради |
| 23:04 | Є зв'язок: робота в умовах стресу, злість, тривожність та сором. Конект #5 |
| 23:42 | Психосоматика: всі хвороби від нервів |
| 23:59 | Ненависть, злість, агресія що знищить тебе, а що надасть сили |
| 00:27 | Втома від війни. Наскільки нам вистачить сил |
| 01:06 | ПОХВАЛА |
| 01:36 | Згадати чи забути: генетична та м’язова пам’ять, нейропластичність, вплив стресу, тренування мізків |
| 02:17 | День Незалежності - чому ніяковієш перед військовими |
| 02:21 | В очікуванні "ядерної зими". Збереженя глузду та психологічний портрет уйла |
| 02:45 | Мінус апатія, плюс енергія - весняний апдейт твоєї психіки |
| 02:53 | Під черговим масованим ударом: про тактику залякування, безпечні укриття та вибір, що рятує життя |
| 03:02 | А яка в тебе дитяча травма? Як «пропрацювати» та не передати у спадок своїм дітям |
| 03:36 | 2026 - маленькі кроки vs великі обіцянки. Що працює |
| 03:43 | Поїхати неможливо залишитися |
| 04:25 | Віч-на-віч зі страхом. Як страх може вас знищити. Поради військових, як зробити страх функціональним |
| 05:15 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 05:52 | День Незалежності - чому ніяковієш перед військовими |
| 05:56 | У заручниках "русского мира". Як українцям жити після полону |
| 06:28 | Компроміс |
| 06:39 | Як зробити жертву винуватою. Викриваємо газлайтерів та їхні методи |
| 06:59 | Війна та кекс: про лібідо, зради, утримання та «польових дружин» |
| 07:18 | Стрілянина в Києві - відчуття безпеки втрачено назавжди. Реакція військового психолога |
| 07:26 | З чим, окрім ворожої сили, доводиться воювати жінкам в армії |
| 07:54 | ПТСР чи загрожує всім українцям комбатантський синдром |
| 08:10 | «Хвороба» волонтера. Як не донатити своїм ментальним здоровя‘м |
| 08:31 | «ГОРМОН ЩАСТЯ» контролює твоє життя! Як контролювати його. Як не потрапити у дофамінову пастку |
| 08:55 | Я ненавиджу свою роботу |
| 09:27 | Як травма може стати твоєю силою, секрети посттравматичного зростання |
| 10:12 | Біжи, друже, біжи. Про шкоду та користь ескапізму |
| 10:47 | Це зробила з нами війна. Чому люди стали більше зраджувати. Прощення чи розрив |
| 11:18 | Є зв'язок: велике планування, ухилянти за кордоном, тилові посади та виживання в укритті |
| 11:44 | МРО симптоми, які ви не помічаєте - військовий психолог розповідає |
| 12:12 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 12:35 | Психологія влади. Як та чому влада змінює людей |
| 13:00 | Як не боятися постаріти та прийняти свій вік |
| 13:14 | 4 роки «У моїй голові» - чесно про гроші, війну і чому я повертаюсь до консультацій |
| 13:22 | Поверни віру в себе - поради військового психолога |
| 13:54 | Стрілянина в Києві - відчуття безпеки втрачено назавжди. Реакція військового психолога |
| 14:02 | Чому поруч нікого. Помилки, що народжують самотність |
| 14:30 | Обсесивно-компульсивний розлад, чи справді є в кожного. Як припинити себе «накручувати» |
| 15:04 | Трамп vs Зеленський: аб’юз, газлайтинг, маніпуляція. Реакція психолога |
| 15:12 | Вата! Що робити, якщо вата застрягла в голові у близкої людини |
| 15:27 | Чи готові держслужбовці спілкуватися з військовими? |
| 15:35 | Як виживати. Поради, що допоможуть знайти світло у темні часи |
| 15:49 | РДУГ - як жити з Дефіцитом Уваги та Гіперактивністю. Як спілкуватися з людиною з РДУГ |
| 16:10 | Це може врятувати тобі життя! Cимптоми та прояви депресії, про які ніхто не говорить |
| 16:35 | Знецінення - маленьке вбивство. Як захиститися від приниження та підняти свою самооцінку |
| 17:02 | Чому нам так потрібно, щоб нас хвалили? Як позбавитися залежності від схвалення |
| 17:26 | Поверни віру в себе - поради військового психолога |
| 17:58 | Занепад сил, втрачені можливості, невиправдані сподівання. Як не піддатися «осінній депресії» |
| 18:07 | Чому стрес змушує зриватися на близьких. Пояснює військовий психолог |
| 18:20 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 18:51 | Ось причини, чому тривожне мислення є нашою залежністю |
| 18:58 | 4 роки на межі - як не втратити себе в цій війні |
| 19:03 | Занадто круті для тебе. Хто такі «нарциси», що їм насправді потрібно, чи можливо їх змінити |
| 19:31 | Про що свідчить бажання перевіряти телефон партнера. Про контроль, прив’язаність та кордони |
| 19:41 | Операція «Павутина»: психологичний вплив на українців та роzzіян. Що нас чекає після ейфорії |
| 19:50 | Вони бомбили Охматдит: шок, паніка, ненависть… Як пережити стресс від масованого ракетного удару |
| 19:54 | Лікує, дратує, атакує. Що саме з твоїм мозком робить МУЗИКА |
| 20:20 | 4 роки «У моїй голові» - чесно про гроші, війну і чому я повертаюсь до консультацій |
| 20:28 | Між сім'єю та війною: конфлікт військових і цивільних, сімейні проблемі, вибухові відносини з дітьми |
| 21:17 | Кидаємо курити разом із військовим психологом. Особистий досвід та практичні поради |
| 21:58 | У пастці ідола: як на нас впливають кумири - критичне мислення, залежність та приклад@MarkusUA |
| 22:25 | 2 РОКИ ВІЙНИ. Боротьба за здорову менталочку на тлі війни |
| 22:39 | МРО симптоми, які ви не помічаєте - військовий психолог розповідає |
| 23:07 | Як жити далі після ... Як пережити втрату (близької людини, домівки, роботи) |
| 23:38 | Як зрозуміти та підтримати військових. Про стрес, страхи та виснаження. Думка військового психолога |
| 00:00 | Як пережити кризу у відносинах та коли розривати стосунки |
| 00:31 | Війна як визначити свою роль, що робити та чим можна бути корисним |
| 01:04 | Депресія |
| 01:29 | Хвалитися успіхами чи скаржитися на невдачі. Як потужно розпочати новий рік |
| 01:47 | Конект №7: адаптація до нової роботи, магічні 7-річні цикли, токсичні колеги та побут, який вбиває |
| 02:48 | Є зв'язок: про той самий синдром Попелюшки, особисті кордони та виховання залякуванням |
| 03:15 | Здоровий Сон Без Мелатоніну. Ефективні Техніки для Засинання |
| 04:03 | Психологічна допомога: найбільші помилки у виборі спеціаліста |
| 04:37 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 04:44 | Психологія дружби. Про очікування, зраду, побратимство та формулу ідеального друга |
| 05:14 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 05:45 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 06:21 | Я нічого не встигаю! Тайм-менеджмент в кризових умовах - міф чи реальність. Як керувати часом |
| 06:59 | Топ 5 складових самооцінки. Як змінити ставлення до себе |
| 07:58 | Чому стрес змушує зриватися на близьких. Пояснює військовий психолог |
| 08:12 | Як уніформа зробила грабіжників Лувру невидимими. Чому військова форма викликає відчуття провини |
| 08:30 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 09:32 | Битва за кордони. Як відстояти особисті кордони й нікого не образити |
| 10:05 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 10:28 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 10:35 | Козінчук. Армія |
| 10:43 | Є зв'язок: синдром вцілілого, щастя під час війни, рідні в евакуації. Конект #1 |
| 11:06 | ЗНОВ РАКЕТНІ ОБСТРІЛИ. Як психологічно відновитися. Топ порад від військового психолога. |
| 11:15 | Алкоголь чи допоможе від стресу та депресіі, що робити з залежністю |
| 11:41 | Як зберегти стосунки на відстані |
| 12:05 | Війна та страх: як захиститися від руйнівного впливу на психіку |
| 12:22 | Синдром самозванця у моїй голові - ЯК НЕ ХОВАТИ СВОЇ ДОСЯГНЕННЯ! |
| 12:48 | Серіал «Юнацтво». Чому це нас так тригерить. Реакція військового психолога |
| 13:00 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 13:07 | Методичка виживання як зберегти ментальне здоров’я військовим та їх близьким |
| 13:32 | Як не залежати від обставин і не відкладати життя на «післявійни» |
| 13:42 | Як подолати емоційне вигорання |
| 14:18 | Все, що потрібно знати про кризу середнього віку |
| 14:57 | Сепарація від батьків, дітей. Як зробити це безболісно. В якому віці. Чому переїзд не гарантує успіх |
| 15:30 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 15:53 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 16:29 | Мінус апатія, плюс енергія - весняний апдейт твоєї психіки |
| 16:37 | Як припинити заїдати та запивати стрес |
| 17:06 | Небезпечні ігри - як подолати ігроманію. Поради військового психолога |
| 17:45 | Чому біполярний розлад такий ПОПУЛЯРНИЙ |
| 18:25 | Зняти напругу чи впасти у залежність. Як фільми для дорослих впливають на психіку |
| 18:44 | Відпустили додому — і що з цим робити |
| 18:59 | Вижив. Доб’є синдром вцілілого: до чого призводить, як проявляється та що з ним робити |
| 19:25 | Що відбувається в голові корупціонера. Як розірвати замкнене коло |
| 19:51 | Токсики та хейтери. Чому вони це роблять та як їх зупинити |
| 20:13 | Повітряна тривога паніка, ігнор та фантомні звуки |
| 20:38 | Ще по одній! Хто такі алк0гол!ки насправді. Як кинути пити назавжди! |
| 21:07 | 4 роки на межі - як не втратити себе в цій війні |
| 21:13 | Кидаємо курити разом із військовим психологом. Особистий досвід та практичні поради |
| 21:54 | Є зв'язок: робота в умовах стресу, злість, тривожність та сором. Конект #5 |
| 22:32 | Психосоматика: всі хвороби від нервів |
| 22:50 | Ненависть, злість, агресія що знищить тебе, а що надасть сили |
| 23:17 | Втома від війни. Наскільки нам вистачить сил |
| 23:57 | ПОХВАЛА |
| 00:27 | Згадати чи забути: генетична та м’язова пам’ять, нейропластичність, вплив стресу, тренування мізків |
| 01:08 | День Незалежності - чому ніяковієш перед військовими |
| 01:11 | В очікуванні "ядерної зими". Збереженя глузду та психологічний портрет уйла |
| 01:35 | Мінус апатія, плюс енергія - весняний апдейт твоєї психіки |
| 01:43 | Під черговим масованим ударом: про тактику залякування, безпечні укриття та вибір, що рятує життя |
| 01:53 | А яка в тебе дитяча травма? Як «пропрацювати» та не передати у спадок своїм дітям |
| 02:27 | 2026 - маленькі кроки vs великі обіцянки. Що працює |
| 02:34 | Поїхати неможливо залишитися |
| 03:16 | Віч-на-віч зі страхом. Як страх може вас знищити. Поради військових, як зробити страх функціональним |
| 04:06 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 04:42 | День Незалежності - чому ніяковієш перед військовими |
| 04:46 | У заручниках "русского мира". Як українцям жити після полону |
| 05:18 | Компроміс |
| 05:30 | Як зробити жертву винуватою. Викриваємо газлайтерів та їхні методи |
| 05:50 | Війна та кекс: про лібідо, зради, утримання та «польових дружин» |
| 06:09 | Стрілянина в Києві - відчуття безпеки втрачено назавжди. Реакція військового психолога |
| 06:17 | З чим, окрім ворожої сили, доводиться воювати жінкам в армії |
| 06:45 | ПТСР чи загрожує всім українцям комбатантський синдром |
| 07:01 | «Хвороба» волонтера. Як не донатити своїм ментальним здоровя‘м |
| 07:22 | «ГОРМОН ЩАСТЯ» контролює твоє життя! Як контролювати його. Як не потрапити у дофамінову пастку |
| 07:45 | Я ненавиджу свою роботу |
| 08:18 | Як травма може стати твоєю силою, секрети посттравматичного зростання |
| 09:02 | Біжи, друже, біжи. Про шкоду та користь ескапізму |
| 09:37 | Це зробила з нами війна. Чому люди стали більше зраджувати. Прощення чи розрив |
| 10:09 | Є зв'язок: велике планування, ухилянти за кордоном, тилові посади та виживання в укритті |
| 10:35 | МРО симптоми, які ви не помічаєте - військовий психолог розповідає |
| 11:03 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 11:26 | Психологія влади. Як та чому влада змінює людей |
| 11:51 | Як не боятися постаріти та прийняти свій вік |
| 12:04 | 4 роки «У моїй голові» - чесно про гроші, війну і чому я повертаюсь до консультацій |
| 12:13 | Поверни віру в себе - поради військового психолога |
| 12:45 | Стрілянина в Києві - відчуття безпеки втрачено назавжди. Реакція військового психолога |
| 12:53 | Чому поруч нікого. Помилки, що народжують самотність |
| 13:20 | Обсесивно-компульсивний розлад, чи справді є в кожного. Як припинити себе «накручувати» |
| 13:54 | Трамп vs Зеленський: аб’юз, газлайтинг, маніпуляція. Реакція психолога |
| 14:02 | Вата! Що робити, якщо вата застрягла в голові у близкої людини |
| 14:18 | Чи готові держслужбовці спілкуватися з військовими? |
| 14:26 | Як виживати. Поради, що допоможуть знайти світло у темні часи |
| 14:40 | РДУГ - як жити з Дефіцитом Уваги та Гіперактивністю. Як спілкуватися з людиною з РДУГ |
| 15:26 | Знецінення - маленьке вбивство. Як захиститися від приниження та підняти свою самооцінку |
| 15:52 | Чому нам так потрібно, щоб нас хвалили? Як позбавитися залежності від схвалення |
| 16:16 | Поверни віру в себе - поради військового психолога |
| 16:48 | Занепад сил, втрачені можливості, невиправдані сподівання. Як не піддатися «осінній депресії» |
| 16:57 | Чому стрес змушує зриватися на близьких. Пояснює військовий психолог |
| 17:11 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 17:42 | Ось причини, чому тривожне мислення є нашою залежністю |
| 17:49 | 4 роки на межі - як не втратити себе в цій війні |
| 17:54 | Занадто круті для тебе. Хто такі «нарциси», що їм насправді потрібно, чи можливо їх змінити |
| 18:22 | Про що свідчить бажання перевіряти телефон партнера. Про контроль, прив’язаність та кордони |
| 18:31 | Операція «Павутина»: психологичний вплив на українців та роzzіян. Що нас чекає після ейфорії |
| 18:40 | Вони бомбили Охматдит: шок, паніка, ненависть… Як пережити стресс від масованого ракетного удару |
| 18:45 | Лікує, дратує, атакує. Що саме з твоїм мозком робить МУЗИКА |
| 19:11 | 4 роки «У моїй голові» - чесно про гроші, війну і чому я повертаюсь до консультацій |
| 19:19 | Між сім'єю та війною: конфлікт військових і цивільних, сімейні проблемі, вибухові відносини з дітьми |
| 20:08 | Кидаємо курити разом із військовим психологом. Особистий досвід та практичні поради |
| 20:49 | У пастці ідола: як на нас впливають кумири - критичне мислення, залежність та приклад@MarkusUA |
| 21:16 | 2 РОКИ ВІЙНИ. Боротьба за здорову менталочку на тлі війни |
| 21:30 | МРО симптоми, які ви не помічаєте - військовий психолог розповідає |
| 21:58 | Як жити далі після ... Як пережити втрату (близької людини, домівки, роботи) |
| 22:29 | Як зрозуміти та підтримати військових. Про стрес, страхи та виснаження. Думка військового психолога |
| 22:51 | Як пережити кризу у відносинах та коли розривати стосунки |
| 23:22 | Війна як визначити свою роль, що робити та чим можна бути корисним |
| 23:54 | Депресія |
| 00:19 | Хвалитися успіхами чи скаржитися на невдачі. Як потужно розпочати новий рік |
| 00:38 | Конект №7: адаптація до нової роботи, магічні 7-річні цикли, токсичні колеги та побут, який вбиває |
| 01:39 | Є зв'язок: про той самий синдром Попелюшки, особисті кордони та виховання залякуванням |
| 02:05 | Здоровий Сон Без Мелатоніну. Ефективні Техніки для Засинання |
| 02:54 | Психологічна допомога: найбільші помилки у виборі спеціаліста |
| 03:28 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 03:35 | Психологія дружби. Про очікування, зраду, побратимство та формулу ідеального друга |
| 04:05 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 04:35 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 05:12 | Я нічого не встигаю! Тайм-менеджмент в кризових умовах - міф чи реальність. Як керувати часом |
| 05:50 | Топ 5 складових самооцінки. Як змінити ставлення до себе |
| 06:49 | Чому стрес змушує зриватися на близьких. Пояснює військовий психолог |
| 07:02 | Як уніформа зробила грабіжників Лувру невидимими. Чому військова форма викликає відчуття провини |
| 07:21 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 07:52 | Спілкування з військовими що можна казати та що заборонено робити |
| 08:23 | Битва за кордони. Як відстояти особисті кордони й нікого не образити |
| 08:56 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 09:19 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 09:25 | Козінчук. Армія |
| 09:34 | Є зв'язок: синдром вцілілого, щастя під час війни, рідні в евакуації. Конект #1 |
| 09:57 | ЗНОВ РАКЕТНІ ОБСТРІЛИ. Як психологічно відновитися. Топ порад від військового психолога. |
| 10:05 | Алкоголь чи допоможе від стресу та депресіі, що робити з залежністю |
| 10:32 | Як зберегти стосунки на відстані |
| 10:55 | Війна та страх: як захиститися від руйнівного впливу на психіку |
| 11:12 | Синдром самозванця у моїй голові - ЯК НЕ ХОВАТИ СВОЇ ДОСЯГНЕННЯ! |
| 11:39 | Серіал «Юнацтво». Чому це нас так тригерить. Реакція військового психолога |
| 11:51 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 11:57 | Методичка виживання як зберегти ментальне здоров’я військовим та їх близьким |
| 12:22 | Як не залежати від обставин і не відкладати життя на «післявійни» |
| 12:32 | Як подолати емоційне вигорання |
| 13:08 | Все, що потрібно знати про кризу середнього віку |
| 13:48 | Сепарація від батьків, дітей. Як зробити це безболісно. В якому віці. Чому переїзд не гарантує успіх |
| 14:21 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 14:43 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 15:20 | Мінус апатія, плюс енергія - весняний апдейт твоєї психіки |
| 15:28 | Як припинити заїдати та запивати стрес |
| 15:57 | Небезпечні ігри - як подолати ігроманію. Поради військового психолога |
| 16:35 | Чому біполярний розлад такий ПОПУЛЯРНИЙ |
| 17:15 | Зняти напругу чи впасти у залежність. Як фільми для дорослих впливають на психіку |
| 17:35 | Відпустили додому — і що з цим робити |
| 17:49 | Вижив. Доб’є синдром вцілілого: до чого призводить, як проявляється та що з ним робити |
| 18:15 | Що відбувається в голові корупціонера. Як розірвати замкнене коло |
| 18:41 | Токсики та хейтери. Чому вони це роблять та як їх зупинити |
| 19:04 | Повітряна тривога паніка, ігнор та фантомні звуки |
| 19:28 | Ще по одній! Хто такі алк0гол!ки насправді. Як кинути пити назавжди! |
| 19:58 | 4 роки на межі - як не втратити себе в цій війні |
| 20:03 | Кидаємо курити разом із військовим психологом. Особистий досвід та практичні поради |
| 20:45 | Є зв'язок: робота в умовах стресу, злість, тривожність та сором. Конект #5 |
| 21:23 | Психосоматика: всі хвороби від нервів |
| 21:41 | Ненависть, злість, агресія що знищить тебе, а що надасть сили |
| 22:08 | Втома від війни. Наскільки нам вистачить сил |
| 22:48 | ПОХВАЛА |
| 23:18 | Згадати чи забути: генетична та м’язова пам’ять, нейропластичність, вплив стресу, тренування мізків |
| 23:58 | День Незалежності - чому ніяковієш перед військовими |
| 00:02 | В очікуванні "ядерної зими". Збереженя глузду та психологічний портрет уйла |
| 00:26 | Мінус апатія, плюс енергія - весняний апдейт твоєї психіки |
| 00:34 | Під черговим масованим ударом: про тактику залякування, безпечні укриття та вибір, що рятує життя |
| 00:43 | А яка в тебе дитяча травма? Як «пропрацювати» та не передати у спадок своїм дітям |
| 01:18 | 2026 - маленькі кроки vs великі обіцянки. Що працює |
| 01:24 | Поїхати неможливо залишитися |
| 02:06 | Віч-на-віч зі страхом. Як страх може вас знищити. Поради військових, як зробити страх функціональним |
| 02:57 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 03:33 | День Незалежності - чому ніяковієш перед військовими |
| 03:37 | У заручниках "русского мира". Як українцям жити після полону |
| 04:09 | Компроміс |
| 04:20 | Як зробити жертву винуватою. Викриваємо газлайтерів та їхні методи |
| 04:41 | Війна та кекс: про лібідо, зради, утримання та «польових дружин» |
| 05:00 | Стрілянина в Києві - відчуття безпеки втрачено назавжди. Реакція військового психолога |
| 05:08 | З чим, окрім ворожої сили, доводиться воювати жінкам в армії |
| 05:36 | ПТСР чи загрожує всім українцям комбатантський синдром |
| 05:52 | «Хвороба» волонтера. Як не донатити своїм ментальним здоровя‘м |
| 06:13 | «ГОРМОН ЩАСТЯ» контролює твоє життя! Як контролювати його. Як не потрапити у дофамінову пастку |
| 06:36 | Я ненавиджу свою роботу |
| 07:08 | Як травма може стати твоєю силою, секрети посттравматичного зростання |
| 07:53 | Біжи, друже, біжи. Про шкоду та користь ескапізму |
| 08:28 | Це зробила з нами війна. Чому люди стали більше зраджувати. Прощення чи розрив |
| 09:26 | МРО симптоми, які ви не помічаєте - військовий психолог розповідає |
| 09:54 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 10:16 | Психологія влади. Як та чому влада змінює людей |
| 10:41 | Як не боятися постаріти та прийняти свій вік |
| 10:55 | 4 роки «У моїй голові» - чесно про гроші, війну і чому я повертаюсь до консультацій |
| 11:03 | Поверни віру в себе - поради військового психолога |
| 11:35 | Стрілянина в Києві - відчуття безпеки втрачено назавжди. Реакція військового психолога |
| 11:43 | Чому поруч нікого. Помилки, що народжують самотність |
| 12:11 | Обсесивно-компульсивний розлад, чи справді є в кожного. Як припинити себе «накручувати» |
| 12:45 | Трамп vs Зеленський: аб’юз, газлайтинг, маніпуляція. Реакція психолога |
| 12:53 | Вата! Що робити, якщо вата застрягла в голові у близкої людини |
| 13:09 | Чи готові держслужбовці спілкуватися з військовими? |
| 13:16 | Як виживати. Поради, що допоможуть знайти світло у темні часи |
| 13:30 | РДУГ - як жити з Дефіцитом Уваги та Гіперактивністю. Як спілкуватися з людиною з РДУГ |
| 13:51 | Це може врятувати тобі життя! Cимптоми та прояви депресії, про які ніхто не говорить |
| 14:17 | Знецінення - маленьке вбивство. Як захиститися від приниження та підняти свою самооцінку |
| 14:43 | Чому нам так потрібно, щоб нас хвалили? Як позбавитися залежності від схвалення |
| 15:07 | Поверни віру в себе - поради військового психолога |
| 15:39 | Занепад сил, втрачені можливості, невиправдані сподівання. Як не піддатися «осінній депресії» |
| 15:48 | Чому стрес змушує зриватися на близьких. Пояснює військовий психолог |
| 16:02 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 16:32 | Ось причини, чому тривожне мислення є нашою залежністю |
| 16:39 | 4 роки на межі - як не втратити себе в цій війні |
| 16:45 | Занадто круті для тебе. Хто такі «нарциси», що їм насправді потрібно, чи можливо їх змінити |
| 17:13 | Про що свідчить бажання перевіряти телефон партнера. Про контроль, прив’язаність та кордони |
| 17:22 | Операція «Павутина»: психологичний вплив на українців та роzzіян. Що нас чекає після ейфорії |
| 17:31 | Вони бомбили Охматдит: шок, паніка, ненависть… Як пережити стресс від масованого ракетного удару |
| 17:36 | Лікує, дратує, атакує. Що саме з твоїм мозком робить МУЗИКА |
| 18:01 | 4 роки «У моїй голові» - чесно про гроші, війну і чому я повертаюсь до консультацій |
| 18:10 | Між сім'єю та війною: конфлікт військових і цивільних, сімейні проблемі, вибухові відносини з дітьми |
| 18:58 | Кидаємо курити разом із військовим психологом. Особистий досвід та практичні поради |
| 19:40 | У пастці ідола: як на нас впливають кумири - критичне мислення, залежність та приклад@MarkusUA |
| 20:06 | 2 РОКИ ВІЙНИ. Боротьба за здорову менталочку на тлі війни |
| 20:20 | МРО симптоми, які ви не помічаєте - військовий психолог розповідає |
| 20:48 | Як жити далі після ... Як пережити втрату (близької людини, домівки, роботи) |
| 21:20 | Як зрозуміти та підтримати військових. Про стрес, страхи та виснаження. Думка військового психолога |
| 21:41 | Як пережити кризу у відносинах та коли розривати стосунки |
| 22:12 | Війна як визначити свою роль, що робити та чим можна бути корисним |
| 22:45 | Депресія |
| 23:10 | Хвалитися успіхами чи скаржитися на невдачі. Як потужно розпочати новий рік |
| 23:29 | Конект №7: адаптація до нової роботи, магічні 7-річні цикли, токсичні колеги та побут, який вбиває |
| 00:30 | Є зв'язок: про той самий синдром Попелюшки, особисті кордони та виховання залякуванням |
| 00:56 | Здоровий Сон Без Мелатоніну. Ефективні Техніки для Засинання |
| 01:44 | Психологічна допомога: найбільші помилки у виборі спеціаліста |
| 02:19 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 02:25 | Психологія дружби. Про очікування, зраду, побратимство та формулу ідеального друга |
| 02:55 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 03:26 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 04:02 | Я нічого не встигаю! Тайм-менеджмент в кризових умовах - міф чи реальність. Як керувати часом |
| 04:40 | Топ 5 складових самооцінки. Як змінити ставлення до себе |
| 05:39 | Чому стрес змушує зриватися на близьких. Пояснює військовий психолог |
| 05:53 | Як уніформа зробила грабіжників Лувру невидимими. Чому військова форма викликає відчуття провини |
| 06:12 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 06:42 | Спілкування з військовими що можна казати та що заборонено робити |
| 07:13 | Битва за кордони. Як відстояти особисті кордони й нікого не образити |
| 07:47 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 08:09 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 08:16 | Козінчук. Армія |
| 08:25 | Є зв'язок: синдром вцілілого, щастя під час війни, рідні в евакуації. Конект #1 |
| 08:47 | ЗНОВ РАКЕТНІ ОБСТРІЛИ. Як психологічно відновитися. Топ порад від військового психолога. |
| 08:56 | Алкоголь чи допоможе від стресу та депресіі, що робити з залежністю |
| 09:22 | Як зберегти стосунки на відстані |
| 09:46 | Війна та страх: як захиститися від руйнівного впливу на психіку |
| 10:03 | Синдром самозванця у моїй голові - ЯК НЕ ХОВАТИ СВОЇ ДОСЯГНЕННЯ! |
| 10:30 | Серіал «Юнацтво». Чому це нас так тригерить. Реакція військового психолога |
| 10:41 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 10:48 | Методичка виживання як зберегти ментальне здоров’я військовим та їх близьким |
| 11:13 | Як не залежати від обставин і не відкладати життя на «післявійни» |
| 11:23 | Як подолати емоційне вигорання |
| 11:59 | Все, що потрібно знати про кризу середнього віку |
| 12:38 | Сепарація від батьків, дітей. Як зробити це безболісно. В якому віці. Чому переїзд не гарантує успіх |
| 13:11 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 13:34 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 14:10 | Мінус апатія, плюс енергія - весняний апдейт твоєї психіки |
| 14:19 | Як припинити заїдати та запивати стрес |
| 14:48 | Небезпечні ігри - як подолати ігроманію. Поради військового психолога |
| 15:26 | Чому біполярний розлад такий ПОПУЛЯРНИЙ |
| 16:06 | Зняти напругу чи впасти у залежність. Як фільми для дорослих впливають на психіку |
| 16:25 | Відпустили додому — і що з цим робити |
| 16:40 | Вижив. Доб’є синдром вцілілого: до чого призводить, як проявляється та що з ним робити |
| 17:06 | Що відбувається в голові корупціонера. Як розірвати замкнене коло |
| 17:32 | Токсики та хейтери. Чому вони це роблять та як їх зупинити |
| 17:54 | Повітряна тривога паніка, ігнор та фантомні звуки |
| 18:19 | Ще по одній! Хто такі алк0гол!ки насправді. Як кинути пити назавжди! |
| 18:49 | 4 роки на межі - як не втратити себе в цій війні |
| 18:54 | Кидаємо курити разом із військовим психологом. Особистий досвід та практичні поради |
| 19:36 | Є зв'язок: робота в умовах стресу, злість, тривожність та сором. Конект #5 |
| 20:14 | Психосоматика: всі хвороби від нервів |
| 20:31 | Ненависть, злість, агресія що знищить тебе, а що надасть сили |
| 20:59 | Втома від війни. Наскільки нам вистачить сил |
| 21:38 | ПОХВАЛА |
| 22:08 | Згадати чи забути: генетична та м’язова пам’ять, нейропластичність, вплив стресу, тренування мізків |
| 22:49 | День Незалежності - чому ніяковієш перед військовими |
| 22:53 | В очікуванні "ядерної зими". Збереженя глузду та психологічний портрет уйла |
| 23:16 | Мінус апатія, плюс енергія - весняний апдейт твоєї психіки |
| 23:25 | Під черговим масованим ударом: про тактику залякування, безпечні укриття та вибір, що рятує життя |
| 23:34 | А яка в тебе дитяча травма? Як «пропрацювати» та не передати у спадок своїм дітям |
| 00:08 | 2026 - маленькі кроки vs великі обіцянки. Що працює |
| 00:15 | Поїхати неможливо залишитися |
| 00:57 | Віч-на-віч зі страхом. Як страх може вас знищити. Поради військових, як зробити страх функціональним |
| 01:47 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 02:24 | День Незалежності - чому ніяковієш перед військовими |
| 02:28 | У заручниках "русского мира". Як українцям жити після полону |
| 03:11 | Як зробити жертву винуватою. Викриваємо газлайтерів та їхні методи |
| 03:31 | Війна та кекс: про лібідо, зради, утримання та «польових дружин» |
| 03:50 | Стрілянина в Києві - відчуття безпеки втрачено назавжди. Реакція військового психолога |
| 03:58 | З чим, окрім ворожої сили, доводиться воювати жінкам в армії |
| 04:26 | ПТСР чи загрожує всім українцям комбатантський синдром |
| 04:42 | «Хвороба» волонтера. Як не донатити своїм ментальним здоровя‘м |
| 05:03 | «ГОРМОН ЩАСТЯ» контролює твоє життя! Як контролювати його. Як не потрапити у дофамінову пастку |
| 05:27 | Я ненавиджу свою роботу |
| 05:59 | Як травма може стати твоєю силою, секрети посттравматичного зростання |
| 06:43 | Біжи, друже, біжи. Про шкоду та користь ескапізму |
| 07:19 | Це зробила з нами війна. Чому люди стали більше зраджувати. Прощення чи розрив |
| 07:50 | Є зв'язок: велике планування, ухилянти за кордоном, тилові посади та виживання в укритті |
| 08:16 | МРО симптоми, які ви не помічаєте - військовий психолог розповідає |
| 08:44 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 09:07 | Психологія влади. Як та чому влада змінює людей |
| 09:32 | Як не боятися постаріти та прийняти свій вік |
| 09:46 | 4 роки «У моїй голові» - чесно про гроші, війну і чому я повертаюсь до консультацій |
| 09:54 | Поверни віру в себе - поради військового психолога |
| 10:26 | Стрілянина в Києві - відчуття безпеки втрачено назавжди. Реакція військового психолога |
| 10:34 | Чому поруч нікого. Помилки, що народжують самотність |
| 11:02 | Обсесивно-компульсивний розлад, чи справді є в кожного. Як припинити себе «накручувати» |
| 11:35 | Трамп vs Зеленський: аб’юз, газлайтинг, маніпуляція. Реакція психолога |
| 11:43 | Вата! Що робити, якщо вата застрягла в голові у близкої людини |
| 11:59 | Чи готові держслужбовці спілкуватися з військовими? |
| 12:07 | Як виживати. Поради, що допоможуть знайти світло у темні часи |
| 12:21 | РДУГ - як жити з Дефіцитом Уваги та Гіперактивністю. Як спілкуватися з людиною з РДУГ |
| 12:42 | Це може врятувати тобі життя! Cимптоми та прояви депресії, про які ніхто не говорить |
| 13:07 | Знецінення - маленьке вбивство. Як захиститися від приниження та підняти свою самооцінку |
| 13:33 | Чому нам так потрібно, щоб нас хвалили? Як позбавитися залежності від схвалення |
| 13:58 | Поверни віру в себе - поради військового психолога |
| 14:29 | Занепад сил, втрачені можливості, невиправдані сподівання. Як не піддатися «осінній депресії» |
| 14:38 | Чому стрес змушує зриватися на близьких. Пояснює військовий психолог |
| 14:52 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 15:23 | Ось причини, чому тривожне мислення є нашою залежністю |
| 15:30 | 4 роки на межі - як не втратити себе в цій війні |
| 15:35 | Занадто круті для тебе. Хто такі «нарциси», що їм насправді потрібно, чи можливо їх змінити |
| 16:03 | Про що свідчить бажання перевіряти телефон партнера. Про контроль, прив’язаність та кордони |
| 16:13 | Операція «Павутина»: психологичний вплив на українців та роzzіян. Що нас чекає після ейфорії |
| 16:22 | Вони бомбили Охматдит: шок, паніка, ненависть… Як пережити стресс від масованого ракетного удару |
| 16:26 | Лікує, дратує, атакує. Що саме з твоїм мозком робить МУЗИКА |
| 16:52 | 4 роки «У моїй голові» - чесно про гроші, війну і чому я повертаюсь до консультацій |
| 17:00 | Між сім'єю та війною: конфлікт військових і цивільних, сімейні проблемі, вибухові відносини з дітьми |
| 17:49 | Кидаємо курити разом із військовим психологом. Особистий досвід та практичні поради |
| 18:30 | У пастці ідола: як на нас впливають кумири - критичне мислення, залежність та приклад@MarkusUA |
| 18:57 | 2 РОКИ ВІЙНИ. Боротьба за здорову менталочку на тлі війни |
| 19:11 | МРО симптоми, які ви не помічаєте - військовий психолог розповідає |
| 19:39 | Як жити далі після ... Як пережити втрату (близької людини, домівки, роботи) |
| 20:10 | Як зрозуміти та підтримати військових. Про стрес, страхи та виснаження. Думка військового психолога |
| 20:32 | Як пережити кризу у відносинах та коли розривати стосунки |
| 21:03 | Війна як визначити свою роль, що робити та чим можна бути корисним |
| 21:36 | Депресія |
| 22:01 | Хвалитися успіхами чи скаржитися на невдачі. Як потужно розпочати новий рік |
| 22:19 | Конект №7: адаптація до нової роботи, магічні 7-річні цикли, токсичні колеги та побут, який вбиває |
| 23:20 | Є зв'язок: про той самий синдром Попелюшки, особисті кордони та виховання залякуванням |
| 23:47 | Здоровий Сон Без Мелатоніну. Ефективні Техніки для Засинання |
| 00:35 | Психологічна допомога: найбільші помилки у виборі спеціаліста |
| 01:09 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 01:16 | Психологія дружби. Про очікування, зраду, побратимство та формулу ідеального друга |
| 01:46 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 02:17 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 02:53 | Я нічого не встигаю! Тайм-менеджмент в кризових умовах - міф чи реальність. Як керувати часом |
| 03:31 | Топ 5 складових самооцінки. Як змінити ставлення до себе |
| 04:30 | Чому стрес змушує зриватися на близьких. Пояснює військовий психолог |
| 04:44 | Як уніформа зробила грабіжників Лувру невидимими. Чому військова форма викликає відчуття провини |
| 05:02 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 05:33 | Спілкування з військовими що можна казати та що заборонено робити |
| 06:04 | Битва за кордони. Як відстояти особисті кордони й нікого не образити |
| 06:37 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 07:00 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 07:07 | Козінчук. Армія |
| 07:15 | Є зв'язок: синдром вцілілого, щастя під час війни, рідні в евакуації. Конект #1 |
| 07:38 | ЗНОВ РАКЕТНІ ОБСТРІЛИ. Як психологічно відновитися. Топ порад від військового психолога. |
| 07:46 | Алкоголь чи допоможе від стресу та депресіі, що робити з залежністю |
| 08:13 | Як зберегти стосунки на відстані |
| 08:37 | Війна та страх: як захиститися від руйнівного впливу на психіку |
| 08:54 | Синдром самозванця у моїй голові - ЯК НЕ ХОВАТИ СВОЇ ДОСЯГНЕННЯ! |
| 09:20 | Серіал «Юнацтво». Чому це нас так тригерить. Реакція військового психолога |
| 09:32 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 09:39 | Методичка виживання як зберегти ментальне здоров’я військовим та їх близьким |
| 10:03 | Як не залежати від обставин і не відкладати життя на «післявійни» |
| 10:14 | Як подолати емоційне вигорання |
| 10:49 | Все, що потрібно знати про кризу середнього віку |
| 11:29 | Сепарація від батьків, дітей. Як зробити це безболісно. В якому віці. Чому переїзд не гарантує успіх |
| 12:02 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 12:24 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 13:01 | Мінус апатія, плюс енергія - весняний апдейт твоєї психіки |
| 13:09 | Як припинити заїдати та запивати стрес |
| 13:38 | Небезпечні ігри - як подолати ігроманію. Поради військового психолога |
| 14:17 | Чому біполярний розлад такий ПОПУЛЯРНИЙ |
| 14:57 | Зняти напругу чи впасти у залежність. Як фільми для дорослих впливають на психіку |
| 15:16 | Відпустили додому — і що з цим робити |
| 15:31 | Вижив. Доб’є синдром вцілілого: до чого призводить, як проявляється та що з ним робити |
| 15:56 | Що відбувається в голові корупціонера. Як розірвати замкнене коло |
| 16:23 | Токсики та хейтери. Чому вони це роблять та як їх зупинити |
| 16:45 | Повітряна тривога паніка, ігнор та фантомні звуки |
| 17:10 | Ще по одній! Хто такі алк0гол!ки насправді. Як кинути пити назавжди! |
| 17:39 | 4 роки на межі - як не втратити себе в цій війні |
| 17:45 | Кидаємо курити разом із військовим психологом. Особистий досвід та практичні поради |
| 18:26 | Є зв'язок: робота в умовах стресу, злість, тривожність та сором. Конект #5 |
| 19:04 | Психосоматика: всі хвороби від нервів |
| 19:22 | Ненависть, злість, агресія що знищить тебе, а що надасть сили |
| 19:49 | Втома від війни. Наскільки нам вистачить сил |
| 20:29 | ПОХВАЛА |
| 20:59 | Згадати чи забути: генетична та м’язова пам’ять, нейропластичність, вплив стресу, тренування мізків |
| 21:39 | День Незалежності - чому ніяковієш перед військовими |
| 21:43 | В очікуванні "ядерної зими". Збереженя глузду та психологічний портрет уйла |
| 22:07 | Мінус апатія, плюс енергія - весняний апдейт твоєї психіки |
| 22:15 | Під черговим масованим ударом: про тактику залякування, безпечні укриття та вибір, що рятує життя |
| 22:25 | А яка в тебе дитяча травма? Як «пропрацювати» та не передати у спадок своїм дітям |
| 22:59 | 2026 - маленькі кроки vs великі обіцянки. Що працює |
| 23:06 | Поїхати неможливо залишитися |
| 23:48 | Віч-на-віч зі страхом. Як страх може вас знищити. Поради військових, як зробити страх функціональним |
| 00:38 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 01:14 | День Незалежності - чому ніяковієш перед військовими |
| 01:18 | У заручниках "русского мира". Як українцям жити після полону |
| 01:50 | Компроміс |
| 02:02 | Як зробити жертву винуватою. Викриваємо газлайтерів та їхні методи |
| 02:22 | Війна та кекс: про лібідо, зради, утримання та «польових дружин» |
| 02:41 | Стрілянина в Києві - відчуття безпеки втрачено назавжди. Реакція військового психолога |
| 02:49 | З чим, окрім ворожої сили, доводиться воювати жінкам в армії |
| 03:17 | ПТСР чи загрожує всім українцям комбатантський синдром |
| 03:33 | «Хвороба» волонтера. Як не донатити своїм ментальним здоровя‘м |
| 03:54 | «ГОРМОН ЩАСТЯ» контролює твоє життя! Як контролювати його. Як не потрапити у дофамінову пастку |
| 04:17 | Я ненавиджу свою роботу |
| 04:50 | Як травма може стати твоєю силою, секрети посттравматичного зростання |
| 05:34 | Біжи, друже, біжи. Про шкоду та користь ескапізму |
| 06:09 | Це зробила з нами війна. Чому люди стали більше зраджувати. Прощення чи розрив |
| 06:41 | Є зв'язок: велике планування, ухилянти за кордоном, тилові посади та виживання в укритті |
| 07:07 | МРО симптоми, які ви не помічаєте - військовий психолог розповідає |
| 07:35 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 07:58 | Психологія влади. Як та чому влада змінює людей |
| 08:22 | Як не боятися постаріти та прийняти свій вік |
| 08:36 | 4 роки «У моїй голові» - чесно про гроші, війну і чому я повертаюсь до консультацій |
| 08:45 | Поверни віру в себе - поради військового психолога |
| 09:16 | Стрілянина в Києві - відчуття безпеки втрачено назавжди. Реакція військового психолога |
| 09:25 | Чому поруч нікого. Помилки, що народжують самотність |
| 09:52 | Обсесивно-компульсивний розлад, чи справді є в кожного. Як припинити себе «накручувати» |
| 10:26 | Трамп vs Зеленський: аб’юз, газлайтинг, маніпуляція. Реакція психолога |
| 10:34 | Вата! Що робити, якщо вата застрягла в голові у близкої людини |
| 10:50 | Чи готові держслужбовці спілкуватися з військовими? |
| 10:58 | Як виживати. Поради, що допоможуть знайти світло у темні часи |
| 11:12 | РДУГ - як жити з Дефіцитом Уваги та Гіперактивністю. Як спілкуватися з людиною з РДУГ |
| 11:33 | Це може врятувати тобі життя! Cимптоми та прояви депресії, про які ніхто не говорить |
| 11:58 | Знецінення - маленьке вбивство. Як захиститися від приниження та підняти свою самооцінку |
| 12:24 | Чому нам так потрібно, щоб нас хвалили? Як позбавитися залежності від схвалення |
| 12:48 | Поверни віру в себе - поради військового психолога |
| 13:20 | Занепад сил, втрачені можливості, невиправдані сподівання. Як не піддатися «осінній депресії» |
| 13:29 | Чому стрес змушує зриватися на близьких. Пояснює військовий психолог |
| 13:43 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 14:13 | Ось причини, чому тривожне мислення є нашою залежністю |
| 14:20 | 4 роки на межі - як не втратити себе в цій війні |
| 14:26 | Занадто круті для тебе. Хто такі «нарциси», що їм насправді потрібно, чи можливо їх змінити |
| 14:54 | Про що свідчить бажання перевіряти телефон партнера. Про контроль, прив’язаність та кордони |
| 15:03 | Операція «Павутина»: психологичний вплив на українців та роzzіян. Що нас чекає після ейфорії |
| 15:12 | Вони бомбили Охматдит: шок, паніка, ненависть… Як пережити стресс від масованого ракетного удару |
| 15:17 | Лікує, дратує, атакує. Що саме з твоїм мозком робить МУЗИКА |
| 15:43 | 4 роки «У моїй голові» - чесно про гроші, війну і чому я повертаюсь до консультацій |
| 15:51 | Між сім'єю та війною: конфлікт військових і цивільних, сімейні проблемі, вибухові відносини з дітьми |
| 16:40 | Кидаємо курити разом із військовим психологом. Особистий досвід та практичні поради |
| 17:21 | У пастці ідола: як на нас впливають кумири - критичне мислення, залежність та приклад@MarkusUA |
| 17:48 | 2 РОКИ ВІЙНИ. Боротьба за здорову менталочку на тлі війни |
| 18:02 | МРО симптоми, які ви не помічаєте - військовий психолог розповідає |
| 18:30 | Як жити далі після ... Як пережити втрату (близької людини, домівки, роботи) |
| 19:01 | Як зрозуміти та підтримати військових. Про стрес, страхи та виснаження. Думка військового психолога |
| 19:23 | Як пережити кризу у відносинах та коли розривати стосунки |
| 19:54 | Війна як визначити свою роль, що робити та чим можна бути корисним |
| 20:26 | Депресія |
| 20:51 | Хвалитися успіхами чи скаржитися на невдачі. Як потужно розпочати новий рік |
| 21:10 | Конект №7: адаптація до нової роботи, магічні 7-річні цикли, токсичні колеги та побут, який вбиває |
| 22:11 | Є зв'язок: про той самий синдром Попелюшки, особисті кордони та виховання залякуванням |
| 22:37 | Здоровий Сон Без Мелатоніну. Ефективні Техніки для Засинання |
| 23:26 | Психологічна допомога: найбільші помилки у виборі спеціаліста |
| 00:00 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 00:07 | Психологія дружби. Про очікування, зраду, побратимство та формулу ідеального друга |
| 00:37 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 01:07 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 01:44 | Я нічого не встигаю! Тайм-менеджмент в кризових умовах - міф чи реальність. Як керувати часом |
| 02:22 | Топ 5 складових самооцінки. Як змінити ставлення до себе |
| 03:21 | Чому стрес змушує зриватися на близьких. Пояснює військовий психолог |
| 03:34 | Як уніформа зробила грабіжників Лувру невидимими. Чому військова форма викликає відчуття провини |
| 03:53 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 04:23 | Спілкування з військовими що можна казати та що заборонено робити |
| 04:55 | Битва за кордони. Як відстояти особисті кордони й нікого не образити |
| 05:28 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 05:51 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 05:57 | Козінчук. Армія |
| 06:06 | Є зв'язок: синдром вцілілого, щастя під час війни, рідні в евакуації. Конект #1 |
| 06:29 | ЗНОВ РАКЕТНІ ОБСТРІЛИ. Як психологічно відновитися. Топ порад від військового психолога. |
| 06:37 | Алкоголь чи допоможе від стресу та депресіі, що робити з залежністю |
| 07:04 | Як зберегти стосунки на відстані |
| 07:27 | Війна та страх: як захиститися від руйнівного впливу на психіку |
| 07:44 | Синдром самозванця у моїй голові - ЯК НЕ ХОВАТИ СВОЇ ДОСЯГНЕННЯ! |
| 08:11 | Серіал «Юнацтво». Чому це нас так тригерить. Реакція військового психолога |
| 08:23 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 08:29 | Методичка виживання як зберегти ментальне здоров’я військовим та їх близьким |
| 08:54 | Як не залежати від обставин і не відкладати життя на «післявійни» |
| 09:04 | Як подолати емоційне вигорання |
| 09:40 | Все, що потрібно знати про кризу середнього віку |
| 10:20 | Сепарація від батьків, дітей. Як зробити це безболісно. В якому віці. Чому переїзд не гарантує успіх |
| 10:52 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 11:15 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 11:52 | Мінус апатія, плюс енергія - весняний апдейт твоєї психіки |
| 12:00 | Як припинити заїдати та запивати стрес |
| 12:29 | Небезпечні ігри - як подолати ігроманію. Поради військового психолога |
| 13:07 | Чому біполярний розлад такий ПОПУЛЯРНИЙ |
| 13:47 | Зняти напругу чи впасти у залежність. Як фільми для дорослих впливають на психіку |
| 14:07 | Відпустили додому — і що з цим робити |
| 14:21 | Вижив. Доб’є синдром вцілілого: до чого призводить, як проявляється та що з ним робити |
| 14:47 | Що відбувається в голові корупціонера. Як розірвати замкнене коло |
| 15:13 | Токсики та хейтери. Чому вони це роблять та як їх зупинити |
| 15:35 | Повітряна тривога паніка, ігнор та фантомні звуки |
| 16:00 | Ще по одній! Хто такі алк0гол!ки насправді. Як кинути пити назавжди! |
| 16:30 | 4 роки на межі - як не втратити себе в цій війні |
| 16:35 | Кидаємо курити разом із військовим психологом. Особистий досвід та практичні поради |
| 17:17 | Є зв'язок: робота в умовах стресу, злість, тривожність та сором. Конект #5 |
| 17:55 | Психосоматика: всі хвороби від нервів |
| 18:13 | Ненависть, злість, агресія що знищить тебе, а що надасть сили |
| 18:40 | Втома від війни. Наскільки нам вистачить сил |
| 19:19 | ПОХВАЛА |
| 19:49 | Згадати чи забути: генетична та м’язова пам’ять, нейропластичність, вплив стресу, тренування мізків |
| 20:30 | День Незалежності - чому ніяковієш перед військовими |
| 20:34 | В очікуванні "ядерної зими". Збереженя глузду та психологічний портрет уйла |
| 20:58 | Мінус апатія, плюс енергія - весняний апдейт твоєї психіки |
| 21:06 | Під черговим масованим ударом: про тактику залякування, безпечні укриття та вибір, що рятує життя |
| 21:15 | А яка в тебе дитяча травма? Як «пропрацювати» та не передати у спадок своїм дітям |
| 21:49 | 2026 - маленькі кроки vs великі обіцянки. Що працює |
| 21:56 | Поїхати неможливо залишитися |
| 22:38 | Віч-на-віч зі страхом. Як страх може вас знищити. Поради військових, як зробити страх функціональним |
| 23:29 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 00:05 | День Незалежності - чому ніяковієш перед військовими |
| 00:09 | У заручниках "русского мира". Як українцям жити після полону |
| 00:41 | Компроміс |
| 00:52 | Як зробити жертву винуватою. Викриваємо газлайтерів та їхні методи |
| 01:13 | Війна та кекс: про лібідо, зради, утримання та «польових дружин» |
| 01:32 | Стрілянина в Києві - відчуття безпеки втрачено назавжди. Реакція військового психолога |
| 01:40 | З чим, окрім ворожої сили, доводиться воювати жінкам в армії |
| 02:08 | ПТСР чи загрожує всім українцям комбатантський синдром |
| 02:24 | «Хвороба» волонтера. Як не донатити своїм ментальним здоровя‘м |
| 02:45 | «ГОРМОН ЩАСТЯ» контролює твоє життя! Як контролювати його. Як не потрапити у дофамінову пастку |
| 03:08 | Я ненавиджу свою роботу |
| 03:40 | Як травма може стати твоєю силою, секрети посттравматичного зростання |
| 04:25 | Біжи, друже, біжи. Про шкоду та користь ескапізму |
| 05:00 | Це зробила з нами війна. Чому люди стали більше зраджувати. Прощення чи розрив |
| 05:32 | Є зв'язок: велике планування, ухилянти за кордоном, тилові посади та виживання в укритті |
| 05:58 | МРО симптоми, які ви не помічаєте - військовий психолог розповідає |
| 06:26 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 06:48 | Психологія влади. Як та чому влада змінює людей |
| 07:13 | Як не боятися постаріти та прийняти свій вік |
| 07:27 | 4 роки «У моїй голові» - чесно про гроші, війну і чому я повертаюсь до консультацій |
| 07:35 | Поверни віру в себе - поради військового психолога |
| 08:07 | Стрілянина в Києві - відчуття безпеки втрачено назавжди. Реакція військового психолога |
| 08:15 | Чому поруч нікого. Помилки, що народжують самотність |
| 08:43 | Обсесивно-компульсивний розлад, чи справді є в кожного. Як припинити себе «накручувати» |
| 09:17 | Трамп vs Зеленський: аб’юз, газлайтинг, маніпуляція. Реакція психолога |
| 09:25 | Вата! Що робити, якщо вата застрягла в голові у близкої людини |
| 09:41 | Чи готові держслужбовці спілкуватися з військовими? |
| 09:48 | Як виживати. Поради, що допоможуть знайти світло у темні часи |
| 10:02 | РДУГ - як жити з Дефіцитом Уваги та Гіперактивністю. Як спілкуватися з людиною з РДУГ |
| 10:23 | Це може врятувати тобі життя! Cимптоми та прояви депресії, про які ніхто не говорить |
| 10:48 | Знецінення - маленьке вбивство. Як захиститися від приниження та підняти свою самооцінку |
| 11:15 | Чому нам так потрібно, щоб нас хвалили? Як позбавитися залежності від схвалення |
| 11:39 | Поверни віру в себе - поради військового психолога |
| 12:11 | Занепад сил, втрачені можливості, невиправдані сподівання. Як не піддатися «осінній депресії» |
| 12:20 | Чому стрес змушує зриватися на близьких. Пояснює військовий психолог |
| 12:34 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 13:04 | Ось причини, чому тривожне мислення є нашою залежністю |
| 13:11 | 4 роки на межі - як не втратити себе в цій війні |
| 13:17 | Занадто круті для тебе. Хто такі «нарциси», що їм насправді потрібно, чи можливо їх змінити |
| 13:45 | Про що свідчить бажання перевіряти телефон партнера. Про контроль, прив’язаність та кордони |
| 13:54 | Операція «Павутина»: психологичний вплив на українців та роzzіян. Що нас чекає після ейфорії |
| 14:03 | Вони бомбили Охматдит: шок, паніка, ненависть… Як пережити стресс від масованого ракетного удару |
| 14:07 | Лікує, дратує, атакує. Що саме з твоїм мозком робить МУЗИКА |
| 14:33 | 4 роки «У моїй голові» - чесно про гроші, війну і чому я повертаюсь до консультацій |
| 14:42 | Між сім'єю та війною: конфлікт військових і цивільних, сімейні проблемі, вибухові відносини з дітьми |
| 15:30 | Кидаємо курити разом із військовим психологом. Особистий досвід та практичні поради |
| 16:12 | У пастці ідола: як на нас впливають кумири - критичне мислення, залежність та приклад@MarkusUA |
| 16:38 | 2 РОКИ ВІЙНИ. Боротьба за здорову менталочку на тлі війни |
| 16:52 | МРО симптоми, які ви не помічаєте - військовий психолог розповідає |
| 17:20 | Як жити далі після ... Як пережити втрату (близької людини, домівки, роботи) |
| 17:52 | Як зрозуміти та підтримати військових. Про стрес, страхи та виснаження. Думка військового психолога |
| 18:13 | Як пережити кризу у відносинах та коли розривати стосунки |
| 18:44 | Війна як визначити свою роль, що робити та чим можна бути корисним |
| 19:17 | Депресія |
| 19:42 | Хвалитися успіхами чи скаржитися на невдачі. Як потужно розпочати новий рік |
| 20:01 | Конект №7: адаптація до нової роботи, магічні 7-річні цикли, токсичні колеги та побут, який вбиває |
| 21:02 | Є зв'язок: про той самий синдром Попелюшки, особисті кордони та виховання залякуванням |
| 21:28 | Здоровий Сон Без Мелатоніну. Ефективні Техніки для Засинання |
| 22:16 | Психологічна допомога: найбільші помилки у виборі спеціаліста |
| 22:51 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 22:57 | Психологія дружби. Про очікування, зраду, побратимство та формулу ідеального друга |
| 23:27 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 23:58 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 00:34 | Я нічого не встигаю! Тайм-менеджмент в кризових умовах - міф чи реальність. Як керувати часом |
| 01:12 | Топ 5 складових самооцінки. Як змінити ставлення до себе |
| 02:11 | Чому стрес змушує зриватися на близьких. Пояснює військовий психолог |
| 02:25 | Як уніформа зробила грабіжників Лувру невидимими. Чому військова форма викликає відчуття провини |
| 02:44 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 03:14 | Спілкування з військовими що можна казати та що заборонено робити |
| 03:45 | Битва за кордони. Як відстояти особисті кордони й нікого не образити |
| 04:19 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 04:41 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 04:48 | Козінчук. Армія |
| 04:56 | Є зв'язок: синдром вцілілого, щастя під час війни, рідні в евакуації. Конект #1 |
| 05:19 | ЗНОВ РАКЕТНІ ОБСТРІЛИ. Як психологічно відновитися. Топ порад від військового психолога. |
Пізнавальний канал військового психолога Андрія Козинчука про збереження психічного здоров’я під час війни. Практичні поради, психологічні лайфхаки, розмови про стрес, втрати, сон, внутрішню опору та життя в складні часи — для військових і цивільних.
Дивіться 180+ каналів безкоштовно, або:
Виберіть зручний пробний період на всі канали
