Новый канал HD
СТБ HD
ICTV2 HD
1+1 Марафон HD
ICTV HD
France24 Français HD
1+1 Украина HD
2+2 HD
ТЕТ HD
НТН HD
Твое кино Action HD
Твое кино Хит HD
Твое кино Relax HD
Viasat True Crime HD
Viasat Kino Action HD
Интер+
Viasat Kino HD
Viasat Kino World
Viasat Kino Comedy HD
Discovery
Cine+ Hit HD
Cine+ HD
Cine+ Legend
Cartoon Network
Eurosport 1 HD
Eurosport 2
Супермама HD
Слідство ведуть екстрасенси HD
Один за всіх HD
Орел & Решка: Морской сезон HD
Мелодрами HD
Реалити шоу HD
Investigation Discovery HD
Орел & Решка+ HD
Вещдок+ HD
24 канал HD
Світ навиворіт+ HD
Опер за викликом+ HD
Загублений світ+ HD
Панянка-селянка+ HD
Одруження наосліп+ HD
К1 HD
К2 HD
Ми — Україна+ HD
Интер HD
Кіно та серіали+ HD
Стосується кожного+ HD
Готовим вместе+ HD
ЖВЛ+ HD
Сімейні мелодрами+ HD
Гумор+ HD
Travel&Food HD
National Geographic HD
Epic Drama HD
Euronews
Мы — Украина
Прямой HD
FX Life HD
FX HD
InRating HD
Raz 3
ОЦЕ HD
Світ+ HD
М1 HD
Cine+ Kids HD
Setanta Sports HD
Setanta Sports+ HD
Viasat Serial HD
Еспресо TV HD
М2 HD
History HD
ПЛЮСПЛЮС HD
Viasat Explore
Viasat History HD
Viasat Nature
Hollywood HD
4ever Cinema HD
4ever Drama HD
4ever Theater HD
KINOWOOD HD
Equalympic HD
Зоосвіт HD
Da Vinci HD
Сонце
EU Music HD
ТЕСТ КАНАЛ 1
UA Music HD
Black HD
Dorama Hit HD
СВІТЛО HD
UPL.TV HD
DIVISPORT HD
CNN
5 Канал HD
UPL.TV 1 HD
Бигуди
Star Cinema HD
Prosto Fishing HD
UPL.TV 2 HD
Рыбалка HD
Deutsche Welle HD
Світ Навколо HD
UPL.TV 3 HD
Дорама HD
УНИАН Сериал HD
Maincast Sport HD
М Шеф HD
Любовь на выживание HD
Солнце+ HD
Кус Кус HD
Kinoliving HD
English Club HD
One Planet+ HD
Мега HD
М Шеф: Профессионалы HD
Меняю жену HD
36,6 HD
Медичний HD
Армия ТВ
Continent E HD
Клон HD
Gulli Girl
DuckTV HD
Пиксель TV HD
М Шеф: Дети HD
FILMUA Drama HD
FASHION (world) HD
Zoom HD
KINOGRANDE HD
Music Box Polska HD
Ревизор HD
Газда+ HD
Крепостная HD
Пес HD
Орел & Решка: Морський сезон+ HD
Полезная программа HD
Viasat Explore Classic HD
Viasat History Classic HD
Viasat Nature Classic HD
Кровавые цветы HD
Касается каждого: Лучшее HD
Чащи HD
Horse TV HD
WILD TV HD
Viva Latino HD
ProstoGame HD
Викторина HD
Тайный агент + Дешево и сердито HD
Детектор лжи HD
Экстрасенсы HD
Контексты Апострофа HD
Сериалы: любовь и мечты HD
Сериалы: семейный юмор HD
Сериалы: детективы и преступления HD
Сериалы: судьбы и испытания HD
Сериалы: фронтовые истории HD
Казаки. Абсолютно лживая история HD
TinyTeen HD
Niki Junior HD
Niki Kids HD
Коп из прошлого HD
Сериалы про родственников HD
Ход Апострофа HD
Глуперсы HD
В моей голове HD
Марко Черветти HD
TiJi
4ever music hd
Телевсесвіт HD
Процес HD
Хроника+ HD
Вещдок HD
Вещдок: Большое дело HD
Кто Знает Шоу HD
Орел & Решка HD
Classic Movies&Cartoons+ HD
Мистические истории HD
Бардак HD
Юмор HD
Украинские мелодрамы HD
МУЗВАР HD
Машина времени HD
Непридуманные истории HD
Крепостная+ HD
Медицинские сериалы HD
Драма HD
Viasat Explore + HD
Viasat Nature + HD
Viasat History + HD
Драма ТВ HD
На троих HD
О&Р Чудеса Света HD
Нюхач HD
Classic Music
Cars & Stars HD
ТрансМиссия HD
Music Box Classic HD
ProstoDrive HD
Биографер HD
Орел & Решка: The BEST HD
Случайный свидетель HD
Мистика и тайны HD
Когда мы дома HD
Выжить любой ценой HD
Classical Harmony HD
Говорит вся страна HD
Газун: Звериные приключения HD
Криминальные истории HD
X-Stream HD
OnePlanet HD
LangLab HD
Особенности Нац Работы HD
Дизель шоу HD
Шиканем HD
Эксы HD
Женский врач HD
Дежурный врач HD
Кулинарный микс HD
ИСТОРИИ ПРО УКРАИНЦЕВ HD
Хамелеон HD
Мистика HD
ЭКО ТВ HD
Дача HD
FlixSnip HD
Флора HD
Настоящее Время HD
Знаем 24 HD
Family is HD
Lux TV HD
Я стыжусь своего тела HD
Сериалы: полицейские истории HD
Сериалы: будни с юмором HD
Военные сериалы HD
Сериалы: истории любви HD
Молодежные сериалы HD
8 КАНАЛ HD
Про Киев HD
OstWest24 HD
Hollywood Glow HD
Будьте здоровы HD
Лучшие мелодрамы HD
Заробитчане HD
Аферисты в сетях HD
Спасите нашу семью HD
Казаки HD
Антиподы HD
Циники HD
LingoToons HD
Travel XP HD
Fashion HD
Твій серіал HD
Папаньки HD
Реальная мистика HD
Юрчишины HD
Мир кулинарии HD
Юмор ТВ HD
Строительство и ремонт HD
Малыш HD
Стримтайм HD
Все о спорте HD
Повний Мульт HD
KinoKazka HD
MultStream HD
Участковый с ДВРЗ HD
Вскрытие покажет HD
Медицинские сериали HD
Сериалы: вдохновляющая драма HD
Сериалы о Деревне HD
Мир авто/мото техники HD
Хобби HD
Lale HD
FilmUA LIVE HD
Bollywood HD
Enter-фiльм HD
Дом HD
Львов. Я Люблю ТВ – канал Тараса Гаврика HD
Пес+ HD
ЖВЛ HD
Команда+ HD
Тайны ДНК HD
Улюблені мелодрами HD
Meditation Channel HD
Freedom HD
Bolt HD
Вита ТВ
Сварожичи
Музыка HD
Книга-путешествие HD
М Шеф: Кулинарный выпускной HD
France24
Перший HD
ATR HD
Ісландія HD
NTA
Катастрофа Online HD
SpaceStream HD
Milady Television
Мишо и Робин HD
MEGOGO MUSIC HD
Апостроф TV HD
Натали
Рада HD
КИЕВ24 HD
Хроніка Війни HD
NavigatorTV HD
Белсат TV
ProФакт HD
EcoSystem HD
RelaxON HD
ПАЛАЄ кремль HD
москва ПАЛАЄ HD
Кримський міст у ВОГНІ HD
StreamCity HD
TrainStream HD
Aviastream HD
RecreatiON HD
ZooStream HD
Aquarium HD
Provence
Март HD
TrailerON HD
Топ Серіали
Караван TV
ПравдаТУТ Львів HD
Суспільне Київ HD
Суспільне Спорт HD
Суспільне Харків HD
Суспільне Дніпро HD
Суспільне Запоріжжя HD
Суспільне Львів HD
Суспільне Одеса HD
Суспільне Чернівці HD
Суспільне Чернігів HD
Суспільне Вінниця HD
Суспільне Житомир HD
Суспільне Рівне HD
Суспільне Донбас HD
Суспільне Полтава HD
Суспільне Луцьк HD
Суспільне Черкаси HD
Суспільне Суми HD
Суспільне Крим HD
Суспільне Тернопіль HD
Суспільне Миколаїв HD
Суспільне Хмельницький HD
Суспільне Херсон HD
Суспільне Ужгород HD
Суспільне Івано-Франківськ HD
Суспільне Кропивницький HD
Суспільне Культура HD
Капучино TV HD
Перший Західний
Дитинець
Первый городской HD
Перший Подільський
МТМ Запоріжжя
Конкурент
Надія
TVP Info HD
TVP Polonia
Prosto Ukraine HD
AquaStream HD
Камин HD
Просто Водоспад HD
Просто Тераса HD
Просто Гори HD
Просто Тропіки HD
Підводний світ HD
Полонина HD
Просто Ліс HD
Prosto Park HD
Просто Вогонь HD
Prosto Night HD
Краєвид HD
Просто Осінь HD
Просто Ріка HD
Просто Джунглі HD
Просто Озеро HD
Просто Басейн HD
Просто Пляж HD
Просто Зима HD
Просто Релакс HD
Просто Сад HD
Просто Дощ HD
Новый христианский
EWTN
CNL Украина
11 Канал
itv
poltavske.tv
Kinosweet HD
Місто+
OTV
7 канал
ДніпроTV
ІРТ
ІРТ Полтава
Распакуй ТВ HD
Рівне-1
Сфера ТВ
Відікон
Регіон
Твоя Пара HD
ТЮСО HD
| 02:50 | Як зрозуміти та підтримати військових. Про стрес, страхи та виснаження. Думка військового психолога |
| 03:12 | Як пережити кризу у відносинах та коли розривати стосунки |
| 03:43 | Війна як визначити свою роль, що робити та чим можна бути корисним |
| 04:15 | Депресія |
| 04:40 | Хвалитися успіхами чи скаржитися на невдачі. Як потужно розпочати новий рік |
| 04:59 | Конект №7: адаптація до нової роботи, магічні 7-річні цикли, токсичні колеги та побут, який вбиває |
| 06:00 | Є зв'язок: про той самий синдром Попелюшки, особисті кордони та виховання залякуванням |
| 06:26 | Здоровий Сон Без Мелатоніну. Ефективні Техніки для Засинання |
| 07:15 | Психологічна допомога: найбільші помилки у виборі спеціаліста |
| 07:49 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 07:55 | Психологія дружби. Про очікування, зраду, побратимство та формулу ідеального друга |
| 08:26 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 08:56 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 09:33 | Я нічого не встигаю! Тайм-менеджмент в кризових умовах - міф чи реальність. Як керувати часом |
| 10:11 | Топ 5 складових самооцінки. Як змінити ставлення до себе |
| 11:10 | Чому стрес змушує зриватися на близьких. Пояснює військовий психолог |
| 11:23 | Як уніформа зробила грабіжників Лувру невидимими. Чому військова форма викликає відчуття провини |
| 11:42 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 12:12 | Спілкування з військовими що можна казати та що заборонено робити |
| 12:44 | Битва за кордони. Як відстояти особисті кордони й нікого не образити |
| 13:17 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 13:40 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 13:46 | Козінчук. Армія |
| 13:55 | Є зв'язок: синдром вцілілого, щастя під час війни, рідні в евакуації. Конект #1 |
| 14:17 | ЗНОВ РАКЕТНІ ОБСТРІЛИ. Як психологічно відновитися. Топ порад від військового психолога. |
| 14:26 | Алкоголь чи допоможе від стресу та депресіі, що робити з залежністю |
| 14:52 | Як зберегти стосунки на відстані |
| 15:16 | Війна та страх: як захиститися від руйнівного впливу на психіку |
| 15:33 | Синдром самозванця у моїй голові - ЯК НЕ ХОВАТИ СВОЇ ДОСЯГНЕННЯ! |
| 16:00 | Серіал «Юнацтво». Чому це нас так тригерить. Реакція військового психолога |
| 16:12 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 16:18 | Методичка виживання як зберегти ментальне здоров’я військовим та їх близьким |
| 16:43 | Як не залежати від обставин і не відкладати життя на «післявійни» |
| 16:53 | Як подолати емоційне вигорання |
| 17:29 | Все, що потрібно знати про кризу середнього віку |
| 18:08 | Сепарація від батьків, дітей. Як зробити це безболісно. В якому віці. Чому переїзд не гарантує успіх |
| 18:41 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 19:04 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 19:41 | Мінус апатія, плюс енергія - весняний апдейт твоєї психіки |
| 19:49 | Як припинити заїдати та запивати стрес |
| 20:18 | Небезпечні ігри - як подолати ігроманію. Поради військового психолога |
| 20:56 | Чому біполярний розлад такий ПОПУЛЯРНИЙ |
| 21:36 | Зняти напругу чи впасти у залежність. Як фільми для дорослих впливають на психіку |
| 21:56 | Відпустили додому — і що з цим робити |
| 22:10 | Вижив. Доб’є синдром вцілілого: до чого призводить, як проявляється та що з ним робити |
| 22:36 | Що відбувається в голові корупціонера. Як розірвати замкнене коло |
| 23:02 | Токсики та хейтери. Чому вони це роблять та як їх зупинити |
| 23:24 | Повітряна тривога паніка, ігнор та фантомні звуки |
| 23:49 | Ще по одній! Хто такі алк0гол!ки насправді. Як кинути пити назавжди! |
| 00:19 | 4 роки на межі - як не втратити себе в цій війні |
| 00:24 | Кидаємо курити разом із військовим психологом. Особистий досвід та практичні поради |
| 01:06 | Є зв'язок: робота в умовах стресу, злість, тривожність та сором. Конект #5 |
| 01:44 | Психосоматика: всі хвороби від нервів |
| 02:02 | Ненависть, злість, агресія що знищить тебе, а що надасть сили |
| 02:29 | Втома від війни. Наскільки нам вистачить сил |
| 03:08 | ПОХВАЛА |
| 03:38 | Згадати чи забути: генетична та м’язова пам’ять, нейропластичність, вплив стресу, тренування мізків |
| 04:19 | День Незалежності - чому ніяковієш перед військовими |
| 04:23 | В очікуванні "ядерної зими". Збереженя глузду та психологічний портрет уйла |
| 04:47 | Мінус апатія, плюс енергія - весняний апдейт твоєї психіки |
| 04:55 | Під черговим масованим ударом: про тактику залякування, безпечні укриття та вибір, що рятує життя |
| 05:04 | А яка в тебе дитяча травма? Як «пропрацювати» та не передати у спадок своїм дітям |
| 05:38 | 2026 - маленькі кроки vs великі обіцянки. Що працює |
| 05:45 | Поїхати неможливо залишитися |
| 06:27 | Віч-на-віч зі страхом. Як страх може вас знищити. Поради військових, як зробити страх функціональним |
| 07:17 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 07:54 | День Незалежності - чому ніяковієш перед військовими |
| 07:58 | У заручниках "русского мира". Як українцям жити після полону |
| 08:30 | Компроміс |
| 08:41 | Як зробити жертву винуватою. Викриваємо газлайтерів та їхні методи |
| 09:20 | Стрілянина в Києві - відчуття безпеки втрачено назавжди. Реакція військового психолога |
| 09:29 | З чим, окрім ворожої сили, доводиться воювати жінкам в армії |
| 09:56 | ПТСР чи загрожує всім українцям комбатантський синдром |
| 10:13 | «Хвороба» волонтера. Як не донатити своїм ментальним здоровя‘м |
| 10:34 | «ГОРМОН ЩАСТЯ» контролює твоє життя! Як контролювати його. Як не потрапити у дофамінову пастку |
| 10:57 | Я ненавиджу свою роботу |
| 11:29 | Як травма може стати твоєю силою, секрети посттравматичного зростання |
| 12:14 | Біжи, друже, біжи. Про шкоду та користь ескапізму |
| 12:49 | Це зробила з нами війна. Чому люди стали більше зраджувати. Прощення чи розрив |
| 13:20 | Є зв'язок: велике планування, ухилянти за кордоном, тилові посади та виживання в укритті |
| 13:47 | МРО симптоми, які ви не помічаєте - військовий психолог розповідає |
| 14:15 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 14:37 | Психологія влади. Як та чому влада змінює людей |
| 15:16 | 4 роки «У моїй голові» - чесно про гроші, війну і чому я повертаюсь до консультацій |
| 15:24 | Поверни віру в себе - поради військового психолога |
| 15:56 | Стрілянина в Києві - відчуття безпеки втрачено назавжди. Реакція військового психолога |
| 16:04 | Чому поруч нікого. Помилки, що народжують самотність |
| 16:32 | Обсесивно-компульсивний розлад, чи справді є в кожного. Як припинити себе «накручувати» |
| 17:06 | Трамп vs Зеленський: аб’юз, газлайтинг, маніпуляція. Реакція психолога |
| 17:14 | Вата! Що робити, якщо вата застрягла в голові у близкої людини |
| 17:30 | Чи готові держслужбовці спілкуватися з військовими? |
| 17:37 | Як виживати. Поради, що допоможуть знайти світло у темні часи |
| 17:51 | РДУГ - як жити з Дефіцитом Уваги та Гіперактивністю. Як спілкуватися з людиною з РДУГ |
| 18:12 | Це може врятувати тобі життя! Cимптоми та прояви депресії, про які ніхто не говорить |
| 18:37 | Знецінення - маленьке вбивство. Як захиститися від приниження та підняти свою самооцінку |
| 19:04 | Чому нам так потрібно, щоб нас хвалили? Як позбавитися залежності від схвалення |
| 19:28 | Поверни віру в себе - поради військового психолога |
| 20:00 | Занепад сил, втрачені можливості, невиправдані сподівання. Як не піддатися «осінній депресії» |
| 20:09 | Чому стрес змушує зриватися на близьких. Пояснює військовий психолог |
| 20:22 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 20:53 | Ось причини, чому тривожне мислення є нашою залежністю |
| 21:06 | Занадто круті для тебе. Хто такі «нарциси», що їм насправді потрібно, чи можливо їх змінити |
| 21:34 | Про що свідчить бажання перевіряти телефон партнера. Про контроль, прив’язаність та кордони |
| 21:43 | Операція «Павутина»: психологичний вплив на українців та роzzіян. Що нас чекає після ейфорії |
| 21:52 | Вони бомбили Охматдит: шок, паніка, ненависть… Як пережити стресс від масованого ракетного удару |
| 21:56 | Лікує, дратує, атакує. Що саме з твоїм мозком робить МУЗИКА |
| 22:22 | 4 роки «У моїй голові» - чесно про гроші, війну і чому я повертаюсь до консультацій |
| 22:31 | Між сім'єю та війною: конфлікт військових і цивільних, сімейні проблемі, вибухові відносини з дітьми |
| 23:19 | Кидаємо курити разом із військовим психологом. Особистий досвід та практичні поради |
| 00:01 | У пастці ідола: як на нас впливають кумири - критичне мислення, залежність та приклад@MarkusUA |
| 00:27 | 2 РОКИ ВІЙНИ. Боротьба за здорову менталочку на тлі війни |
| 00:41 | МРО симптоми, які ви не помічаєте - військовий психолог розповідає |
| 01:09 | Як жити далі після ... Як пережити втрату (близької людини, домівки, роботи) |
| 01:41 | Як зрозуміти та підтримати військових. Про стрес, страхи та виснаження. Думка військового психолога |
| 02:02 | Як пережити кризу у відносинах та коли розривати стосунки |
| 02:33 | Війна як визначити свою роль, що робити та чим можна бути корисним |
| 03:06 | Депресія |
| 03:31 | Хвалитися успіхами чи скаржитися на невдачі. Як потужно розпочати новий рік |
| 03:50 | Конект №7: адаптація до нової роботи, магічні 7-річні цикли, токсичні колеги та побут, який вбиває |
| 04:50 | Є зв'язок: про той самий синдром Попелюшки, особисті кордони та виховання залякуванням |
| 05:17 | Здоровий Сон Без Мелатоніну. Ефективні Техніки для Засинання |
| 06:05 | Психологічна допомога: найбільші помилки у виборі спеціаліста |
| 06:40 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 06:46 | Психологія дружби. Про очікування, зраду, побратимство та формулу ідеального друга |
| 07:16 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 07:47 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 08:23 | Я нічого не встигаю! Тайм-менеджмент в кризових умовах - міф чи реальність. Як керувати часом |
| 10:00 | Чому стрес змушує зриватися на близьких. Пояснює військовий психолог |
| 10:14 | Як уніформа зробила грабіжників Лувру невидимими. Чому військова форма викликає відчуття провини |
| 10:32 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 11:03 | Спілкування з військовими що можна казати та що заборонено робити |
| 11:34 | Битва за кордони. Як відстояти особисті кордони й нікого не образити |
| 12:08 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 12:30 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 12:37 | Козінчук. Армія |
| 12:45 | Є зв'язок: синдром вцілілого, щастя під час війни, рідні в евакуації. Конект #1 |
| 13:08 | ЗНОВ РАКЕТНІ ОБСТРІЛИ. Як психологічно відновитися. Топ порад від військового психолога. |
| 13:17 | Алкоголь чи допоможе від стресу та депресіі, що робити з залежністю |
| 13:43 | Як зберегти стосунки на відстані |
| 14:07 | Війна та страх: як захиститися від руйнівного впливу на психіку |
| 14:24 | Синдром самозванця у моїй голові - ЯК НЕ ХОВАТИ СВОЇ ДОСЯГНЕННЯ! |
| 14:51 | Серіал «Юнацтво». Чому це нас так тригерить. Реакція військового психолога |
| 15:09 | Методичка виживання як зберегти ментальне здоров’я військовим та їх близьким |
| 15:34 | Як не залежати від обставин і не відкладати життя на «післявійни» |
| 15:44 | Як подолати емоційне вигорання |
| 16:20 | Все, що потрібно знати про кризу середнього віку |
| 16:59 | Сепарація від батьків, дітей. Як зробити це безболісно. В якому віці. Чому переїзд не гарантує успіх |
| 17:32 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 17:55 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 18:31 | Мінус апатія, плюс енергія - весняний апдейт твоєї психіки |
| 18:40 | Як припинити заїдати та запивати стрес |
| 19:09 | Небезпечні ігри - як подолати ігроманію. Поради військового психолога |
| 19:47 | Чому біполярний розлад такий ПОПУЛЯРНИЙ |
| 20:27 | Зняти напругу чи впасти у залежність. Як фільми для дорослих впливають на психіку |
| 20:46 | Відпустили додому — і що з цим робити |
| 21:27 | Що відбувається в голові корупціонера. Як розірвати замкнене коло |
| 21:53 | Токсики та хейтери. Чому вони це роблять та як їх зупинити |
| 22:15 | Повітряна тривога паніка, ігнор та фантомні звуки |
| 22:40 | Ще по одній! Хто такі алк0гол!ки насправді. Як кинути пити назавжди! |
| 23:09 | 4 роки на межі - як не втратити себе в цій війні |
| 23:15 | Кидаємо курити разом із військовим психологом. Особистий досвід та практичні поради |
| 23:56 | Є зв'язок: робота в умовах стресу, злість, тривожність та сором. Конект #5 |
| 00:35 | Психосоматика: всі хвороби від нервів |
| 00:52 | Ненависть, злість, агресія що знищить тебе, а що надасть сили |
| 01:19 | Втома від війни. Наскільки нам вистачить сил |
| 01:59 | ПОХВАЛА |
| 02:29 | Згадати чи забути: генетична та м’язова пам’ять, нейропластичність, вплив стресу, тренування мізків |
| 03:10 | День Незалежності - чому ніяковієш перед військовими |
| 03:14 | В очікуванні "ядерної зими". Збереженя глузду та психологічний портрет уйла |
| 03:37 | Мінус апатія, плюс енергія - весняний апдейт твоєї психіки |
| 03:46 | Під черговим масованим ударом: про тактику залякування, безпечні укриття та вибір, що рятує життя |
| 03:55 | А яка в тебе дитяча травма? Як «пропрацювати» та не передати у спадок своїм дітям |
| 04:29 | 2026 - маленькі кроки vs великі обіцянки. Що працює |
| 04:36 | Поїхати неможливо залишитися |
| 05:18 | Віч-на-віч зі страхом. Як страх може вас знищити. Поради військових, як зробити страх функціональним |
| 06:08 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 06:45 | День Незалежності - чому ніяковієш перед військовими |
| 06:48 | У заручниках "русского мира". Як українцям жити після полону |
| 07:21 | Компроміс |
| 07:32 | Як зробити жертву винуватою. Викриваємо газлайтерів та їхні методи |
| 07:52 | Війна та кекс: про лібідо, зради, утримання та «польових дружин» |
| 08:11 | Стрілянина в Києві - відчуття безпеки втрачено назавжди. Реакція військового психолога |
| 08:19 | З чим, окрім ворожої сили, доводиться воювати жінкам в армії |
| 08:47 | ПТСР чи загрожує всім українцям комбатантський синдром |
| 09:24 | «ГОРМОН ЩАСТЯ» контролює твоє життя! Як контролювати його. Як не потрапити у дофамінову пастку |
| 09:47 | Я ненавиджу свою роботу |
| 10:20 | Як травма може стати твоєю силою, секрети посттравматичного зростання |
| 11:04 | Біжи, друже, біжи. Про шкоду та користь ескапізму |
| 11:40 | Це зробила з нами війна. Чому люди стали більше зраджувати. Прощення чи розрив |
| 12:11 | Є зв'язок: велике планування, ухилянти за кордоном, тилові посади та виживання в укритті |
| 12:37 | МРО симптоми, які ви не помічаєте - військовий психолог розповідає |
| 13:05 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 13:28 | Психологія влади. Як та чому влада змінює людей |
| 13:53 | Як не боятися постаріти та прийняти свій вік |
| 14:06 | 4 роки «У моїй голові» - чесно про гроші, війну і чому я повертаюсь до консультацій |
| 14:15 | Поверни віру в себе - поради військового психолога |
| 14:47 | Стрілянина в Києві - відчуття безпеки втрачено назавжди. Реакція військового психолога |
| 14:55 | Чому поруч нікого. Помилки, що народжують самотність |
| 15:23 | Обсесивно-компульсивний розлад, чи справді є в кожного. Як припинити себе «накручувати» |
| 15:56 | Трамп vs Зеленський: аб’юз, газлайтинг, маніпуляція. Реакція психолога |
| 16:04 | Вата! Що робити, якщо вата застрягла в голові у близкої людини |
| 16:20 | Чи готові держслужбовці спілкуватися з військовими? |
| 16:28 | Як виживати. Поради, що допоможуть знайти світло у темні часи |
| 16:42 | РДУГ - як жити з Дефіцитом Уваги та Гіперактивністю. Як спілкуватися з людиною з РДУГ |
| 17:03 | Це може врятувати тобі життя! Cимптоми та прояви депресії, про які ніхто не говорить |
| 17:28 | Знецінення - маленьке вбивство. Як захиститися від приниження та підняти свою самооцінку |
| 17:54 | Чому нам так потрібно, щоб нас хвалили? Як позбавитися залежності від схвалення |
| 18:18 | Поверни віру в себе - поради військового психолога |
| 18:50 | Занепад сил, втрачені можливості, невиправдані сподівання. Як не піддатися «осінній депресії» |
| 18:59 | Чому стрес змушує зриватися на близьких. Пояснює військовий психолог |
| 19:13 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 19:44 | Ось причини, чому тривожне мислення є нашою залежністю |
| 19:51 | 4 роки на межі - як не втратити себе в цій війні |
| 19:56 | Занадто круті для тебе. Хто такі «нарциси», що їм насправді потрібно, чи можливо їх змінити |
| 20:24 | Про що свідчить бажання перевіряти телефон партнера. Про контроль, прив’язаність та кордони |
| 20:34 | Операція «Павутина»: психологичний вплив на українців та роzzіян. Що нас чекає після ейфорії |
| 20:43 | Вони бомбили Охматдит: шок, паніка, ненависть… Як пережити стресс від масованого ракетного удару |
| 20:47 | Лікує, дратує, атакує. Що саме з твоїм мозком робить МУЗИКА |
| 21:13 | 4 роки «У моїй голові» - чесно про гроші, війну і чому я повертаюсь до консультацій |
| 21:21 | Між сім'єю та війною: конфлікт військових і цивільних, сімейні проблемі, вибухові відносини з дітьми |
| 22:10 | Кидаємо курити разом із військовим психологом. Особистий досвід та практичні поради |
| 22:51 | У пастці ідола: як на нас впливають кумири - критичне мислення, залежність та приклад@MarkusUA |
| 23:18 | 2 РОКИ ВІЙНИ. Боротьба за здорову менталочку на тлі війни |
| 23:32 | МРО симптоми, які ви не помічаєте - військовий психолог розповідає |
| 00:00 | Як жити далі після ... Як пережити втрату (близької людини, домівки, роботи) |
| 00:31 | Як зрозуміти та підтримати військових. Про стрес, страхи та виснаження. Думка військового психолога |
| 00:53 | Як пережити кризу у відносинах та коли розривати стосунки |
| 01:24 | Війна як визначити свою роль, що робити та чим можна бути корисним |
| 01:56 | Депресія |
| 02:22 | Хвалитися успіхами чи скаржитися на невдачі. Як потужно розпочати новий рік |
| 02:40 | Конект №7: адаптація до нової роботи, магічні 7-річні цикли, токсичні колеги та побут, який вбиває |
| 03:41 | Є зв'язок: про той самий синдром Попелюшки, особисті кордони та виховання залякуванням |
| 04:08 | Здоровий Сон Без Мелатоніну. Ефективні Техніки для Засинання |
| 04:56 | Психологічна допомога: найбільші помилки у виборі спеціаліста |
| 05:30 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 05:37 | Психологія дружби. Про очікування, зраду, побратимство та формулу ідеального друга |
| 06:07 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 06:37 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 07:14 | Я нічого не встигаю! Тайм-менеджмент в кризових умовах - міф чи реальність. Як керувати часом |
| 07:52 | Топ 5 складових самооцінки. Як змінити ставлення до себе |
| 08:51 | Чому стрес змушує зриватися на близьких. Пояснює військовий психолог |
| 09:23 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 09:54 | Спілкування з військовими що можна казати та що заборонено робити |
| 10:25 | Битва за кордони. Як відстояти особисті кордони й нікого не образити |
| 10:58 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 11:21 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 11:27 | Козінчук. Армія |
| 11:36 | Є зв'язок: синдром вцілілого, щастя під час війни, рідні в евакуації. Конект #1 |
| 11:59 | ЗНОВ РАКЕТНІ ОБСТРІЛИ. Як психологічно відновитися. Топ порад від військового психолога. |
| 12:07 | Алкоголь чи допоможе від стресу та депресіі, що робити з залежністю |
| 12:34 | Як зберегти стосунки на відстані |
| 12:57 | Війна та страх: як захиститися від руйнівного впливу на психіку |
| 13:14 | Синдром самозванця у моїй голові - ЯК НЕ ХОВАТИ СВОЇ ДОСЯГНЕННЯ! |
| 13:41 | Серіал «Юнацтво». Чому це нас так тригерить. Реакція військового психолога |
| 13:53 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 14:00 | Методичка виживання як зберегти ментальне здоров’я військовим та їх близьким |
| 14:24 | Як не залежати від обставин і не відкладати життя на «післявійни» |
| 14:34 | Як подолати емоційне вигорання |
| 15:10 | Все, що потрібно знати про кризу середнього віку |
| 15:50 | Сепарація від батьків, дітей. Як зробити це безболісно. В якому віці. Чому переїзд не гарантує успіх |
| 16:23 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 16:45 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 17:22 | Мінус апатія, плюс енергія - весняний апдейт твоєї психіки |
| 17:30 | Як припинити заїдати та запивати стрес |
| 17:59 | Небезпечні ігри - як подолати ігроманію. Поради військового психолога |
| 18:37 | Чому біполярний розлад такий ПОПУЛЯРНИЙ |
| 19:18 | Зняти напругу чи впасти у залежність. Як фільми для дорослих впливають на психіку |
| 19:37 | Відпустили додому — і що з цим робити |
| 19:51 | Вижив. Доб’є синдром вцілілого: до чого призводить, як проявляється та що з ним робити |
| 20:17 | Що відбувається в голові корупціонера. Як розірвати замкнене коло |
| 20:44 | Токсики та хейтери. Чому вони це роблять та як їх зупинити |
| 21:06 | Повітряна тривога паніка, ігнор та фантомні звуки |
| 21:31 | Ще по одній! Хто такі алк0гол!ки насправді. Як кинути пити назавжди! |
| 22:00 | 4 роки на межі - як не втратити себе в цій війні |
| 22:06 | Кидаємо курити разом із військовим психологом. Особистий досвід та практичні поради |
| 22:47 | Є зв'язок: робота в умовах стресу, злість, тривожність та сором. Конект #5 |
| 23:25 | Психосоматика: всі хвороби від нервів |
| 23:43 | Ненависть, злість, агресія що знищить тебе, а що надасть сили |
| 00:10 | Втома від війни. Наскільки нам вистачить сил |
| 00:50 | ПОХВАЛА |
| 01:20 | Згадати чи забути: генетична та м’язова пам’ять, нейропластичність, вплив стресу, тренування мізків |
| 02:00 | День Незалежності - чому ніяковієш перед військовими |
| 02:04 | В очікуванні "ядерної зими". Збереженя глузду та психологічний портрет уйла |
| 02:28 | Мінус апатія, плюс енергія - весняний апдейт твоєї психіки |
| 02:36 | Під черговим масованим ударом: про тактику залякування, безпечні укриття та вибір, що рятує життя |
| 02:46 | А яка в тебе дитяча травма? Як «пропрацювати» та не передати у спадок своїм дітям |
| 03:20 | 2026 - маленькі кроки vs великі обіцянки. Що працює |
| 03:27 | Поїхати неможливо залишитися |
| 04:09 | Віч-на-віч зі страхом. Як страх може вас знищити. Поради військових, як зробити страх функціональним |
| 04:59 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 05:35 | День Незалежності - чому ніяковієш перед військовими |
| 05:39 | У заручниках "русского мира". Як українцям жити після полону |
| 06:11 | Компроміс |
| 06:23 | Як зробити жертву винуватою. Викриваємо газлайтерів та їхні методи |
| 06:43 | Війна та кекс: про лібідо, зради, утримання та «польових дружин» |
| 07:02 | Стрілянина в Києві - відчуття безпеки втрачено назавжди. Реакція військового психолога |
| 07:10 | З чим, окрім ворожої сили, доводиться воювати жінкам в армії |
| 07:38 | ПТСР чи загрожує всім українцям комбатантський синдром |
| 07:54 | «Хвороба» волонтера. Як не донатити своїм ментальним здоровя‘м |
| 08:15 | «ГОРМОН ЩАСТЯ» контролює твоє життя! Як контролювати його. Як не потрапити у дофамінову пастку |
| 08:38 | Я ненавиджу свою роботу |
| 09:10 | Як травма може стати твоєю силою, секрети посттравматичного зростання |
| 09:55 | Біжи, друже, біжи. Про шкоду та користь ескапізму |
| 10:30 | Це зробила з нами війна. Чому люди стали більше зраджувати. Прощення чи розрив |
| 11:02 | Є зв'язок: велике планування, ухилянти за кордоном, тилові посади та виживання в укритті |
| 11:28 | МРО симптоми, які ви не помічаєте - військовий психолог розповідає |
| 11:56 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 12:18 | Психологія влади. Як та чому влада змінює людей |
| 12:43 | Як не боятися постаріти та прийняти свій вік |
| 12:57 | 4 роки «У моїй голові» - чесно про гроші, війну і чому я повертаюсь до консультацій |
| 13:05 | Поверни віру в себе - поради військового психолога |
| 13:37 | Стрілянина в Києві - відчуття безпеки втрачено назавжди. Реакція військового психолога |
| 13:45 | Чому поруч нікого. Помилки, що народжують самотність |
| 14:13 | Обсесивно-компульсивний розлад, чи справді є в кожного. Як припинити себе «накручувати» |
| 14:47 | Трамп vs Зеленський: аб’юз, газлайтинг, маніпуляція. Реакція психолога |
| 14:55 | Вата! Що робити, якщо вата застрягла в голові у близкої людини |
| 15:11 | Чи готові держслужбовці спілкуватися з військовими? |
| 15:18 | Як виживати. Поради, що допоможуть знайти світло у темні часи |
| 15:32 | РДУГ - як жити з Дефіцитом Уваги та Гіперактивністю. Як спілкуватися з людиною з РДУГ |
| 15:54 | Це може врятувати тобі життя! Cимптоми та прояви депресії, про які ніхто не говорить |
| 16:19 | Знецінення - маленьке вбивство. Як захиститися від приниження та підняти свою самооцінку |
| 16:45 | Чому нам так потрібно, щоб нас хвалили? Як позбавитися залежності від схвалення |
| 17:09 | Поверни віру в себе - поради військового психолога |
| 17:41 | Занепад сил, втрачені можливості, невиправдані сподівання. Як не піддатися «осінній депресії» |
| 17:50 | Чому стрес змушує зриватися на близьких. Пояснює військовий психолог |
| 18:04 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 18:34 | Ось причини, чому тривожне мислення є нашою залежністю |
| 18:41 | 4 роки на межі - як не втратити себе в цій війні |
| 18:47 | Занадто круті для тебе. Хто такі «нарциси», що їм насправді потрібно, чи можливо їх змінити |
| 19:15 | Про що свідчить бажання перевіряти телефон партнера. Про контроль, прив’язаність та кордони |
| 19:24 | Операція «Павутина»: психологичний вплив на українців та роzzіян. Що нас чекає після ейфорії |
| 19:33 | Вони бомбили Охматдит: шок, паніка, ненависть… Як пережити стресс від масованого ракетного удару |
| 19:38 | Лікує, дратує, атакує. Що саме з твоїм мозком робить МУЗИКА |
| 20:03 | 4 роки «У моїй голові» - чесно про гроші, війну і чому я повертаюсь до консультацій |
| 20:12 | Між сім'єю та війною: конфлікт військових і цивільних, сімейні проблемі, вибухові відносини з дітьми |
| 21:42 | У пастці ідола: як на нас впливають кумири - критичне мислення, залежність та приклад@MarkusUA |
| 22:08 | 2 РОКИ ВІЙНИ. Боротьба за здорову менталочку на тлі війни |
| 22:23 | МРО симптоми, які ви не помічаєте - військовий психолог розповідає |
| 22:51 | Як жити далі після ... Як пережити втрату (близької людини, домівки, роботи) |
| 23:22 | Як зрозуміти та підтримати військових. Про стрес, страхи та виснаження. Думка військового психолога |
| 23:43 | Як пережити кризу у відносинах та коли розривати стосунки |
| 00:15 | Війна як визначити свою роль, що робити та чим можна бути корисним |
| 00:47 | Депресія |
| 01:12 | Хвалитися успіхами чи скаржитися на невдачі. Як потужно розпочати новий рік |
| 01:31 | Конект №7: адаптація до нової роботи, магічні 7-річні цикли, токсичні колеги та побут, який вбиває |
| 02:32 | Є зв'язок: про той самий синдром Попелюшки, особисті кордони та виховання залякуванням |
| 02:58 | Здоровий Сон Без Мелатоніну. Ефективні Техніки для Засинання |
| 03:47 | Психологічна допомога: найбільші помилки у виборі спеціаліста |
| 04:21 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 04:27 | Психологія дружби. Про очікування, зраду, побратимство та формулу ідеального друга |
| 04:57 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 05:28 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 06:05 | Я нічого не встигаю! Тайм-менеджмент в кризових умовах - міф чи реальність. Як керувати часом |
| 06:43 | Топ 5 складових самооцінки. Як змінити ставлення до себе |
| 07:41 | Чому стрес змушує зриватися на близьких. Пояснює військовий психолог |
| 07:55 | Як уніформа зробила грабіжників Лувру невидимими. Чому військова форма викликає відчуття провини |
| 08:14 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 08:44 | Спілкування з військовими що можна казати та що заборонено робити |
| 09:16 | Битва за кордони. Як відстояти особисті кордони й нікого не образити |
| 09:49 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 10:11 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 10:18 | Козінчук. Армія |
| 10:27 | Є зв'язок: синдром вцілілого, щастя під час війни, рідні в евакуації. Конект #1 |
| 10:49 | ЗНОВ РАКЕТНІ ОБСТРІЛИ. Як психологічно відновитися. Топ порад від військового психолога. |
| 10:58 | Алкоголь чи допоможе від стресу та депресіі, що робити з залежністю |
| 11:24 | Як зберегти стосунки на відстані |
| 11:48 | Війна та страх: як захиститися від руйнівного впливу на психіку |
| 12:05 | Синдром самозванця у моїй голові - ЯК НЕ ХОВАТИ СВОЇ ДОСЯГНЕННЯ! |
| 12:32 | Серіал «Юнацтво». Чому це нас так тригерить. Реакція військового психолога |
| 12:44 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 12:50 | Методичка виживання як зберегти ментальне здоров’я військовим та їх близьким |
| 13:15 | Як не залежати від обставин і не відкладати життя на «післявійни» |
| 13:25 | Як подолати емоційне вигорання |
| 14:01 | Все, що потрібно знати про кризу середнього віку |
| 14:40 | Сепарація від батьків, дітей. Як зробити це безболісно. В якому віці. Чому переїзд не гарантує успіх |
| 15:13 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 15:36 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 16:13 | Мінус апатія, плюс енергія - весняний апдейт твоєї психіки |
| 16:21 | Як припинити заїдати та запивати стрес |
| 16:50 | Небезпечні ігри - як подолати ігроманію. Поради військового психолога |
| 17:28 | Чому біполярний розлад такий ПОПУЛЯРНИЙ |
| 18:08 | Зняти напругу чи впасти у залежність. Як фільми для дорослих впливають на психіку |
| 18:28 | Відпустили додому — і що з цим робити |
| 18:42 | Вижив. Доб’є синдром вцілілого: до чого призводить, як проявляється та що з ним робити |
| 19:08 | Що відбувається в голові корупціонера. Як розірвати замкнене коло |
| 19:34 | Токсики та хейтери. Чому вони це роблять та як їх зупинити |
| 19:56 | Повітряна тривога паніка, ігнор та фантомні звуки |
| 20:21 | Ще по одній! Хто такі алк0гол!ки насправді. Як кинути пити назавжди! |
| 20:51 | 4 роки на межі - як не втратити себе в цій війні |
| 20:56 | Кидаємо курити разом із військовим психологом. Особистий досвід та практичні поради |
| 21:38 | Є зв'язок: робота в умовах стресу, злість, тривожність та сором. Конект #5 |
| 22:16 | Психосоматика: всі хвороби від нервів |
| 22:34 | Ненависть, злість, агресія що знищить тебе, а що надасть сили |
| 23:01 | Втома від війни. Наскільки нам вистачить сил |
| 23:40 | ПОХВАЛА |
| 00:10 | Згадати чи забути: генетична та м’язова пам’ять, нейропластичність, вплив стресу, тренування мізків |
| 00:51 | День Незалежності - чому ніяковієш перед військовими |
| 00:55 | В очікуванні "ядерної зими". Збереженя глузду та психологічний портрет уйла |
| 01:19 | Мінус апатія, плюс енергія - весняний апдейт твоєї психіки |
| 01:27 | Під черговим масованим ударом: про тактику залякування, безпечні укриття та вибір, що рятує життя |
| 01:36 | А яка в тебе дитяча травма? Як «пропрацювати» та не передати у спадок своїм дітям |
| 02:10 | 2026 - маленькі кроки vs великі обіцянки. Що працює |
| 02:17 | Поїхати неможливо залишитися |
| 02:59 | Віч-на-віч зі страхом. Як страх може вас знищити. Поради військових, як зробити страх функціональним |
| 03:49 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 04:26 | День Незалежності - чому ніяковієш перед військовими |
| 04:30 | У заручниках "русского мира". Як українцям жити після полону |
| 05:02 | Компроміс |
| 05:13 | Як зробити жертву винуватою. Викриваємо газлайтерів та їхні методи |
| 05:33 | Війна та кекс: про лібідо, зради, утримання та «польових дружин» |
| 05:52 | Стрілянина в Києві - відчуття безпеки втрачено назавжди. Реакція військового психолога |
| 06:00 | З чим, окрім ворожої сили, доводиться воювати жінкам в армії |
| 06:28 | ПТСР чи загрожує всім українцям комбатантський синдром |
| 06:44 | «Хвороба» волонтера. Як не донатити своїм ментальним здоровя‘м |
| 07:05 | «ГОРМОН ЩАСТЯ» контролює твоє життя! Як контролювати його. Як не потрапити у дофамінову пастку |
| 07:29 | Я ненавиджу свою роботу |
| 08:01 | Як травма може стати твоєю силою, секрети посттравматичного зростання |
| 08:46 | Біжи, друже, біжи. Про шкоду та користь ескапізму |
| 09:21 | Це зробила з нами війна. Чому люди стали більше зраджувати. Прощення чи розрив |
| 09:52 | Є зв'язок: велике планування, ухилянти за кордоном, тилові посади та виживання в укритті |
| 10:18 | МРО симптоми, які ви не помічаєте - військовий психолог розповідає |
| 10:46 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 11:09 | Психологія влади. Як та чому влада змінює людей |
| 11:34 | Як не боятися постаріти та прийняти свій вік |
| 11:48 | 4 роки «У моїй голові» - чесно про гроші, війну і чому я повертаюсь до консультацій |
| 11:56 | Поверни віру в себе - поради військового психолога |
| 12:28 | Стрілянина в Києві - відчуття безпеки втрачено назавжди. Реакція військового психолога |
| 12:36 | Чому поруч нікого. Помилки, що народжують самотність |
| 13:04 | Обсесивно-компульсивний розлад, чи справді є в кожного. Як припинити себе «накручувати» |
| 13:38 | Трамп vs Зеленський: аб’юз, газлайтинг, маніпуляція. Реакція психолога |
| 13:46 | Вата! Що робити, якщо вата застрягла в голові у близкої людини |
| 14:02 | Чи готові держслужбовці спілкуватися з військовими? |
| 14:09 | Як виживати. Поради, що допоможуть знайти світло у темні часи |
| 14:23 | РДУГ - як жити з Дефіцитом Уваги та Гіперактивністю. Як спілкуватися з людиною з РДУГ |
| 14:44 | Це може врятувати тобі життя! Cимптоми та прояви депресії, про які ніхто не говорить |
| 15:09 | Знецінення - маленьке вбивство. Як захиститися від приниження та підняти свою самооцінку |
| 15:36 | Чому нам так потрібно, щоб нас хвалили? Як позбавитися залежності від схвалення |
| 16:00 | Поверни віру в себе - поради військового психолога |
| 16:32 | Занепад сил, втрачені можливості, невиправдані сподівання. Як не піддатися «осінній депресії» |
| 16:41 | Чому стрес змушує зриватися на близьких. Пояснює військовий психолог |
| 16:54 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 17:25 | Ось причини, чому тривожне мислення є нашою залежністю |
| 17:32 | 4 роки на межі - як не втратити себе в цій війні |
| 17:37 | Занадто круті для тебе. Хто такі «нарциси», що їм насправді потрібно, чи можливо їх змінити |
| 18:05 | Про що свідчить бажання перевіряти телефон партнера. Про контроль, прив’язаність та кордони |
| 18:15 | Операція «Павутина»: психологичний вплив на українців та роzzіян. Що нас чекає після ейфорії |
| 18:24 | Вони бомбили Охматдит: шок, паніка, ненависть… Як пережити стресс від масованого ракетного удару |
| 18:28 | Лікує, дратує, атакує. Що саме з твоїм мозком робить МУЗИКА |
| 18:54 | 4 роки «У моїй голові» - чесно про гроші, війну і чому я повертаюсь до консультацій |
| 19:02 | Між сім'єю та війною: конфлікт військових і цивільних, сімейні проблемі, вибухові відносини з дітьми |
| 19:51 | Кидаємо курити разом із військовим психологом. Особистий досвід та практичні поради |
| 20:32 | У пастці ідола: як на нас впливають кумири - критичне мислення, залежність та приклад@MarkusUA |
| 20:59 | 2 РОКИ ВІЙНИ. Боротьба за здорову менталочку на тлі війни |
| 21:13 | МРО симптоми, які ви не помічаєте - військовий психолог розповідає |
| 21:41 | Як жити далі після ... Як пережити втрату (близької людини, домівки, роботи) |
| 22:13 | Як зрозуміти та підтримати військових. Про стрес, страхи та виснаження. Думка військового психолога |
| 22:34 | Як пережити кризу у відносинах та коли розривати стосунки |
| 23:05 | Війна як визначити свою роль, що робити та чим можна бути корисним |
| 23:38 | Депресія |
| 00:03 | Хвалитися успіхами чи скаржитися на невдачі. Як потужно розпочати новий рік |
| 00:22 | Конект №7: адаптація до нової роботи, магічні 7-річні цикли, токсичні колеги та побут, який вбиває |
| 01:22 | Є зв'язок: про той самий синдром Попелюшки, особисті кордони та виховання залякуванням |
| 01:49 | Здоровий Сон Без Мелатоніну. Ефективні Техніки для Засинання |
| 02:37 | Психологічна допомога: найбільші помилки у виборі спеціаліста |
| 03:11 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 03:18 | Психологія дружби. Про очікування, зраду, побратимство та формулу ідеального друга |
| 03:48 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 04:19 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 04:55 | Я нічого не встигаю! Тайм-менеджмент в кризових умовах - міф чи реальність. Як керувати часом |
| 05:33 | Топ 5 складових самооцінки. Як змінити ставлення до себе |
| 06:32 | Чому стрес змушує зриватися на близьких. Пояснює військовий психолог |
| 06:46 | Як уніформа зробила грабіжників Лувру невидимими. Чому військова форма викликає відчуття провини |
| 07:04 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 07:35 | Спілкування з військовими що можна казати та що заборонено робити |
| 08:06 | Битва за кордони. Як відстояти особисті кордони й нікого не образити |
| 08:39 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 09:09 | Козінчук. Армія |
| 09:17 | Є зв'язок: синдром вцілілого, щастя під час війни, рідні в евакуації. Конект #1 |
| 09:40 | ЗНОВ РАКЕТНІ ОБСТРІЛИ. Як психологічно відновитися. Топ порад від військового психолога. |
| 09:49 | Алкоголь чи допоможе від стресу та депресіі, що робити з залежністю |
| 10:15 | Як зберегти стосунки на відстані |
| 10:39 | Війна та страх: як захиститися від руйнівного впливу на психіку |
| 10:56 | Синдром самозванця у моїй голові - ЯК НЕ ХОВАТИ СВОЇ ДОСЯГНЕННЯ! |
| 11:22 | Серіал «Юнацтво». Чому це нас так тригерить. Реакція військового психолога |
| 11:34 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 11:41 | Методичка виживання як зберегти ментальне здоров’я військовим та їх близьким |
| 12:06 | Як не залежати від обставин і не відкладати життя на «післявійни» |
| 12:16 | Як подолати емоційне вигорання |
| 12:52 | Все, що потрібно знати про кризу середнього віку |
| 13:31 | Сепарація від батьків, дітей. Як зробити це безболісно. В якому віці. Чому переїзд не гарантує успіх |
| 14:04 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 14:27 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 15:11 | Як припинити заїдати та запивати стрес |
| 15:40 | Небезпечні ігри - як подолати ігроманію. Поради військового психолога |
| 16:19 | Чому біполярний розлад такий ПОПУЛЯРНИЙ |
| 16:59 | Зняти напругу чи впасти у залежність. Як фільми для дорослих впливають на психіку |
| 17:18 | Відпустили додому — і що з цим робити |
| 17:33 | Вижив. Доб’є синдром вцілілого: до чого призводить, як проявляється та що з ним робити |
| 17:59 | Що відбувається в голові корупціонера. Як розірвати замкнене коло |
| 18:25 | Токсики та хейтери. Чому вони це роблять та як їх зупинити |
| 18:47 | Повітряна тривога паніка, ігнор та фантомні звуки |
| 19:12 | Ще по одній! Хто такі алк0гол!ки насправді. Як кинути пити назавжди! |
| 19:41 | 4 роки на межі - як не втратити себе в цій війні |
| 19:47 | Кидаємо курити разом із військовим психологом. Особистий досвід та практичні поради |
| 20:28 | Є зв'язок: робота в умовах стресу, злість, тривожність та сором. Конект #5 |
| 21:06 | Психосоматика: всі хвороби від нервів |
| 21:24 | Ненависть, злість, агресія що знищить тебе, а що надасть сили |
| 21:51 | Втома від війни. Наскільки нам вистачить сил |
| 22:31 | ПОХВАЛА |
| 23:01 | Згадати чи забути: генетична та м’язова пам’ять, нейропластичність, вплив стресу, тренування мізків |
| 23:42 | День Незалежності - чому ніяковієш перед військовими |
| 23:45 | В очікуванні "ядерної зими". Збереженя глузду та психологічний портрет уйла |
| 00:09 | Мінус апатія, плюс енергія - весняний апдейт твоєї психіки |
| 00:18 | Під черговим масованим ударом: про тактику залякування, безпечні укриття та вибір, що рятує життя |
| 00:27 | А яка в тебе дитяча травма? Як «пропрацювати» та не передати у спадок своїм дітям |
| 01:01 | 2026 - маленькі кроки vs великі обіцянки. Що працює |
| 01:08 | Поїхати неможливо залишитися |
| 01:50 | Віч-на-віч зі страхом. Як страх може вас знищити. Поради військових, як зробити страх функціональним |
| 02:40 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 03:17 | День Незалежності - чому ніяковієш перед військовими |
| 03:20 | У заручниках "русского мира". Як українцям жити після полону |
| 03:52 | Компроміс |
| 04:04 | Як зробити жертву винуватою. Викриваємо газлайтерів та їхні методи |
| 04:24 | Війна та кекс: про лібідо, зради, утримання та «польових дружин» |
| 04:43 | Стрілянина в Києві - відчуття безпеки втрачено назавжди. Реакція військового психолога |
| 04:51 | З чим, окрім ворожої сили, доводиться воювати жінкам в армії |
| 05:19 | ПТСР чи загрожує всім українцям комбатантський синдром |
| 05:35 | «Хвороба» волонтера. Як не донатити своїм ментальним здоровя‘м |
| 05:56 | «ГОРМОН ЩАСТЯ» контролює твоє життя! Як контролювати його. Як не потрапити у дофамінову пастку |
| 06:19 | Я ненавиджу свою роботу |
| 06:52 | Як травма може стати твоєю силою, секрети посттравматичного зростання |
| 07:36 | Біжи, друже, біжи. Про шкоду та користь ескапізму |
| 08:12 | Це зробила з нами війна. Чому люди стали більше зраджувати. Прощення чи розрив |
| 08:43 | Є зв'язок: велике планування, ухилянти за кордоном, тилові посади та виживання в укритті |
| 09:09 | МРО симптоми, які ви не помічаєте - військовий психолог розповідає |
| 09:37 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 10:00 | Психологія влади. Як та чому влада змінює людей |
| 10:25 | Як не боятися постаріти та прийняти свій вік |
| 10:38 | 4 роки «У моїй голові» - чесно про гроші, війну і чому я повертаюсь до консультацій |
| 10:47 | Поверни віру в себе - поради військового психолога |
| 11:19 | Стрілянина в Києві - відчуття безпеки втрачено назавжди. Реакція військового психолога |
| 11:27 | Чому поруч нікого. Помилки, що народжують самотність |
| 11:55 | Обсесивно-компульсивний розлад, чи справді є в кожного. Як припинити себе «накручувати» |
| 12:28 | Трамп vs Зеленський: аб’юз, газлайтинг, маніпуляція. Реакція психолога |
| 12:36 | Вата! Що робити, якщо вата застрягла в голові у близкої людини |
| 12:52 | Чи готові держслужбовці спілкуватися з військовими? |
| 13:00 | Як виживати. Поради, що допоможуть знайти світло у темні часи |
| 13:14 | РДУГ - як жити з Дефіцитом Уваги та Гіперактивністю. Як спілкуватися з людиною з РДУГ |
| 13:35 | Це може врятувати тобі життя! Cимптоми та прояви депресії, про які ніхто не говорить |
| 14:00 | Знецінення - маленьке вбивство. Як захиститися від приниження та підняти свою самооцінку |
| 14:26 | Чому нам так потрібно, щоб нас хвалили? Як позбавитися залежності від схвалення |
| 14:50 | Поверни віру в себе - поради військового психолога |
| 15:22 | Занепад сил, втрачені можливості, невиправдані сподівання. Як не піддатися «осінній депресії» |
| 15:31 | Чому стрес змушує зриватися на близьких. Пояснює військовий психолог |
| 15:45 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 16:16 | Ось причини, чому тривожне мислення є нашою залежністю |
| 16:23 | 4 роки на межі - як не втратити себе в цій війні |
| 16:28 | Занадто круті для тебе. Хто такі «нарциси», що їм насправді потрібно, чи можливо їх змінити |
| 16:56 | Про що свідчить бажання перевіряти телефон партнера. Про контроль, прив’язаність та кордони |
| 17:05 | Операція «Павутина»: психологичний вплив на українців та роzzіян. Що нас чекає після ейфорії |
| 17:14 | Вони бомбили Охматдит: шок, паніка, ненависть… Як пережити стресс від масованого ракетного удару |
| 17:19 | Лікує, дратує, атакує. Що саме з твоїм мозком робить МУЗИКА |
| 17:45 | 4 роки «У моїй голові» - чесно про гроші, війну і чому я повертаюсь до консультацій |
| 17:53 | Між сім'єю та війною: конфлікт військових і цивільних, сімейні проблемі, вибухові відносини з дітьми |
| 18:42 | Кидаємо курити разом із військовим психологом. Особистий досвід та практичні поради |
| 19:23 | У пастці ідола: як на нас впливають кумири - критичне мислення, залежність та приклад@MarkusUA |
| 19:50 | 2 РОКИ ВІЙНИ. Боротьба за здорову менталочку на тлі війни |
| 20:04 | МРО симптоми, які ви не помічаєте - військовий психолог розповідає |
| 20:32 | Як жити далі після ... Як пережити втрату (близької людини, домівки, роботи) |
| 21:25 | Як пережити кризу у відносинах та коли розривати стосунки |
| 21:56 | Війна як визначити свою роль, що робити та чим можна бути корисним |
| 22:28 | Депресія |
| 22:53 | Хвалитися успіхами чи скаржитися на невдачі. Як потужно розпочати новий рік |
| 23:12 | Конект №7: адаптація до нової роботи, магічні 7-річні цикли, токсичні колеги та побут, який вбиває |
| 00:13 | Є зв'язок: про той самий синдром Попелюшки, особисті кордони та виховання залякуванням |
| 00:39 | Здоровий Сон Без Мелатоніну. Ефективні Техніки для Засинання |
| 01:28 | Психологічна допомога: найбільші помилки у виборі спеціаліста |
| 02:02 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 02:09 | Психологія дружби. Про очікування, зраду, побратимство та формулу ідеального друга |
| 02:39 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 03:09 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 03:46 | Я нічого не встигаю! Тайм-менеджмент в кризових умовах - міф чи реальність. Як керувати часом |
| 04:24 | Топ 5 складових самооцінки. Як змінити ставлення до себе |
| 05:23 | Чому стрес змушує зриватися на близьких. Пояснює військовий психолог |
| 05:37 | Як уніформа зробила грабіжників Лувру невидимими. Чому військова форма викликає відчуття провини |
| 05:55 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 06:26 | Спілкування з військовими що можна казати та що заборонено робити |
| 06:57 | Битва за кордони. Як відстояти особисті кордони й нікого не образити |
| 07:30 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 07:53 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 07:59 | Козінчук. Армія |
| 08:08 | Є зв'язок: синдром вцілілого, щастя під час війни, рідні в евакуації. Конект #1 |
| 08:31 | ЗНОВ РАКЕТНІ ОБСТРІЛИ. Як психологічно відновитися. Топ порад від військового психолога. |
| 08:39 | Алкоголь чи допоможе від стресу та депресіі, що робити з залежністю |
| 09:06 | Як зберегти стосунки на відстані |
| 09:29 | Війна та страх: як захиститися від руйнівного впливу на психіку |
| 09:46 | Синдром самозванця у моїй голові - ЯК НЕ ХОВАТИ СВОЇ ДОСЯГНЕННЯ! |
| 10:13 | Серіал «Юнацтво». Чому це нас так тригерить. Реакція військового психолога |
| 10:25 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 10:31 | Методичка виживання як зберегти ментальне здоров’я військовим та їх близьким |
| 10:56 | Як не залежати від обставин і не відкладати життя на «післявійни» |
| 11:06 | Як подолати емоційне вигорання |
| 11:42 | Все, що потрібно знати про кризу середнього віку |
| 12:22 | Сепарація від батьків, дітей. Як зробити це безболісно. В якому віці. Чому переїзд не гарантує успіх |
| 12:55 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 13:17 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 13:54 | Мінус апатія, плюс енергія - весняний апдейт твоєї психіки |
| 14:02 | Як припинити заїдати та запивати стрес |
| 14:31 | Небезпечні ігри - як подолати ігроманію. Поради військового психолога |
| 15:09 | Чому біполярний розлад такий ПОПУЛЯРНИЙ |
| 15:50 | Зняти напругу чи впасти у залежність. Як фільми для дорослих впливають на психіку |
| 16:09 | Відпустили додому — і що з цим робити |
| 16:23 | Вижив. Доб’є синдром вцілілого: до чого призводить, як проявляється та що з ним робити |
| 16:49 | Що відбувається в голові корупціонера. Як розірвати замкнене коло |
| 17:15 | Токсики та хейтери. Чому вони це роблять та як їх зупинити |
| 17:38 | Повітряна тривога паніка, ігнор та фантомні звуки |
| 18:02 | Ще по одній! Хто такі алк0гол!ки насправді. Як кинути пити назавжди! |
| 18:32 | 4 роки на межі - як не втратити себе в цій війні |
| 18:38 | Кидаємо курити разом із військовим психологом. Особистий досвід та практичні поради |
| 19:19 | Є зв'язок: робота в умовах стресу, злість, тривожність та сором. Конект #5 |
| 19:57 | Психосоматика: всі хвороби від нервів |
| 20:15 | Ненависть, злість, агресія що знищить тебе, а що надасть сили |
| 20:42 | Втома від війни. Наскільки нам вистачить сил |
| 21:22 | ПОХВАЛА |
| 21:52 | Згадати чи забути: генетична та м’язова пам’ять, нейропластичність, вплив стресу, тренування мізків |
| 22:32 | День Незалежності - чому ніяковієш перед військовими |
| 22:36 | В очікуванні "ядерної зими". Збереженя глузду та психологічний портрет уйла |
| 23:00 | Мінус апатія, плюс енергія - весняний апдейт твоєї психіки |
| 23:08 | Під черговим масованим ударом: про тактику залякування, безпечні укриття та вибір, що рятує життя |
| 23:17 | А яка в тебе дитяча травма? Як «пропрацювати» та не передати у спадок своїм дітям |
| 23:52 | 2026 - маленькі кроки vs великі обіцянки. Що працює |
| 23:59 | Поїхати неможливо залишитися |
| 00:40 | Віч-на-віч зі страхом. Як страх може вас знищити. Поради військових, як зробити страх функціональним |
| 01:31 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 02:07 | День Незалежності - чому ніяковієш перед військовими |
| 02:11 | У заручниках "русского мира". Як українцям жити після полону |
| 02:43 | Компроміс |
| 02:55 | Як зробити жертву винуватою. Викриваємо газлайтерів та їхні методи |
| 03:15 | Війна та кекс: про лібідо, зради, утримання та «польових дружин» |
| 03:34 | Стрілянина в Києві - відчуття безпеки втрачено назавжди. Реакція військового психолога |
| 03:42 | З чим, окрім ворожої сили, доводиться воювати жінкам в армії |
| 04:10 | ПТСР чи загрожує всім українцям комбатантський синдром |
| 04:26 | «Хвороба» волонтера. Як не донатити своїм ментальним здоровя‘м |
| 04:47 | «ГОРМОН ЩАСТЯ» контролює твоє життя! Як контролювати його. Як не потрапити у дофамінову пастку |
| 05:10 | Я ненавиджу свою роботу |
| 05:42 | Як травма може стати твоєю силою, секрети посттравматичного зростання |
| 06:27 | Біжи, друже, біжи. Про шкоду та користь ескапізму |
| 07:02 | Це зробила з нами війна. Чому люди стали більше зраджувати. Прощення чи розрив |
| 07:34 | Є зв'язок: велике планування, ухилянти за кордоном, тилові посади та виживання в укритті |
| 08:00 | МРО симптоми, які ви не помічаєте - військовий психолог розповідає |
| 08:28 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 08:50 | Психологія влади. Як та чому влада змінює людей |
| 09:15 | Як не боятися постаріти та прийняти свій вік |
| 09:29 | 4 роки «У моїй голові» - чесно про гроші, війну і чому я повертаюсь до консультацій |
| 09:37 | Поверни віру в себе - поради військового психолога |
| 10:09 | Стрілянина в Києві - відчуття безпеки втрачено назавжди. Реакція військового психолога |
| 10:17 | Чому поруч нікого. Помилки, що народжують самотність |
| 10:45 | Обсесивно-компульсивний розлад, чи справді є в кожного. Як припинити себе «накручувати» |
| 11:19 | Трамп vs Зеленський: аб’юз, газлайтинг, маніпуляція. Реакція психолога |
| 11:27 | Вата! Що робити, якщо вата застрягла в голові у близкої людини |
| 11:43 | Чи готові держслужбовці спілкуватися з військовими? |
| 11:50 | Як виживати. Поради, що допоможуть знайти світло у темні часи |
| 12:04 | РДУГ - як жити з Дефіцитом Уваги та Гіперактивністю. Як спілкуватися з людиною з РДУГ |
| 12:26 | Це може врятувати тобі життя! Cимптоми та прояви депресії, про які ніхто не говорить |
| 12:51 | Знецінення - маленьке вбивство. Як захиститися від приниження та підняти свою самооцінку |
| 13:17 | Чому нам так потрібно, щоб нас хвалили? Як позбавитися залежності від схвалення |
| 13:41 | Поверни віру в себе - поради військового психолога |
| 14:13 | Занепад сил, втрачені можливості, невиправдані сподівання. Як не піддатися «осінній депресії» |
| 14:22 | Чому стрес змушує зриватися на близьких. Пояснює військовий психолог |
| 14:36 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 15:06 | Ось причини, чому тривожне мислення є нашою залежністю |
| 15:13 | 4 роки на межі - як не втратити себе в цій війні |
| 15:19 | Занадто круті для тебе. Хто такі «нарциси», що їм насправді потрібно, чи можливо їх змінити |
| 15:47 | Про що свідчить бажання перевіряти телефон партнера. Про контроль, прив’язаність та кордони |
| 15:56 | Операція «Павутина»: психологичний вплив на українців та роzzіян. Що нас чекає після ейфорії |
| 16:05 | Вони бомбили Охматдит: шок, паніка, ненависть… Як пережити стресс від масованого ракетного удару |
| 16:10 | Лікує, дратує, атакує. Що саме з твоїм мозком робить МУЗИКА |
| 16:35 | 4 роки «У моїй голові» - чесно про гроші, війну і чому я повертаюсь до консультацій |
| 16:44 | Між сім'єю та війною: конфлікт військових і цивільних, сімейні проблемі, вибухові відносини з дітьми |
| 17:32 | Кидаємо курити разом із військовим психологом. Особистий досвід та практичні поради |
| 18:14 | У пастці ідола: як на нас впливають кумири - критичне мислення, залежність та приклад@MarkusUA |
| 18:40 | 2 РОКИ ВІЙНИ. Боротьба за здорову менталочку на тлі війни |
| 18:54 | МРО симптоми, які ви не помічаєте - військовий психолог розповідає |
| 19:22 | Як жити далі після ... Як пережити втрату (близької людини, домівки, роботи) |
| 19:54 | Як зрозуміти та підтримати військових. Про стрес, страхи та виснаження. Думка військового психолога |
| 20:15 | Як пережити кризу у відносинах та коли розривати стосунки |
| 20:46 | Війна як визначити свою роль, що робити та чим можна бути корисним |
| 21:19 | Депресія |
| 21:44 | Хвалитися успіхами чи скаржитися на невдачі. Як потужно розпочати новий рік |
| 22:03 | Конект №7: адаптація до нової роботи, магічні 7-річні цикли, токсичні колеги та побут, який вбиває |
| 23:04 | Є зв'язок: про той самий синдром Попелюшки, особисті кордони та виховання залякуванням |
| 23:30 | Здоровий Сон Без Мелатоніну. Ефективні Техніки для Засинання |
| 00:19 | Психологічна допомога: найбільші помилки у виборі спеціаліста |
| 00:53 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 00:59 | Психологія дружби. Про очікування, зраду, побратимство та формулу ідеального друга |
| 01:29 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 02:00 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 02:36 | Я нічого не встигаю! Тайм-менеджмент в кризових умовах - міф чи реальність. Як керувати часом |
| 03:14 | Топ 5 складових самооцінки. Як змінити ставлення до себе |
| 04:13 | Чому стрес змушує зриватися на близьких. Пояснює військовий психолог |
| 04:27 | Як уніформа зробила грабіжників Лувру невидимими. Чому військова форма викликає відчуття провини |
| 04:46 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 05:16 | Спілкування з військовими що можна казати та що заборонено робити |
| 05:48 | Битва за кордони. Як відстояти особисті кордони й нікого не образити |
| 06:21 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 06:43 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 06:50 | Козінчук. Армія |
| 06:59 | Є зв'язок: синдром вцілілого, щастя під час війни, рідні в евакуації. Конект #1 |
| 07:21 | ЗНОВ РАКЕТНІ ОБСТРІЛИ. Як психологічно відновитися. Топ порад від військового психолога. |
| 07:30 | Алкоголь чи допоможе від стресу та депресіі, що робити з залежністю |
| 07:56 | Як зберегти стосунки на відстані |
| 08:20 | Війна та страх: як захиститися від руйнівного впливу на психіку |
| 08:37 | Синдром самозванця у моїй голові - ЯК НЕ ХОВАТИ СВОЇ ДОСЯГНЕННЯ! |
| 09:15 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 09:22 | Методичка виживання як зберегти ментальне здоров’я військовим та їх близьким |
| 09:47 | Як не залежати від обставин і не відкладати життя на «післявійни» |
| 09:57 | Як подолати емоційне вигорання |
| 10:33 | Все, що потрібно знати про кризу середнього віку |
| 11:12 | Сепарація від батьків, дітей. Як зробити це безболісно. В якому віці. Чому переїзд не гарантує успіх |
| 11:45 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 12:08 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 12:44 | Мінус апатія, плюс енергія - весняний апдейт твоєї психіки |
| 12:53 | Як припинити заїдати та запивати стрес |
| 13:22 | Небезпечні ігри - як подолати ігроманію. Поради військового психолога |
| 14:00 | Чому біполярний розлад такий ПОПУЛЯРНИЙ |
| 14:40 | Зняти напругу чи впасти у залежність. Як фільми для дорослих впливають на психіку |
| 14:59 | Відпустили додому — і що з цим робити |
| 15:14 | Вижив. Доб’є синдром вцілілого: до чого призводить, як проявляється та що з ним робити |
| 15:40 | Що відбувається в голові корупціонера. Як розірвати замкнене коло |
| 16:06 | Токсики та хейтери. Чому вони це роблять та як їх зупинити |
| 16:28 | Повітряна тривога паніка, ігнор та фантомні звуки |
| 16:53 | Ще по одній! Хто такі алк0гол!ки насправді. Як кинути пити назавжди! |
| 17:23 | 4 роки на межі - як не втратити себе в цій війні |
| 17:28 | Кидаємо курити разом із військовим психологом. Особистий досвід та практичні поради |
| 18:10 | Є зв'язок: робота в умовах стресу, злість, тривожність та сором. Конект #5 |
| 18:48 | Психосоматика: всі хвороби від нервів |
| 19:05 | Ненависть, злість, агресія що знищить тебе, а що надасть сили |
| 19:33 | Втома від війни. Наскільки нам вистачить сил |
| 20:12 | ПОХВАЛА |
| 20:42 | Згадати чи забути: генетична та м’язова пам’ять, нейропластичність, вплив стресу, тренування мізків |
| 21:23 | День Незалежності - чому ніяковієш перед військовими |
| 21:27 | В очікуванні "ядерної зими". Збереженя глузду та психологічний портрет уйла |
| 21:51 | Мінус апатія, плюс енергія - весняний апдейт твоєї психіки |
| 21:59 | Під черговим масованим ударом: про тактику залякування, безпечні укриття та вибір, що рятує життя |
| 22:08 | А яка в тебе дитяча травма? Як «пропрацювати» та не передати у спадок своїм дітям |
| 22:42 | 2026 - маленькі кроки vs великі обіцянки. Що працює |
| 22:49 | Поїхати неможливо залишитися |
| 23:31 | Віч-на-віч зі страхом. Як страх може вас знищити. Поради військових, як зробити страх функціональним |
| 00:21 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 00:58 | День Незалежності - чому ніяковієш перед військовими |
| 01:02 | У заручниках "русского мира". Як українцям жити після полону |
| 01:34 | Компроміс |
| 01:45 | Як зробити жертву винуватою. Викриваємо газлайтерів та їхні методи |
| 02:05 | Війна та кекс: про лібідо, зради, утримання та «польових дружин» |
| 02:24 | Стрілянина в Києві - відчуття безпеки втрачено назавжди. Реакція військового психолога |
| 02:32 | З чим, окрім ворожої сили, доводиться воювати жінкам в армії |
| 03:16 | «Хвороба» волонтера. Як не донатити своїм ментальним здоровя‘м |
| 03:37 | «ГОРМОН ЩАСТЯ» контролює твоє життя! Як контролювати його. Як не потрапити у дофамінову пастку |
| 04:01 | Я ненавиджу свою роботу |
| 04:33 | Як травма може стати твоєю силою, секрети посттравматичного зростання |
| 05:18 | Біжи, друже, біжи. Про шкоду та користь ескапізму |
| 05:53 | Це зробила з нами війна. Чому люди стали більше зраджувати. Прощення чи розрив |
| 06:24 | Є зв'язок: велике планування, ухилянти за кордоном, тилові посади та виживання в укритті |
| 06:50 | МРО симптоми, які ви не помічаєте - військовий психолог розповідає |
| 07:18 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 07:41 | Психологія влади. Як та чому влада змінює людей |
| 08:06 | Як не боятися постаріти та прийняти свій вік |
| 08:20 | 4 роки «У моїй голові» - чесно про гроші, війну і чому я повертаюсь до консультацій |
| 08:28 | Поверни віру в себе - поради військового психолога |
| 09:00 | Стрілянина в Києві - відчуття безпеки втрачено назавжди. Реакція військового психолога |
| 09:08 | Чому поруч нікого. Помилки, що народжують самотність |
| 09:36 | Обсесивно-компульсивний розлад, чи справді є в кожного. Як припинити себе «накручувати» |
| 10:10 | Трамп vs Зеленський: аб’юз, газлайтинг, маніпуляція. Реакція психолога |
| 10:18 | Вата! Що робити, якщо вата застрягла в голові у близкої людини |
| 10:33 | Чи готові держслужбовці спілкуватися з військовими? |
| 10:41 | Як виживати. Поради, що допоможуть знайти світло у темні часи |
| 10:55 | РДУГ - як жити з Дефіцитом Уваги та Гіперактивністю. Як спілкуватися з людиною з РДУГ |
| 11:16 | Це може врятувати тобі життя! Cимптоми та прояви депресії, про які ніхто не говорить |
| 11:41 | Знецінення - маленьке вбивство. Як захиститися від приниження та підняти свою самооцінку |
| 12:08 | Чому нам так потрібно, щоб нас хвалили? Як позбавитися залежності від схвалення |
| 12:32 | Поверни віру в себе - поради військового психолога |
| 13:04 | Занепад сил, втрачені можливості, невиправдані сподівання. Як не піддатися «осінній депресії» |
| 13:13 | Чому стрес змушує зриватися на близьких. Пояснює військовий психолог |
| 13:26 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 13:57 | Ось причини, чому тривожне мислення є нашою залежністю |
| 14:04 | 4 роки на межі - як не втратити себе в цій війні |
| 14:09 | Занадто круті для тебе. Хто такі «нарциси», що їм насправді потрібно, чи можливо їх змінити |
| 14:37 | Про що свідчить бажання перевіряти телефон партнера. Про контроль, прив’язаність та кордони |
| 14:47 | Операція «Павутина»: психологичний вплив на українців та роzzіян. Що нас чекає після ейфорії |
| 14:56 | Вони бомбили Охматдит: шок, паніка, ненависть… Як пережити стресс від масованого ракетного удару |
| 15:00 | Лікує, дратує, атакує. Що саме з твоїм мозком робить МУЗИКА |
| 15:26 | 4 роки «У моїй голові» - чесно про гроші, війну і чому я повертаюсь до консультацій |
| 15:34 | Між сім'єю та війною: конфлікт військових і цивільних, сімейні проблемі, вибухові відносини з дітьми |
| 16:23 | Кидаємо курити разом із військовим психологом. Особистий досвід та практичні поради |
| 17:04 | У пастці ідола: як на нас впливають кумири - критичне мислення, залежність та приклад@MarkusUA |
| 17:31 | 2 РОКИ ВІЙНИ. Боротьба за здорову менталочку на тлі війни |
| 17:45 | МРО симптоми, які ви не помічаєте - військовий психолог розповідає |
| 18:13 | Як жити далі після ... Як пережити втрату (близької людини, домівки, роботи) |
| 18:44 | Як зрозуміти та підтримати військових. Про стрес, страхи та виснаження. Думка військового психолога |
| 19:06 | Як пережити кризу у відносинах та коли розривати стосунки |
| 19:37 | Війна як визначити свою роль, що робити та чим можна бути корисним |
| 20:10 | Депресія |
| 20:35 | Хвалитися успіхами чи скаржитися на невдачі. Як потужно розпочати новий рік |
| 20:53 | Конект №7: адаптація до нової роботи, магічні 7-річні цикли, токсичні колеги та побут, який вбиває |
| 21:54 | Є зв'язок: про той самий синдром Попелюшки, особисті кордони та виховання залякуванням |
| 22:21 | Здоровий Сон Без Мелатоніну. Ефективні Техніки для Засинання |
| 23:09 | Психологічна допомога: найбільші помилки у виборі спеціаліста |
| 23:43 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 23:50 | Психологія дружби. Про очікування, зраду, побратимство та формулу ідеального друга |
| 00:20 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 00:51 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 01:27 | Я нічого не встигаю! Тайм-менеджмент в кризових умовах - міф чи реальність. Як керувати часом |
| 02:05 | Топ 5 складових самооцінки. Як змінити ставлення до себе |
| 03:04 | Чому стрес змушує зриватися на близьких. Пояснює військовий психолог |
| 03:18 | Як уніформа зробила грабіжників Лувру невидимими. Чому військова форма викликає відчуття провини |
| 03:36 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 04:07 | Спілкування з військовими що можна казати та що заборонено робити |
| 04:38 | Битва за кордони. Як відстояти особисті кордони й нікого не образити |
| 05:11 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 05:34 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 05:41 | Козінчук. Армія |
| 05:49 | Є зв'язок: синдром вцілілого, щастя під час війни, рідні в евакуації. Конект #1 |
| 06:12 | ЗНОВ РАКЕТНІ ОБСТРІЛИ. Як психологічно відновитися. Топ порад від військового психолога. |
| 06:21 | Алкоголь чи допоможе від стресу та депресіі, що робити з залежністю |
| 06:47 | Як зберегти стосунки на відстані |
| 07:11 | Війна та страх: як захиститися від руйнівного впливу на психіку |
| 07:28 | Синдром самозванця у моїй голові - ЯК НЕ ХОВАТИ СВОЇ ДОСЯГНЕННЯ! |
| 07:54 | Серіал «Юнацтво». Чому це нас так тригерить. Реакція військового психолога |
| 08:06 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 08:13 | Методичка виживання як зберегти ментальне здоров’я військовим та їх близьким |
| 08:38 | Як не залежати від обставин і не відкладати життя на «післявійни» |
| 08:48 | Як подолати емоційне вигорання |
| 09:24 | Все, що потрібно знати про кризу середнього віку |
| 10:03 | Сепарація від батьків, дітей. Як зробити це безболісно. В якому віці. Чому переїзд не гарантує успіх |
| 10:36 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 10:59 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 11:35 | Мінус апатія, плюс енергія - весняний апдейт твоєї психіки |
| 11:43 | Як припинити заїдати та запивати стрес |
| 12:12 | Небезпечні ігри - як подолати ігроманію. Поради військового психолога |
| 12:51 | Чому біполярний розлад такий ПОПУЛЯРНИЙ |
| 13:31 | Зняти напругу чи впасти у залежність. Як фільми для дорослих впливають на психіку |
| 13:50 | Відпустили додому — і що з цим робити |
| 14:05 | Вижив. Доб’є синдром вцілілого: до чого призводить, як проявляється та що з ним робити |
| 14:31 | Що відбувається в голові корупціонера. Як розірвати замкнене коло |
| 14:57 | Токсики та хейтери. Чому вони це роблять та як їх зупинити |
| 15:19 | Повітряна тривога паніка, ігнор та фантомні звуки |
| 15:44 | Ще по одній! Хто такі алк0гол!ки насправді. Як кинути пити назавжди! |
| 16:13 | 4 роки на межі - як не втратити себе в цій війні |
| 16:19 | Кидаємо курити разом із військовим психологом. Особистий досвід та практичні поради |
| 17:00 | Є зв'язок: робота в умовах стресу, злість, тривожність та сором. Конект #5 |
| 17:38 | Психосоматика: всі хвороби від нервів |
| 17:56 | Ненависть, злість, агресія що знищить тебе, а що надасть сили |
| 18:23 | Втома від війни. Наскільки нам вистачить сил |
| 19:03 | ПОХВАЛА |
| 19:33 | Згадати чи забути: генетична та м’язова пам’ять, нейропластичність, вплив стресу, тренування мізків |
| 20:14 | День Незалежності - чому ніяковієш перед військовими |
| 20:17 | В очікуванні "ядерної зими". Збереженя глузду та психологічний портрет уйла |
| 20:41 | Мінус апатія, плюс енергія - весняний апдейт твоєї психіки |
| 20:49 | Під черговим масованим ударом: про тактику залякування, безпечні укриття та вибір, що рятує життя |
| 20:59 | А яка в тебе дитяча травма? Як «пропрацювати» та не передати у спадок своїм дітям |
| 21:33 | 2026 - маленькі кроки vs великі обіцянки. Що працює |
| 21:40 | Поїхати неможливо залишитися |
| 22:22 | Віч-на-віч зі страхом. Як страх може вас знищити. Поради військових, як зробити страх функціональним |
| 23:12 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 23:48 | День Незалежності - чому ніяковієш перед військовими |
| 23:52 | У заручниках "русского мира". Як українцям жити після полону |
| 00:24 | Компроміс |
| 00:36 | Як зробити жертву винуватою. Викриваємо газлайтерів та їхні методи |
| 00:56 | Війна та кекс: про лібідо, зради, утримання та «польових дружин» |
| 01:15 | Стрілянина в Києві - відчуття безпеки втрачено назавжди. Реакція військового психолога |
| 01:23 | З чим, окрім ворожої сили, доводиться воювати жінкам в армії |
| 01:51 | ПТСР чи загрожує всім українцям комбатантський синдром |
| 02:07 | «Хвороба» волонтера. Як не донатити своїм ментальним здоровя‘м |
| 02:28 | «ГОРМОН ЩАСТЯ» контролює твоє життя! Як контролювати його. Як не потрапити у дофамінову пастку |
| 02:51 | Я ненавиджу свою роботу |
| 03:24 | Як травма може стати твоєю силою, секрети посттравматичного зростання |
| 04:08 | Біжи, друже, біжи. Про шкоду та користь ескапізму |
| 04:43 | Це зробила з нами війна. Чому люди стали більше зраджувати. Прощення чи розрив |
| 05:15 | Є зв'язок: велике планування, ухилянти за кордоном, тилові посади та виживання в укритті |
| 05:41 | МРО симптоми, які ви не помічаєте - військовий психолог розповідає |
| 06:09 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 06:32 | Психологія влади. Як та чому влада змінює людей |
| 06:57 | Як не боятися постаріти та прийняти свій вік |
| 07:10 | 4 роки «У моїй голові» - чесно про гроші, війну і чому я повертаюсь до консультацій |
| 07:19 | Поверни віру в себе - поради військового психолога |
| 07:50 | Стрілянина в Києві - відчуття безпеки втрачено назавжди. Реакція військового психолога |
| 07:59 | Чому поруч нікого. Помилки, що народжують самотність |
| 08:26 | Обсесивно-компульсивний розлад, чи справді є в кожного. Як припинити себе «накручувати» |
| 09:00 | Трамп vs Зеленський: аб’юз, газлайтинг, маніпуляція. Реакція психолога |
| 09:08 | Вата! Що робити, якщо вата застрягла в голові у близкої людини |
| 09:24 | Чи готові держслужбовці спілкуватися з військовими? |
| 09:32 | Як виживати. Поради, що допоможуть знайти світло у темні часи |
| 09:46 | РДУГ - як жити з Дефіцитом Уваги та Гіперактивністю. Як спілкуватися з людиною з РДУГ |
| 10:07 | Це може врятувати тобі життя! Cимптоми та прояви депресії, про які ніхто не говорить |
| 10:32 | Знецінення - маленьке вбивство. Як захиститися від приниження та підняти свою самооцінку |
| 10:58 | Чому нам так потрібно, щоб нас хвалили? Як позбавитися залежності від схвалення |
| 11:22 | Поверни віру в себе - поради військового психолога |
| 11:54 | Занепад сил, втрачені можливості, невиправдані сподівання. Як не піддатися «осінній депресії» |
| 12:03 | Чому стрес змушує зриватися на близьких. Пояснює військовий психолог |
| 12:17 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 12:48 | Ось причини, чому тривожне мислення є нашою залежністю |
| 12:55 | 4 роки на межі - як не втратити себе в цій війні |
| 13:00 | Занадто круті для тебе. Хто такі «нарциси», що їм насправді потрібно, чи можливо їх змінити |
| 13:28 | Про що свідчить бажання перевіряти телефон партнера. Про контроль, прив’язаність та кордони |
| 13:37 | Операція «Павутина»: психологичний вплив на українців та роzzіян. Що нас чекає після ейфорії |
| 13:46 | Вони бомбили Охматдит: шок, паніка, ненависть… Як пережити стресс від масованого ракетного удару |
| 13:51 | Лікує, дратує, атакує. Що саме з твоїм мозком робить МУЗИКА |
| 14:17 | 4 роки «У моїй голові» - чесно про гроші, війну і чому я повертаюсь до консультацій |
| 14:25 | Між сім'єю та війною: конфлікт військових і цивільних, сімейні проблемі, вибухові відносини з дітьми |
| 15:14 | Кидаємо курити разом із військовим психологом. Особистий досвід та практичні поради |
| 15:55 | У пастці ідола: як на нас впливають кумири - критичне мислення, залежність та приклад@MarkusUA |
| 16:22 | 2 РОКИ ВІЙНИ. Боротьба за здорову менталочку на тлі війни |
| 16:36 | МРО симптоми, які ви не помічаєте - військовий психолог розповідає |
| 17:04 | Як жити далі після ... Як пережити втрату (близької людини, домівки, роботи) |
| 17:35 | Як зрозуміти та підтримати військових. Про стрес, страхи та виснаження. Думка військового психолога |
| 17:57 | Як пережити кризу у відносинах та коли розривати стосунки |
| 18:28 | Війна як визначити свою роль, що робити та чим можна бути корисним |
| 19:00 | Депресія |
| 19:25 | Хвалитися успіхами чи скаржитися на невдачі. Як потужно розпочати новий рік |
| 19:44 | Конект №7: адаптація до нової роботи, магічні 7-річні цикли, токсичні колеги та побут, який вбиває |
| 20:45 | Є зв'язок: про той самий синдром Попелюшки, особисті кордони та виховання залякуванням |
| 21:11 | Здоровий Сон Без Мелатоніну. Ефективні Техніки для Засинання |
| 22:00 | Психологічна допомога: найбільші помилки у виборі спеціаліста |
| 22:34 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 22:41 | Психологія дружби. Про очікування, зраду, побратимство та формулу ідеального друга |
| 23:11 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 23:41 | Що робить холод з нашою психікою. Військовий психолог розповідає |
| 00:18 | Я нічого не встигаю! Тайм-менеджмент в кризових умовах - міф чи реальність. Як керувати часом |
| 00:56 | Топ 5 складових самооцінки. Як змінити ставлення до себе |
| 01:55 | Чому стрес змушує зриватися на близьких. Пояснює військовий психолог |
| 02:08 | Як уніформа зробила грабіжників Лувру невидимими. Чому військова форма викликає відчуття провини |
| 02:27 | Контроль емоцій у блекауті- як зберегти психіку в темряві |
| 02:57 | Спілкування з військовими що можна казати та що заборонено робити |
| 03:29 | Битва за кордони. Як відстояти особисті кордони й нікого не образити |
| 04:02 | Втома, дратівливість, апатія... Військовий психолог про справжню причину |
| 04:25 | Валентина День - маркетинговий трюк чи святкування любові. |
| 04:31 | Козінчук. Армія |
| 04:40 | Є зв'язок: синдром вцілілого, щастя під час війни, рідні в евакуації. Конект #1 |
| 05:03 | ЗНОВ РАКЕТНІ ОБСТРІЛИ. Як психологічно відновитися. Топ порад від військового психолога. |
Познавательный канал военного психолога Андрея Козинчука о сохранении психического здоровья во время войны. Практические советы, психологические лайфхаки, разговоры о стрессе, потерях, сне, внутренней опоре и жизни в сложные времена — для военных и гражданских.
Смотрите 180+ каналов бесплатно, или:
Выберите удобный пробный период на все каналы
